少林原傳八段錦：攢拳怒目增氣力

自然站立,雙掌放於體側,目視前方,以腰胯爲軸,向左旋轉,同時雙手在體前做從向滑弧,由中間往左上方運動。 當身體轉回至中間時,雙手握拳護胸,一內一外,屈膝下蹲成馬步。 雙拳再由中間向左呈鷹拳,一前一後,同時怒目遠征,渾身收緊,之後腰胯向右旋轉,雙手自然下襬收於體前後,隨胯轉動如之前一致動作,做反方向運動。 如此反覆練習三到七次即可,注意呼吸自然,手隨身轉,重心左右變化,馬步紮實。 練習此式可以有效提升周身的配合,增強肝腎功能。 氣力從肝腎而來,暫全怒目可以很好地加強肝腎功能。 雙臂隨身體上下左右來回擺動,可以有效鍛鍊手三陰三陽經絡,腰胯凝轉,腎室充盈,馬步下蹲,提剛樹腰,腿腳堅實,來回擰圈,周身均可得到鍛鍊。 注意腳趾抓地,一鬆一緊,隨呼吸而動,左右擰懸,腎經得到鍛鍊,搖肌增強。怒目時,叩之明嘴,有時與催止之感。 這一式在少林八段經中最不好掌握,需要師父嚴傳身教,長期反覆練習才能做到四超齊,內進出,氣力增。