陳式太極拳難度動作“斜行”細節|黃剛老師教學Tai Chi difficulty action details
2023年11月5日
太極拳無論何門何派,在拳理拳法上都是相通的,而此拳非彼拳,區別就在於細節,因此我們說細節決定真偽。
No matter what school of taijiquan, it is the same in terms of boxing and boxing, and this fist is not the other fist, the difference lies in the details, so we say that the details determine the truth and falsity.
太極拳的斜行是出了名的又不好學又不好練精的一個難點動作
下面我們就把它這個開步合手的這個動作來細細的分解一下
首先呢說它這個虛步
說這個虛步呢也有一定的運動規律在裏邊
如果我們做金剛倒退的虛步或者是白鵝亮翅的虛步
或者是六風四臂的虛步
這些虛步嚴格上要求重心必須全部都在支撐腿上
平虛步把左腳拿起來身體重心不受影響
那前虛步呢也是這樣的
不能前腳還踩着一部分重心
應該是全部坐在後腿
膝往上領啊腳跟旋起來
不要前腳掌落地啊
我們練拳過程當中有一個形容叫打懶拳
就是放的比較鬆散
其實應該有上頂之意
隨時隨地準備提膝
那個意識在裏邊
不要放的太實
應該是拿起來前腳不晃
白鵝亮翅也是一樣的
但是定勢的時候要求重心完全在一條腿上
運動過程當中呢
又允許我們有一定小幅度的移動
比如說白鵝亮翅這個動作
定勢的時候
重心完全是在後腿
接斜行的時候呢
有一點點微微向前移動
換手的時候呢
又慢慢的坐回來
但是控制住度
如果你把它做的過於誇張
這也不規範啊
小幅度的總體重心在後腿
但是在隨着你手臂運動的過程當中
允許你有小幅度的前後的移動
但是一定要控制住
不要太大
以此類推
其實我們很多虛步都有這樣的狀態
好了
慢慢向前
微微向後
整體動作顯得就更加協調
不至於生硬刻板
完全不移重心
就會覺得少點靈氣
有個小幅度的移動
然後初學的同學呢
往往是首先把它做到位
到鼻尖四十五度角
這是正前方到四十五度角之後呢
纔去提腿開步
初學的可以
但是嚴格意義上來說
與拳禮
與我們胎圈所要求的道理呢
有點出入
不相符
胎圈要求什麼呢
一動周身無有不到
周身一家
一挺百害皆盡
說他要上下協調
應該是同時到位的纔是正確的
正確的做法向左轉身的時候呢
右手順纏到四十五度角
換手回來
左手在向右合手的時候啊
到這個過程當中
左手由左向右順纏的過程當中
我們下肢要完成三個動作
第一個動作這一換手
重心在後腿
在右腿的肌肉上的先粘腳尖
這個粘腳尖是爲了一會纏腳開步啊
能開到我們比較合適的角度上來
四十度手不停繼續往內合
這個時候踢膝還沒有到位
留着一點位置幹什麼呢
最後出腿的時候腿向外開
手繼續向內合
手腳同時到位
同時呢也把斜行這個開步動作
所要展現出來的這個攻防含義
這個剪切的動作表現出來
手向裏合的同時
腿同時向外出
手腳要同步
看一下側面啊
小幅度微微向前
換手
重心慢慢向後擺腳
踢膝開步合手
眼望前看
左手坐腕內纏在鼻尖這個位置
右手下岸外領在膝關節的上方
腰部這個高度
眼望前看
手腳同時到步
看一下這個正面的示範
一二
擺腳踢膝開步合手
四十度
兩個手呢實際也是各有兩股勁力的
前面這個手呢有順纏
有向裏纏的勁力
同時呢又有外撐
保持坐腕
內纏外撐
下面這個手呢
往下
往下牽引有下岸
同時又有往外的這個勁力
兩個手都是
右手向下向外
左手向內向前
有一個支撐
整體動作要飽滿
一
剛開始可以做分節
熟練之後呢
一次完成
背向也給大家做一下示範
腳跟內側着地
開步我們前面視頻分享過
開步要達到四十度
後面呢我們繼續分享
老駕一路這些套路里面的細節
以及運動原理
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