中科院士的养护血管秘笈！ | 【老安谈健康】

中科院士的养护血管秘笈！ | 【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

血管堵了
93岁院士说
坚持这么做
可以少往医院跑

93岁的中科院士——黄克智老先生
不仅是学术界泰斗
还是养生大咖
黄老曾经堵了三根血管,六年后恢复如初
那黄老养护血管的秘笈到底是什么呢
今天和您分享一下

秘笈一
血管老化是正常的
不要害怕
血管就像家里的水管
时间长了就得保养
想要血管畅通
建议您常吃六种通血管的食物

第一种
苹果
降压降脂
所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病

第二种
茶叶
茶叶里面的茶多酚
能提高机体抗氧化能力
降低血脂
调节血液高凝状态

第三种
大蒜
含挥发性辣素
可消除积存在血管中的脂肪
有明显降脂作用

第四种
洋葱
能降低血液黏度
减少血管的压力
具有降血脂
抗动脉硬化的功能

第五种
茄子
保护心血管
降血压
茄子含丰富的维生素P
是一种黄酮类化合物
有软化血管的作用

秘笈二
三件事要放心上
首先
减肚子
肚子大
内脏脂肪堆积
导致血流阻力变大
血管壁弹性就会变差

其次
莫生气
如果经常易怒
小心动脉粥样硬化斑块
甚至急性心肌梗死

最后
喝杯茶
茶多酚是茶叶中的主要物质,能够防止微血管壁破裂出血
降低胆固醇
您可以每天泡一两杯绿茶喝

秘笈三
坚持锻炼
健康生活
锻炼方式多种多样
跑步
太极
快走
跳舞
等等
一定要选择适合自己的

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