歩くほど老化し寿命が縮むウォーキングの間違い【5連発】

歩くほど老化し寿命が縮むウォーキングの間違い【5連発】

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Okチャンネル【おけたに整骨院】
3 回視聴·2023/12/25  #ウォーキング #おけたに整骨院 #おけたに整体院

絶対にしてはいけないウォーキングの間違いをご紹介します。

🔽目次
00:00 はじめに
02:17 ①痛みを無視
04:16 ②毎日じゃないと意味がない
06:15 ③歩ければどこでもいい
07:58 ④歩けば歩くほどいい
09:23 ⑤どんな格好でもいい
10:37 まとめ

【参考にして頂きたい動画】
🔽座ってできる足踏み体操
https://youtu.be/pv_Nn3ZLyuw

🔽寝ながらできる体操
https://youtu.be/qdx08NasH8k

🔽ウォーキングの健康効果
https://youtu.be/fbBQM34EgXg

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🔽身体活動計。歩数や距離、消費カロリーをカウントしてくれます。
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おけたに整体院
院長　桶谷晶人（国家資格：柔道整復師）
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