🔥ESTRENO🔥 Descubre quién es el TÓXICO en tu relación | ABEL SARAIBA PSICÓLOGO | @VivianaGibelliTV

cuando tú estás en una relación tóxica es porque tú eres tóxico en la vida no basta que tú quieras cambiar para que los cambios sucedan siempre tenemos responsabilidad en quienes elegimos como pareja Tú eres quien eliges a quien le prestas atención Pero por qué uno elige específicamente a ese que te hace daño la toxicidad genera adicción una relación tóxica es una relación en la que tú no puedes eh permitirle al otro ser o relacionarse con libertad Cuáles son esas señales que nos hablan de que estamos dentro de una relación tóxica cuando decimos relación tóxica la gente piensa en que la estás pasando genuinamente mal pero hay momentos donde la puedes estar pasando realmente bien pero es un bien no sostenible es difícil darse cuenta de que estás inmerso en una relación claro los extremos son más seductores desde afuera el problema es vivirlo has conocido más parejas y gente tóxica que ha salido de eso o más pare y gente tóxica que se queda en el proceso Este programa es presentado por la internacional de seguros tu tranquilidad en buenas manos vívelo todo con digitel Centro Médico docente la Trinidad todas las especialidades médicas odontológicas y quirúrgicas en un solo lugar café de la nona para los conocedores del buen café mar y una farmacia vive mejor con distrit un medicamento de distrilab medicamentos de calidad bar ocho gastrobar and VIP launch Diviértete aprendiendo inglés desde cualquier parte del mundo conlo inglés como proyecto de vida viaje humbold un mundo de [Música] opciones [Música] Hola hola mis queridos vtubers Bueno yo paso por acá a plantearles un tema que me han pedido muchísimo y yo sé que ustedes lo van a aprovechar el día de hoy ustedes saben que todos en algún momento de nuestras vidas hemos tenido otra transitado por una relación tóxica ya sea una relación de pareja una relación de amistad de trabajo e incluso familiar muchas veces Pero existe la manera de darnos cuenta eh de que estamos envueltos o comprometidos en una relación tóxica se puede salir fácilmente de eso he sido yo la persona tóxica dentro de esa relación tóxica para otros bueno para hablar de este tema Ah yo sé que te interesa sé que te interesa Así que si te interesa ya sabes lo que tienes que hacer suscribirte al Canal darle like soy Viviana gbel y hoy voy a hablar precisamente de ese tema Por qué siempre estoy en una relación tóxica o caigo en una relación tóxica estoy acompañada lo saqué de consulta lo saqué de consulta Abel Sara es psicólogo y tiene un podcast que los invito a todos a seguirlo que se llama fuera de consulta precisamente Bueno hoy Estás en mi casa pero en consulta a ver gracias Me encanta me encanta hablar de este tema contigo porque y arranqué diciéndole a todos que de alguna u otra manera en algún momento de nuestras vidas dependiendo de la edad que tengas o la salud que tengas emocional has estado involucrado en una relación tóxica con familia amigas amigos con pareja eh en fin yo creo que que nadie está exento de eso o si o si piensa que no es porque no se dio cuenta Bueno yo creo que todo el mundo en algún momento puede verse en una relación tóxica el tema es si las relaciones tóxicas se se hacen reiterativas no O sea tú te encontraste una persona tóxica Y dices No ya vay yo con esto no quiero nada pero cuando eliges uno otro otro otro y entonces dices ya va Yo tengo relaciones tóxicas en el trabajo tengo un jefe tóxico pero mis papás son tóxicos mi pareja es tóxica entonces bueno de repente hay algunas otras cosas que revisar por lo general lo tóxico empieza en casa Ay bueno en casa o en uno mismo Cómo definimos esa toxicidad porque Qué es una relación tóxica vamos a empezar por ahí bueno una relación tóxica tiene que ver justamente con la idea de algo que te hace mal Fíjate que lo tóxico es un elemento que resulta nocivo para tu salud en este caso para tu salud mental entonces toda relación que te deja sintiéndote afectado que te deja con ansiedad que te irrita profundamente que limita tu capacidad de vivir es una relación tóxica o sea porque vamos a oponer la relación tóxica a una relación sana una relación sana te estimula a crecer te inspira te dan ganas de de de comerte el mundo en una relación tóxica tu mundo se va haciendo cada vez más chiquito cada vez más pequeño porque evidentemente cuando te mueves y sobre todo cuando te mueves hacia la libertad eh eso genera una fricción y tú vas tratando de quedarte quietecito como para no entrar en contradicción y bueno y por allí pasan muchos problemas no entonces una relación tóxica en por definición es una relación que te viene mal y sobre todo que limita tu capacidad para relacionarte con el entorno fíjate algo cuando tú estás en una relación tóxica es porque tú eres tóxico y buscas ese esa toxicidad también en otra persona conchale yo creo que cuando tú estás en una relación tóxica vamos a poner que es la primera vez de pronto no es no es tu culpa 100% o sea a ver siempre tenemos responsabilidad en Quién es el elegimos como pareja o qué qué trabajos escogemos no tenemos a veces la suerte de poder elegir Bueno creo que en general de elegir con quién haces tú puedes elegir con quién haces familia pero no en qué familia vas a nacer no entonces ahí hay unos márgenes en los que tú te puedes mover sin embargo el el tema es que la primera vez bueno de repente no no tiene tanto que ver contigo a lo mejor te encontraste a alguien que te da una impresión distinta pero cuando esto se te repite sin duda tiene que ver con que hay algo con lo que tú te enganchas y que por lo general permanece desconocido porque esta idea de los hombres no sirven ningún hombre sirve ninguna mujer sirve todos son iguales tiene que ver con una narrativa que sobre todo tapa el hecho de que tú eres quien eliges a quien le prestas atención porque a lo mejor te pretendieron 100 personas y ese asiento elejiste uno dos tres los que fuera pero a lo mejor habían otros novent y tantos que servían que eran buena gente que podían cumplir con con una relación saludable pero Por qué uno elige específicamente a ese que te hace daño Bueno fíjate tú que es muy común Escuchar Oye de tantos escogí al peor o escogí a la peor o o o Exacto pero en todos los ámbitos claro uno lo lleva directamente a la pareja porque es donde quizás más se aplique pero no en las amistades también absolutamente es que incluso ahorita pensaba cuando te escuchaba lo de la pareja la idea que que hace poquitico acabo de escuchar que decía Bueno mira ella Tuvo una seguidilla de malas parejas Pero además salió embarazada del peor esa cosa Claro entonces y y bueno Y el Universo tiende al caos de manera tal que eso puede suceder ahora también puedes elegir amistades que no te convienen porque el tema de la toxicidad como lo decíamos no se limita únicamente al amor de pareja eh puedes elegir amigos que en el fondo te drenan de energía o que o que te generan mayor ansiedad y conflictividad trabo en el trabajo imagínate cuántas relaciones laborales te limitan y no te ayudan a crecer más bien Te ponen en una sensación de ansiedad permanente ahora por qué lo elegimos por lo general sobre todo cuando insisto se repite porque hay algo de esto que nosotros estamos repitiendo en nuestra historia familiar es decir la familia es como esa primera Esa primera esfera ese primer espacio donde aprendemos a desarrollarnos a desenvolvernos los primeros vínculos los tomamos de allí y si allí se dio un tipo de relación Donde había manipulación control violencia eh donde no se valoraba no se estimulaba la confianza sino más bien a la inseguridad todos estos factores configuran un patrón que sin darnos cuenta nosotros vamos a estar repitiendo ojo y nosotros pudimos haber sido Víctimas de violencia en la casa en la crianza eh podemos haber sido maltratados por nuestros familiares y entonces luego no nos damos cuenta que estamos nosotros en lugar de repetir la posición de víctima que también se puede pudiéramos estar nosotros repitiendo el rol del agresor en otros no entonces o y cuando decimos agresor no tiene por qué ser la cosa necesariamente más dramática de la violencia basada en género de este tipo de cosas sino que también puede ser nos volvemos el que el que daña al otro no y que no lo daña en el margen del delito sino que bueno el que le produce al otro sensación de malestar el que no lo deja crecer el que se vuelve una traba para un tercero Pero insisto cuando nosotros tenemos referentes sanos en nuestra crianza porque nuestros padres o a lo mejor nuestros padres no eran los sanos de la partida pero tenías un abuelo tenías un tío tenías un maestro tenías un alguien que te acompañó cuando tú conoces lo sano puedes reconocer aquello que está enfermo aquello que es nocivo aquello que es tóxico Qué sucede que para muchísimas personas su ambiente es un ambiente cargado de esta de este tipo de relación y no pueden reconocer hasta que se encuentran a alguien que no se relaciona de la misma manera Fíjate que dices algo que es muy interesante cuando uno viene de un hogar o sea como que como que todo no todo parte del hogar pero uno dentro del hogar cuando vas creciendo A menos que la las situaciones sean absolutamente contrastantes o bruscas uno no se da cuenta uno lo transita y uno dice Así es mi casa Así es mi casa Así somos en la casa entonces yo creo que es difícil que uno entienda que la toxicidad viene de allí claro y hacemos cualquier esfuerzo para protegernos de esa idea Entonces siempre es más fácil tomar el camino de responsabilizar al otro o sea es muchísimo más sencillo y para yo no enfrentarme a la idea de que a lo mejor vengo de una crianza tóxica de que vengo de unos padres que tenían ciertos conflictos me pueden haber amado profundamente pero vienen de conflictos pero todos O sea que a ver todosos tenemos conflictos claro el tema es que hay conflictos que se pueden resolver fíjate un gran asunto que pasa con la vida en familia y que muchas personas no se detienen a pensar y es lo siguiente en toda familia habrá conflictos pero no en todas las familias los conflictos se pueden resolver Y en unas ni siquiera se puede hablar Ahí es donde viene el daño porque cuando hay una diferencia y esta diferencia la podemos hablar la podemos abordar o cuando se habla la diferencia o pasa y se trabaja chévere ese eso es un patrón sano de relaciones porque una relación sana no es una relación sin conflicto sería ingenuo pensar que tú no vas a tener diferencias ahora lo que no es sano es no resolverlos O atacar al otro en lugar de trabajar en qué es lo que está sucediendo allí pero En definitiva es más fácil proyectarme afuera y decir no la culpa es del lo otro y y yo me mantengo como fuera de esa escena Porque además siempre este punto de ruptura se produce con alguien que tiene una forma de pronto distinta de relación porque incluso hay personas que dicen bueno sabes que eh Yo vengo de este entorno así nos criaron y mis papás hicieron lo mejor que pudieron sí perfecto y te encuentras a lo mejor a alguien que también viene de una dinámica parecida a la tuya y esa gente que vive esas relaciones tormentosas tú sabes Cuándo comienzan pero no cuándo terminan porque imagínate que dos personas se encuentren Y lo único que conocen es esa forma de relación bueno se les va la vida hasta que ya Bueno entonces a lo mejor cuando están mayores se aplacan un poco pero no se pero se aplacan por falta de energía no se aplacan porque el problema se resuelve claro ahí te preguntaría la toxicidad genera adicción claro Es que fíjate que incluso los las drogas Son toxinas son narcóticos eh producen un efecto porque a ver a veces pensamos en lo tóxico y pensamos en un veneno claro Sí hay cosas que son tan tóxicas que al consumirlas al acercarte a ellas de inmediato es de inmediato Pero hay algunas sustancias que son tóxicas pero te producen un subidón no que pasa como con la droga y hay relaciones que por razones que sé yo por ejemplo la química sexual entonces bueno la gente tiene una química sexual increíble eso te da un subidón pero después de que pasa aquello entonces a ti te toca lidiar con el control con los celos con los reclamos con la inseguridad con la invasión del espacio personal Entonces por un lado la persona no se va y más bien incluso puede compulsivamente buscar eso que es lo único que encuentra en la relación para tapar el vacío de todas las otras cosas que faltan el problema con lo tóxico y yo creo que esto es una señal clarísima siempre deja resaca o sea aún si te da un subidón siempre te deja resaca una sensación de vacío verdad aho distinto a al que a ver cuando tú estás en una relación sana la relación sana te deja nutrido te nutre entonces tú conectas con alguien chévere y tú te y tú sales inspirado con ganas de ser una mejor persona ves el mundo más bonito cuando estás con alguien tóxico puedes tener emociones muy intensas pero cuando esa persona no está entonces te da un enorme vacío un enorme malestar te deja con sensación de culpa te deja con sensación de incomodidad de ansiedad y ninguno de estos sentimientos son consonos con una relación nutritiva entonces entras en conflicto Cómo es que siento tanto placer como es que siento tan intensamente pero luego me siento tan mal eso en una pareja ahora qué tipo de relaciones tóxicas hay Mira la de la pareja es la más clara y quizás con la que fácilmente uno puede conectar luego tienes relaciones tóxicas en el trabajo Por qué Porque hay jefes o compañeros de trabajo que son absolutamente eh controladores narcisistas eh o que o son personas que juegan con la intensidad que creo que también tiene que ver con un tema de la toxicidad jugar con la intensidad pulsar eh emociones muy intensas no de repente te amo te odio eh Te manipulo para que logres ciertas cosas juego con tus inseguridades es decir esto puede pasar perfectamente en el contexto del trabajo puede pasar en el contexto de amistades hay amistades que de alguna manera están como permanentemente buscando eh No a ver como no reconocer sino más bien como generar cierto tipo de de sensaciones no Entonces tienes amistades que bueno de alguna manera si tú haces lo que yo digo si vamos a los mismos planes si nos comportamos de la misma manera si si tú te mantienes como en este viaje perfecto tiene lugar pero si tú te sales un poquito Entonces te atacan te critican eh Por ejemplo qué sé yo El amigo que tienes un plan y entonces tú dices Oy no tengo como ganas de salir Bueno pero es que tú siempre eres así y las veces que nosotros hemos estado para ti entonces sabes como ese juego de la manipulación del chantaje o o y nada más algo tan sencillo por ejemplo la toxicidad del chisme mire que un chisme puede ser entretenido sin duda puede ser entretenido Ay no pero hay hay hay gente que ay no sí sí hay Claro pero alguien Claro pero fíjate pero hay niveles de chisme porque hay alguien que te echa un cuento y por supuesto la curiosidad en lo humano te invita a querer saber y tú le das escucha a eso pero qué ocurre que hay gente y uno se da cuenta que cuando tú te quedas para comer quedas para tomarte un café o para lo que sea lo único que hay para hablar es de la vida de otro entonces claro te vas dando cuenta y claro que eso es lo que sucede y en un momento te puedes hacer la siguiente pregunta no todo el mundo se la hace cuando esta persona no está conmigo Por supuesto que también hablará de mí entonces que eso es lo que no ves tú participas de esa dinámica de escuchar el chisme de la vida ajena pero no te das cuenta que cuando tú sales de la escena el tóxico eres tú entonces claro se produce un proceso donde nadie quiere quedar por fuera para no ser del que hablen eso puede suceder o tienes el amigo que siempre le está pasando algo y que tú escuchas que acompañas pero que cuando te pasa a ti El otro no está eso es una dinámica absolutamente tóxica eh en en las amistades Hay un montón lo que pasa es que de las amistades tóxicas no se habla entonces yo siempre digo hay que revisar cómo me siento después hay hay hay grupos donde tú puedes decir Oye la pasé buenísimo alguna vez Pero ahora cómo me siento me siento cómodo me siento ansioso Qué pasa allí la la toxicidad en la familia es decir manipulación control violencia juegos también de emociones intensas pasa mucho con los papás que te diste Bueno Este es mi hijo amado entonces de repente hablas la maravilla pero acto seguido que no cumples con mis expectativas te vuelves lo peor No Entonces está ese juego contradictorio entre el papá que te dice te amo pero luego te maltrata entre la mamá que te dice que quiere lo mejor para ti Pero si lo mejor para ti implica que tú tomes distancia el núcleo familiar Entonces ya eso no te conviene eh los padres que no aceptan que sus hijos por ejemplo puedan formar eh pareja irse con construir una vida fuera del núcleo familiar porque también en eso de la toxicidad se genera incluso vínculos que pueden ser de de adicción de codependencia Entonces es complejo Pero quién Quiénes estaríamos expuestos a a tener una relación tóxica todo a ver Claro pero por ejemplo tú me dices a nivel laboral o sea una persona que tenga una relación de pareja tóxica o relaciones con amigos tóxicos Generalmente también tiene relaciones laborales tóxicas relaciones familiares tóxica o sea es como que repite lo mismo en todos sus círculos o No necesariamente a ver de entrada es como justo pasa con el consumo de cualquier sustancia la persona de arranque No necesariamente tiene comprometidos todos los ámbitos de su vida Pero conforme tú te quedas en una relación tóxica casi de manera invariable se van a ver afectados otros espacios no porque empieza a moverse en ti quizá no lo mejor que tienes para ofrecer sino empieza a moverse en ti todo aquello que bueno que te daña o esa parte más sombría entonces de forma tal que Tú comienzas en una relación tóxica que que está jugando permanentemente con tus recursos emocionales que te hace sentir amenazado afectado Y probablemente eso va a terminar permeando en tus relaciones laborales va a terminar permeando en otros espacios forma tal que yo creo que la las relaciones tóxicas tienden como a irradiar distintos espacios de nuestra vida porque sería muy llamativo que yo tenga unas relaciones familiares armoniosas tengo relaciones de amistad espectaculares tengo un trabajo soñado y me llevo de maravilla con todo el mundo y solo es el ámbito del amor el que porque si lo ojo y cuidado porque no significa que yo necesariamente soy el que se pone en la en el lugar de dañar al otro pero también hay un margen mío cuando permito que otros me dañen claro es que dos niveles de de no dos niveles de toxicidad sería como dos extremos o sea el que daña y el y el claro es que siempre hay como hay como el que lo permite hay una hay una dupla no hay un par hay hay una pareja que se forma está por supuesto el que el que genera estas condiciones y el que las acepta entonces en esa medida que tú aceptes que otro te dañe que tú aceptes que otro eh se meta en ese registro tan sensible de tu personalidad Entonces por supuesto que tú te estás también involucrando activamente es como detrás de un o sea siempre que hay un sádico hace par con un masoquista detrás de un adicto hay codependientes entonces en una dinámica de toxicidad generalmente se hace llave con alguien que está dispuesto a asumir una posición un poco más sumisa pero que cuidado no siempre se quedan allí porque hay veces que tú empiezas recibiendo daño recibiendo maltrato recibiendo incomodidad y luego das el paso es como una bomba de tiempo claro y luego das el paso del contraataque donde tú también adoptas como tuyos esos métodos de control de reclamo de esas formas no sanas de relación Sí pero es es yo yo me imagino que una persona que recibe recibe el ese grado de toxicidad o ese daño o sea te destrozará la autoestima a todo nivel en el trabajo como amigo como o sea porque llega un momento yo no creo que tengas como que la fuerza para eh actuar de la misma manera que lo estás recibiendo es como complejo no es super complejo pero además un poco Esto me hace pensar en la diferencia entre autoestima y ego porque muchas veces lo confundimos no entonces pareciera que la persona tóxica es muy segura de sí misma porque lo que tiene es un gran ego una cosa muy del narcisismo de yo todo lo puedo Y entonces se lo machacas al otro Mira tú cómo vas a estar sin mí Quién te va a ayudar Cómo vas a hacer entonces hay una dinámica en la que por supuesto se vale de mermar la confianza del otro una persona que tiene una buena autoestima cuando cuando empieza a recibir un trato desvalorizan un trato Injusto un trato agresivo violento controlador o lo que fuere Pon un límite dicea all va Yo valgo mucho o yo valgo lo suficiente como para no permitirte que me trates de esa manera Cuando tú no estás seguro de que realmente vales entonces empiezas a dudar si lo que el otro te dice es o no es Y si a la par que tienes estas dudas luego vienen estas sensaciones intensas Entonces tú no quieres perderte la sensación intensa y empiezas a a caer en un juego que por eso digo a medida que te vas metiendo en la relación tóxica tu confianza disminuye tus capacidades para relacionarte con el mundo se hacen más cortas Entonces cuando vienes a ver en lugar del amor que te expande el Universo se te vuelve Chiqui y Y quedas en una situación donde no tienes oxígeno para respirar y para vivir Cuáles son esas señales las que tengo que estar a los que tenemos que estar atentos eh que nos hablan de que estamos dentro de una relación tó Mira el control es una de ellas no O sea una relación tóxica es una relación en la que tú no puedes eh permitirle al otro ser o relacionarse con libertad Sí en una relación tóxica quien está detrás de o sea quien está buscando controlar Por lo general quiere asegurarse de que el otro piensa siente y actúe de la manera en que lo desea no Entonces no hay espacio para disentir no hay espacio para que tú digas no estoy de acuerdo para que te expreses sentimientos que No necesariamente son los que los que el otro quiere sino que todo debe ser de acuerdo a un patrón por allí una señal eh cuando existe desvalorización constante no O sea creo que eso es una característica de las relaciones tóxica el subidón Esta cosa que pasa sabes del Amor al odio de la Euforia absoluta al vacío más profundo es muy típico de una relación tóxica los extremos porque cuando decimos relación tóxica la gente piensa en que la estás pasando genuinamente mal pero hay momentos donde la puedes estar pasando realmente bien pero es un bien no sostenible porque es eso es Euforia es es intensidad pero no es alegría pero la gente justifica eso o sea se justifica eso bueno es que a veces estamos chéveres otras veces no Bueno tú sabes así son las relaciones de trabajo de pareja de amigo eh pero si te pones a ver no Debería ser así pero la gente lo lo lo toma como algo normal yo creo que es difícil darse cuenta de que está inmerso en una relación to claro los extremos son más seductores eh desde afuera el problema es vivirlos Porque además ese paso de una posición a la otra te deja agotado estar en un punto de equilibrio Quizás es menos sexy es menos atractivo de arranque pero pero entio es como plano es como plano al menos en una etapa de tu vida porque yo creo que cuando ya llegas a cierta edad que alguien sea estable una cosa super atractiva eso es muy atractiva muy atractiva pero pero cuando uno está más joven tú quieres intensidad Oye pero claro yo Yo entiendo lo que quiere decir a ver si ustedes lo entienden también o sea no es una cuestión de edad es que simplente yo creo que a cualquier edad la intensidad se puede vivir a cualquier edad claro eh obviamente pero no necesariamente tiene que ser una intensidad dañina no vale tú puedes vivir una una una cosa intensa que te venga muy bien lo que pasa es que cuando tú de pronto estás aprendiendo a relacionarte y es normal que en la adolescencia por ejemplo Cómo no son de intensos los amores de la adolescencia porque Claro tú te entregas de cuerpo y alma ahora luego cuando tú vas creciendo empiezas a entender que te tienes que o sea que hay cosas que moderar tú puedes amar a alguien pero no significa que tienes que darlo todo de arranque tú puedes dosificar encontrar espacio para ti ahora el equilibrio es algo que no es aceptable en una relación eh tóxica Por qué Porque tanto uno como el otro están buscando permanentemente ese subidón entonces lo que encontramos cuando pasa el efecto del subidón es insoportable entonces vienen los reclamos los Reproches otra cosa que que creo que es muy muy importante cuando hablamos una relación tóxica Es que en la relación tóxica Eh no eh todo además debe suceder como muy rápido sí O sea no hay como espacio para pensar decirte Oye déjame pensar cómo me siento con respecto a esto no o sea las cosas suceden muy rápido hay como un patrón muy impulsivo del intercambio en las relaciones no o sea es como tú me dices yo te contesto pero está como todo muy tomado justo desde la emoción creo por otro lado que además del control entra en juego muchas veces la manipulación todo lo que yo he hecho por ti todo lo que yo te he dado si hemos vivido esto de forma tal que te asegures que el otro no se salga de ese sistema Y eso Por supuesto que que es muy muy nocivo Fíjate que típico de las relaciones en las que cuando tú dices ya no puedo más con esto el otro aparece una y otra vez y otra vez porque para que una relación tóxica se dé tienen que existir los claro es decir tú necesitas es como tú necesitas de un espectador tú necesitas de un alguien que te alimente tú necesitas de un reflejo necesitas de de ese otro que está que está allí También típico de las relaciones tóxicas y esto aplica en todos los ámbitos que hemos dicho los celos son muy propios de la toxicidad porque los celos implican querer controlar implican poseer y y la no aceptación de que pueden existir otros intereses no Entonces yo me siento muy amenazado por la existencia de otros Entonces yo trato de cerrar filas para asegurarme de que esa persona no se vaya de mi vida Cómo Cómo podemos nosotros salir de una relación tóxica no sé si estás atravesando una relación tóxica siempre repites el mismo patrón pero Cómo podemos nosotros darnos cuenta me acabas de decir algunas señales Uy ya va No y hay una que no podemos dejar pasar que ya lo habíamos dicho y es el tema de eh cómo te quedas después O sea cómo te sientes cuando no solo no cuando la persona está cuando la persona está incluso hay veces que puedes sentir miedo contra como cosas contradictorias y eso es perfectamente comprensible en este tipo de relaciones Pero hay veces que cuando la persona está tú te sientes muy bien y incluso tranquilo pero cuando la persona se va aparece una gran dependencia o aparece una gran rabia o aparece un gran vacío de lo que hablábamos en la resaca es muy importante estar pendiente de esa resaca de distintos tipos puede ser por la tristeza por la rabia confusión ansiedad Pero de cualquier manera el efecto es como un huracán pasó el huracán y quedaron los escombros pero pero pero eso se enmascara con otras cosas con la propia cotidianidad entonces la la misma cotidianidad de repente nos dice eh o nos tapa esa sensación que tú hablas de vacío o empiezas a llenarla con otras cosas y la dependencia entonces permaneces en esa relación tóxica años por tiempo o sea y es una cosa que incluso cuando logras quizás terminar esa relación bas y caes en otra claro Porque además en en una de las maneras en las que las relaciones tóxicas se estabilizan hasta cierto punto es cuando te das cuenta que si el otro no está tú te sientes muy mal Enton entonces empieza una cosa como de fusión donde tratas de pasar la menor cantidad de tiempo posible separado no entonces vuelve una cosa como de de una proximidad absoluta entonces claro ahí el tema de los celos se potencia y todo se potencia al punto que nadie tiene espacio propio sino que el espacio siempre es compartido Y eso que la gente le encanta la idea del amor romántico es ser uno no y nos fundimos y somos uno pero resulta que cuando te cuando pasas de dos a uno perdiste la mitad ah Ay sí Entonces es una cosa terrible no te das cuenta que perdiste la mitad es verdad perdiste una parte de ti claro Entonces ahí es donde viene el tema no entonces ya el otro deja de ser y esto pasa Tal cual con la droga la gente que tiene tiempo consumiendo droga ya luego no consume para el subidón consume para no sentirse mal le viene la abstinencia entonces la relación tóxica te produce abstinencia tú te mantienes cerca no para ser feliz te mantienes cerca para no sentir el vacío o el malestar profundo que viene de esa experiencia ahora tú decías como uno sale de esto Sí porque es una es lo que hablamos la toxicidad genera adicción señores es como una droga es como una droga drog Son son son emociones muy intensas que disparan hormonas neurotransmisores muy poderosos en nuestro sistema Claro ya ya es algo químico adás claro te cambia la química como pasa con la depresión finalmente cuando tú te deprimes Y eso está instalado la química de tu cerebro cambió Entonces qué ocurre que en en efecto muchas personas que están en una relación tóxica van a necesitar ayuda profesional para poder salir ahora el tema de la salida siempre es complicado porque hay que prepararse para la abstinencia eh Por qué Porque tú sales y en la primera de cambio puede sentir alivio pero luego viene el vacío y Qué pasa cuando yo tengo la necesidad de colmar el vacío nuevamente con la presencia de esa persona si yo no estoy dispuesto a pagar el precio de la abstinencia que qui quiere decir asumir la ansiedad la tristeza O el malestar hasta que mi organismo se regule hasta que yo me vuelva ajustar entonces voy a repetir una y otra y otra vez ese ciclo eh Por supuesto un riesgo muy alto e incluso supón tú que uno de los dos es el que se sale de la ecuación pero yo no hice el trabajo interior qué va a pasar voy a elegir otro voy a buscar otra relación o sea vas a salir de esa relación y te vas a meter en otra igual Y entonces luego qué pasa que eso también es muy típico de la relación tóxica Entonces ya luego no es que yo estoy eligiendo sino que es que los hombres no sirven es que las mujeres todas son iguales es que bueno o eres un blanco para que te elijan o eres un blanco para que te elijan Y eso es muy interesante porque uno puede dar señales de Yo quiero una relación tóxica por ejemplo otra cosa que pudiera llegar a suceder y Y es que esta es una de las trampas no con Por qué no logramos salir Por qué no logramos salir de una relación tóxica porque entre otras cosas no me doy cuenta que no es que vino un tóxico y me capturó sino que muchas veces yo elegí a esa persona o acepté la búsqueda no porque a ti te puede pretender cualquiera Y tú le dices No mira ya conmigo no Ah pero cuando tú aceptas eh no te das cuenta a veces incluso tú te vas dejando llevar y pierdes de vista de que permanentemente estamos tomando decisiones elegir a veces no conscientemente nos lleva a cometer este tipo de errores pero recuperar la confianza en el sentido de Así como he elegido estar o elegir lo contrario es clave ahora para ello vas a pagar un precio el precio de la abstinencia ya lo decíamos Pero por otro lado yo siempre le digo a la gente que está en este tipo de dinámicas peor que lo que te ha tocado no es lo que pasa es que vas a tener un tiempo sin anestesia o sea vas a tener un an y ese tiempo requiere bueno reques de tener algo que te permita compensar y ojalá que ese algo no sea otro clavo Porque Generalmente el otro clavo te repite la historia tiene que ser tener un proyecto de vida tener algo que te estimule en lo personal de pronto puede implicar ir a terapia lo cual una her me parece tan saludable la terapia creo que debe ser lo primero que uno tiene que iniciar luego de cualquier proceso claro o incluso dentro de cualquier proceso la terapia de sanadora es es maravilloso poder hablar y con alguien que sepa uno habla con los amigos y uno le le ech estos cuentos pero realmente a veces ese diagnóstico es difícil de hacerlo uno uno uno se excusa con tantas cosas claro en ese tipo de relaciones que finalmente pasa el tiempo y nunca te das cuenta de que estás en ella o Nunca es tarde Nunca es tarde yo creo que esto está muy eso es clave o sea Incluso si yo tengo años atrapados Bueno no importa hoy es un buen día para salir de ahí ahora qué ocurre Y fíjate que es llamativo porque los amigos la mayoría de las veces sí se dan cuenta que estamos en una relación tóxica y te lo dicen el amigo que no te dice que tú estás en una relación tóxica es tan TX o sea es igual de tóxico que tu pareja o sea un amigo que no te diga eso porque también dic Bueno mira eh cada pareja tiene su código enti cada pareja se entiende a su forma pero fíjate que es un desafío porque hay amigos O sea hay relaciones que son tan complejas y tan tóxicas que la gente decide no meterse porque intervenir implica entonces que ya tú te vuelves parte del conflicto ahora un verdadero amigo te tiene Al menos que que preguntar Oye estás bien Cómo te estás sintiendo Oye te no te llama la atención que esto está sucediendo Pero qué Suele suceder que cuando tú estás en una relación tóxica Por lo general esa dinámica lejos de acercarte a tus redes de apoyos te aleja y Y esa dinámica del te aleja Por qué Porque Porque si cuando un amigo te acerca y se preocupa por ti Tú lo que haces decir te das cuenta o a lo mejor no estás preparado para escuchar eso que te están diciendo para asumir ese camino entonces tú qué decides bueno sabes qué prefiero que te vayas entonces ya yo no incluso a veces con peleas y a veces Sencillamente yo prefiero no reunirme con esta persona porquees esta persona me recuerda que yo no estoy en mi mejor momento o que yo no estoy aquí Entonces qué va haciendo esta persona Se va replegando se va replegando y en la medid claro y en la medida en que te quedas aislado tus recursos para enfrentarte a esa toxicidad son menores ahora la terapia es maravillosa porque en la terapia el que va a encontrar las respuestas eres tú o sea el que va a encontrar soluciones el que va a encontrar cuál es el camino de salida eres tú sí porque el terapeuta no te dice eh Cuál es cuál es el camino tú lo encuentras o sea uno a veces quiere escuchar y te lo digo también porque yo ido a terapia uno quiere a veces escuchar que te digan Por dónde es la salida eh Y eso y no pero es que si si funcionara los amigos serían los terapeutas porque Generalmente tus amigos te dicen por qué no lo dejas porque qué no sales de ahí por qué no renuncias a ese trabajo porque no te muas de casa de tus padres tus amigos te lo Dicen ahora pero que te lo digan no funciona porque tú tienes que descubrirlo y y justamente el arte de la terapia implica cómo tú ayudas a que esa persona reconozca que ese patrón se está repitiendo que encuentre respuestas de dónde viene y sobre todo que se le ocurran y pueda ensamblar soluciones para que no le siga sucediendo Ah Qué puede pasar y esto es importante entenderlo salir de una relación tóxica puede implicar recaídas o sea tú lo intentas A lo mejor pones en práctica medios que no te son efectivos pruebas otra cosa hasta que finalmente puedes volver a caer con la misma persona o sea eso pasa puede pasar pero cuándo deja de repetirse esto cuando tú entiendes las causas cuando tú entiendes que a lo mejor lo que estabas buscando llenar era un tremendo vacío de tu infancia cuando te das cuenta que lo que estás buscando es compensar a lo mejor ese miedo que tienes a la soledad cuando te das cuenta que estás buscando son sensaciones intensas porque a lo mejor tienes un gran dolor del que no te has hecho cargo En fin mientras tú no entiendas la causa te aseguro que se te va a repetir una y otra vez ahora es fácil llegar a esa causa No porque tú t tú lo dices y suena tan fácil no no lo hay que llegar a la causa y una vez que llegues a la causa tú sales Generalmente Cuando llegamos a la causa salimos de todo Claro pero no lo es salimos incluso hasta de nosotros mismos y y y logramos ser otras personas No pero no es tan fácil y toma tiempo y a veces queremos el camino Express no queremos el camino Exprés queremos que alguien nos resuelva este paquete que alguien nos diga por dónde es cuál es el paso uno dos y tres pero es tremendo porque lo que construimos durante años de nuestra vida no lo desarmamos en un par de sesiones toma tiempo ahora la buena la buena noticia es que sí se puede sí se puede encontrar respuestas ahora de qué va a depender que yo encuentre esas respuestas bueno de qué tan dispuesto esté a mirar dentro de que aprenda a que ese dolor emocional no me va a matar o sea mirar es como cuando uno de niño se cae y tienes una herida que está rota pero o sea está está sangrante pero tienes eh Como pedac de piedra de lo que sea que te rompió y qué es lo que hay que hacer hay que limpiar la herida limpiar la herida es lo primero primero es limpiar la herida duele pero ese dolor no te va a matar una infección no atendida de repente sí de forma tal que lo que más daño te puede hacer es permanecer allí atreverte a mirar eso que te afecta puede doler si el dolor no está fuera de la vida pero ahí hay que diferenciar algo y sobre todo creo que esto es clave una cosa es dolor y otra cosa es suf el dolor es parte de la vida porque de hecho nacemos y una de las primeras experiencias que tenemos Es dolorosa el niño nace tiene que respirar por sus propios medios se tiene que mover la vida duele ahora pero la vida no está hecha para sufrir cuando sufrimos es porque nos aferramos a ese dolor Entonces ese dolor también de la misma con la misma fuerza que nos aferramos lo podemos soltar para eso necesitamos compañía necesitamos redes de apoyo nuestros amigos nuestra familia de la terap de un proyecto de vida de la actividad física Es decir cultivar la Salud Mental porque es muy difícil enfrentar esto Si uno está debilitado hay que fortalecerse para poder tomar las decisiones que son necesarias Fíjate que hablé de de ir a terapia de consultar a alguien de de pedir ayuda de escuchar pero muchas veces nosotros no sabemos uno uno escucha este tema y uno dice ay yo a lo mejor estoy fuera claro entonces por eso le hablé de Señales y te voy a hacer tú estás ahí y a ver nos va asesorar en esto cinco preguntas para que tú se te prendan las alarmas o no se te prendan las alarmas pero cuando de repente tú eres el tóxico a ver porque a lo mejor uno no sabe y Y si uno es el tóxico menos todavía y Y es que hay que también reconocerse porque si uno es el A lo mejor tú puedes querer mucho a alguien pero Hay amores que matan entonces hay que aprender a saber si uno está ahí para poder cambiar entonces para saber si tú eres el tóxico de esa relación de la que estamos hablando te vamos a hacer cinco preguntas o te voy a hacer cinco preguntas é nos va a asesorar en este sentido porque también es parte de identificarse no de saber si eres tú el parte de ese problema para ver si puedes ser también parte de esa solución a ver cuando hay un problema Siempre piensas que la culpa o la responsabilidad es del otro son una campanita des tiempo okay anotando allí Cuando alguien te cuenta una situación siempre lo llevas a como te sientes tú sí o no Ya tienes la respuesta Okay anota ahí criticas primero y preguntas después no sé sincero contigo criticas primero y preguntas después ponlo al lado usas lo que has hecho por otros como argumento para que te complazcan o sea es como una manera de sacar los favores podríamos decir Claro claro y y ya anotaste no Y la quinta pregunta sería sientes la necesidad de controlar lo que el otro hace piensa y siente se honesto contigo porque que por ahí dicen que tú podrás engañar a otros pero a quien no puedes engañar es a ti mismo Qué pasa si las respuestas son afirmativas Abel a estas preguntas que yo les he formulado lo que nos están viendo Bueno yo creo que es importante buscar ayuda sobre todo creo que empezar a tomar conciencia más de tres afirmativo más de tres Yo creo que es una señal clarísima de que hay que detenerse muy bien a pensar hay que detenerse muy bien a pensar y sobre todo a revisar Cómo está la dinámica de mis relaciones con los otros incluso pudiera agarrar a alguien y preguntarle cómo se siente la dinámica conmigo A lo mejor la gente con temor te dice no no Todo bien todo bien pero tú te das cuenta de cómo se relacionan los demás Mira tres de cinco de eso ya implica que tú estás relacionándose con la gente de una manera eh de una manera que hace más daño que beneficio y por otro lado creo que es muy importante eh recuperar la capacidad de empatía pues sup tú Que has sido esta persona ha sido esta persona bueno chévere eh has causado daño Probablemente sí pero en la medida en que tú te reconecte con que la gente que está a tu alrededor tiene también sentimientos que merecen consideración entonces ahí se abre una puerta para cambiar mientras tú permanezcas pensando que los únicos sentimientos que importan son los tuyos allí la situación se complejiza te voy a hacer una pregunta como psicólogo has conocido más parejas y gente tóxica que ha salido de eso o más parejas y gente tóxica que se queda en el proceso Mira yo sé que es difícil que me responda eso porque estamos hablando de que recibir terapia de conversar es la mejor opción siempre pero yo lo pregunto porque es una adicción Claro Mira lo lo veo de esta manera en la vida no basta que tú quieras cambiar para que los cambios sucedan Sino tienes que estar harto es el punto de artajo cuando ya esa dinámica no te da nada no te aporta el subido no te calma el malestar en el momento en el que realmente vas a pagar el precio por salir de allí entonces la mayoría de las personas que viven en una relación tóxica pueden morirse en ella Esa es la verdad por eso es que es tan importante tomar conciencia de esto para que puedas salir porque se te puede ir la vida y de repente dice a ellos tienen 50 años de casado y tienen toda la vida en esto y toda la vida en esto Entonces no no vale la pena vivir de esta manera se puede salir Ah qué pasa que no va a desaparecer solo el tiempo no es lo que va a aliviar eso lo que va a generar el cambio Es que en un momento dado ya pierdas sentido para ti estar en un lugar que te daña y que no te aporta ahora para eso pagamos el precio de bueno de movernos de salir de la incomodidad creo que cuando una persona ya no está dispuesta tiene el propósito claro y empieza a nutrir su vida entonces reúne la fuerza suficiente para salir otra cosa es rarísimo ver cuando una pareja los dos están en el mismo timing Fíjate que muchas veces la gente llega a buscar terapia de pareja y la terapia de pareja puede ser un terreno maravilloso para equilibrar muchas cosas pero por lo general hay alguien están en tiempos distintos Entonces si los dos no van porque ambos quieren ahí es muy poco lo que se va a lograr o sea cuando alguien arrastra al otro a la terapia eso no va dar resultado si alguien está dentro de una relación tóxica basta uno para romper con ella porque tú dijiste que para una relación tóxica del tipo que sea así es del tipo que sea necesita dos dos Fuentes que lo alimenten absolutamente de acuerdo contigo basta con que tú no quieras para que puedas salir de allí ahora para recomponer una relación pu no pudiera preguntarse la relación tóxica puede migrar puede transformarse en una sana te pregunto Mira si los dos están dispuestos a cambiar si los dos tienen el mismo compromiso con salir de allí y ambos están dispuestos a sanar esos patrones que traen entonces hay una esperanza puede ser un trabajo difícil pero como les dije Nunca es tarde y siempre se puede si uno quiere Bueno yo pienso así bueno es si a ver si uno quiere se puede intentar Exacto ahora para lograr Bueno hay que sostener ese esfuerzo es decir sobre todo entender que no vale o sea el tropiezo no es lo que no es lo que marca el punto de de de llegada lo que marca la llegada es nuestra disposición a levantarnos y yo creo que vale la pena levantarse No necesariamente llegar juntos es llegar mejor es decir uno tiene que ver hay gente que te suma hay gente que te resta yo lo que sí creo Es que tenemos derecho a vivir felices Ay sí y y yo creo que a medida puede ser un proceso doloroso y difícil ir saliendo de de esa toxicidad pero yo pienso que a medida que V saliendo vas sintiendo lo que tú dice hay recaídas y todo pero vas sintiendo mejoría y en la medida en que tú experimentas una mejoría créeme que solo basta eso para que tú digas vale la pena o sea tener esa sensación Claro porque es algo que te empodera contigo mismo mira Entonces no sé digo escuchaba te escuchaba y pensaba en algo el tema también de las relaciones tóxicas es que uno cree que no hay más allá claro Entonces tú crees que nadie te va a amar de la misma manera que no vas a conseguir un mejor trabajo que no vas a tener mejores amigos y te aseguro que sí clo si la estás pasando mal sobre todo ten presente que uno se puede volver a enamorar uno puede formar nuevos amigos uno puede incluso escoger el lugar donde va a trabajar o o al menos en cuál no y uno puede de hecho a pesar de que uno venga una historia familiar traumática uno puede construir una familia uno puede construir una familia donde eso que yo viví no se repita donde yo genere nuevas condiciones una historia diferente Así es bueno Yo no sé si esto es eh o no eh terapia para ustedes pero a mí lo que me parece es que algo de lo que hablamos aquí puede que te haya detonado una alarma o que te haya encendido esa Lucecita o que te haya movido un poco aquí adentro si este episodio te movió en algo pues bueno Bienvenido a la revisión Aquí les pongo a la orden Abel y te quiero dar las gracias de verdad un millón aquí está su podcast ya lo saben fuera de consulta noera de consulta fuera de consulta y ahí se habla muchísimos temas eh Como este bueno mis queridos los veo en un próximo episodio ya lo sabes si estás en una relación tóxica actívate y empieza a salir de ella que como dijo Abel aquí no estamos para sufrir sino para vivir Gracias los veo a todos en un próximo episodio chao Este programa fue presentado por la internacional de seguros tu tranquilidad en buenas manos vívelo todo con digitel Centro Médico docente la Trinidad todas las especialidades médicas odontológicas y quirúrgicas en un solo lugar café de la nona para los conocedores del buen café marap Plus más que una farmacia vive mejor con distrit un medicamento de distrilab medicamentos de calidad bar ocho gastrobar and VIP launch Diviértete aprendiendo inglés desde cualquier parte del mundo conlo inglés como proyecto de vida viaje humbold un mundo de [Música] opciones [Música] foreign