吃得清淡健康喝粥养生 ｜【老安谈健康】

吃得清淡健康喝粥养生 ｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

如今啊，越来越多的人开始了养生之道。重视健康，是件好事，老安也感到很欣慰。但是啊，也正因为大家对养生的热情，使得一些不良商家为了获利，编造了很多“养生骗局”。今天啊，老安就帮大家戳破这些害人的养生知识，帮大家在养生过程中，少走一些弯路。

1.吃得清淡有利健康
现在很多老年人啊，都很爱粗茶淡饭，固执的认为吃得清淡有利健康。其实啊，对于老年人来说，太过清淡不是什么好事。

2.喝粥能养胃
喝粥养胃这话不是空穴来风，生病、肠胃不舒服的时候，吃一点软烂的白粥，确实能够减轻肠胃的负担，但并不是所有人都适合喝粥。经常胃酸、血糖高的人就不适合喝粥。


3.红酒能养生
很多红酒商家为了销量，都打出了“喝红酒可以美容、助眠、护血管”的旗号。但其实啊，红酒里面的有益物质，比如白藜芦醇，含量很有限，养生能起到的作用是微乎其微。

4.多喝热水
多喝热水这句话啊，在很多人眼里都是“包治百病”的三字真言，不管身体出了什么小毛病，都是多喝热水。其实啊，每个人一天中的饮水量应以1500~1700毫升为宜，超过这个值，也有水中毒的风险。

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