这道菜是夏季养生排毒菜，隔天吃一次，排毒、降脂、防中暑！（中医养生）｜【老安谈健康】

这道菜是夏季养生排毒菜，隔天吃一次，排毒、降脂、防中暑！（中医养生）｜【老安谈健康】


大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

有人问老安，夏季养生，有没有什么补品可以吃。老安想告诉这位朋友啊，其实真正的养生并不需要吃太多的补品，很多家常蔬菜，都有很多养生作用，并且很适合夏季吃。今天，老安就介绍大家一种夏季的排毒养生菜——空心菜。首先我们一起来看看空心菜有哪些好处。

1.排毒消炎
2.润肠通便
3.防暑解热
4.降脂减肥

空心菜是夏季的养生好菜，大家都可以多吃一些，老安在这里也推荐大家一种吃法——辣炒空心菜。
食材：空心菜2把，大蒜、尖椒食疗。
做法：
1.空心菜洗净，控水，切成段，大蒜、尖椒切末。
2.空心菜锅中焯水半分钟。
3.锅里放油 ，烧热后下一半蒜末，炒出香味，下尖椒，大火翻炒1分钟。
4.下空心菜，大火翻炒1~2分钟，加适量盐即可出锅。


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