持桿阿妹超慢跑 阿宙來開講 26集📱

持桿阿妹超慢跑 阿宙來開講 26集📱

目前最熱門的超慢跑是老年人對抗肌少症的好運動，也可以鍛練粒線體功能，提升免疫力。阿宙醫師將「健走杖」結合「超慢跑」，在家原地輕鬆做，讓脊椎更端正，上肢更有力。另外也會特別說明，老人用藥的副作用對肌肉的傷害有多重要。讓阿宙醫師和您一起鍛練自己，減少藥物對於身體的傷害。

蔡凱宙自然骨科診所官方頻道是中道自然醫學的臨床應用頻道，融合基礎生理、病理、診斷、醫療等實證醫學知識，並融入預防醫學、營養學等各種醫學新知療法，突破西醫分科的盲點，提供跨科別實證醫學的知識，協助慢性病患身體阻斷過敏原並補充細胞原料，恢復健康，在臨床上展現卓越成效。每週三晚間7:30，蔡凱宙醫師親自線上直播，提供您所需的最新醫學新知。

媽寶揪寶媽，樓頂揪樓咖，阿母揪阿爸。一起收看「阿宙來講古」影片，共同走上健康自然之路！感謝您鼓勵我們親切的阿宙醫師，按讚、訂閱、留言和分享喔🙏！

❤️❤️❤️★本網路直播蔡凱宙醫師於臨床歸納實證的經驗，因每個人體質有差異，致病原因不同，同樣的藥物也有不同的反應程度，同樣的飲食指導也有不同的遵從程度。特別是多重藥物治療的患者，有著許多的風險，一定要找到專業的減藥醫師，配合飲食及運動的改變。千萬不要自行停藥，以免造成不可預期的結果。
此為蔡凱宙醫師經驗分享，直播並非醫療診斷。如有醫療疾病等問題，請請教您的專業醫師或至醫院(診所)咨詢。
★若因本直播內容而產生任何直接、間接、附帶因而導致的風險，醫師(本診所)不承擔任何風險。有任何寶貴意見，歡迎留言指教。感謝您的收視與支持。🙏

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打敗肌少症！ 苗栗弘大醫院啟動「健走杖推廣中心、不倒翁學校」
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防肌少症！醫推超慢跑訓練「第2顆心臟」 有助強化心肺
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肌少症無法打針治療 只能鍛練
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肌少症藥物研究 論文重點：
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李政家｜解密粒線體～新書分享（續集）《阿宙愛說冊》第12集📱
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逆轉高血壓有要醫 阿宙講古good科第八集
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膽固醇有腦力 阿宙講古good科 第5集
https://youtube.com/live/U8X3LUrKbdA
膽固醇就是D 阿宙講古good科- 第三集📱
https://youtube.com/live/BMAt6z6GIX4

😍分段整理：⬇️
00:00 ~精彩開場
03:00~超慢跑是什麼？
04:39 ~防肌少症！醫推超慢跑訓練「第2顆心臟」 有助強化心肺
05:52 ~什麼是 Zone 2 運動
08:20 ~持桿
13:28 ~上肢肌力
15:26 ~核心肌群
17:15 ~阿妹的節奏 三天三夜
22:50 ~貓步
25:06 ~台灣老人最需要 醫病合作減藥物
29:51 ~有助肌肉增加的常見藥物

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