【知らなきゃ損】豆腐×チンゲン菜が神！疲れ・落ち込みには合わせ技が効く！鉄・カルシウム不足解消レシピ
チンゲン菜や小松菜は鉄やカルシウムが豊富な野菜です。タンパク質を加えるとより吸収が良くなります。今回は豆腐でバランス満点の１皿を作ります。
材料：チンゲン菜２株、焼き豆腐１丁（木綿豆腐でも可）、醤油大さじ１、鶏ガラスープの素小さじ１、ごま油適量
⭐️チャプター⭐️
0:00 動画の説明
0:46 チンゲン菜と豆腐が相乗効果
1:33 チンゲン菜豆腐の作り方
4:40 鉄とカルシウムの話
5:32 試食・まとめ
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