24 Petites Habitudes qui peuvent avoir une influence massive sur votre vie

[Musique] l'excellence n'est pas un acte mais une habitude 24 petites habitudes qui peuvent avoir une influence massive sur votre vie buvez de l'eau au réveil boire un verre d'eau au réveil permet de rééquilibrer la balance hydrique et de booster les organes et plus particulièrement le cerveau pour être plus performant au cours de la journée [Musique] faites votre lit le matin vous aurez déjà accompli la première tâche de la journée cela renforce l'idée que des petits détails comptent dans la vie divisez les grandes tâches complexes en petite tâches gérable et commencez par la première chaque matin choisissez trois choses que vous devez accomplir pendant la journée pour la considérer comme réussite ensuite concentrez toute votre énergie sur ces trois tâches avant de faire autre chose prioriser les tâches par ordre d'importance utilisez la matrice d'Eisenhower triez vos tâches quotidiennes dans l'une des possibilités suivantes urgent et important faites ces choses immédiatement important mais pas urgent placez ces choses dans votre calendrier urgent mais pas important déléguer ces choses à quelqu'un d'autre ni urgent ni important éliminer ces choses si vous ne priorisez pas votre vie quelqu'un d'autre le fera à votre place [Musique] lisez chaque jour même juste une page lisez ce que vous aimez jusqu'à ce que vous aimiez lire [Musique] écoutez des podcasts ou des livres audios lorsque vous vous déplacez [Musique] attendez quelques heures avant de répondre à un message gênant ou insultant vous serez plus serein pour y répondre calmement sans éprouver des regrets parfois vous l'aurez même oublié [Musique] écrivez chaque jour même juste une phrase mettez votre téléphone hors de portée pendant que vous travaillez [Musique] supprimez les applications dont vous n'avez pas besoin donnez les vêtements que vous ne portez pas débarrassez-vous des affaires inutiles le meilleur moyen de procéder consiste à prendre l'objet en main et de se demander est-ce que cet objet me rend heureux si oui gardez-le sinon jetez-le ou offrez le à celui qui en a besoin prenez soin de votre corps pour que votre âme est en vie d'y rester soyez actif ou pratiquez une activité physique monter les marches au lieu de prendre l'ascenseur [Musique] utiliser la règle des deux minutes si quelque chose vous prend moins de 2 minutes à faire faites-le immédiatement dites NON lorsque vous devez le dire beaucoup de gens se plaignent de ne pas avoir assez de temps le problème et qu'ils en perdent énormément en disant oui à tout le monde sauf à eux-mêmes osez demander car si vous ne demandez pas la réponse sera toujours non arrivé toujours à l'heure être ponctuel est une belle qualité elle est le témoignage d'un respect élégant écoutez plus que vous parlez prenez l'habitude de tendre la main à vos vieux amis lorsque vous commencez à vous plaindre pensez à trois choses envers lesquelles vous êtes reconnaissant de cette façon vous oublierez rapidement vos soucis [Musique] prenez une respiration profonde cela calme l'esprit et le corps pratiquer la règle des 5 secondes la prochaine fois que vous vous surprenez à dire ou penser que vous aimeriez faire quelque chose mais que vous étiez effrayé ou nerveux comptez jusqu'à 5 et agissez ne cherchez pas à l'accomplir avec succès mais à juste la faire c'est le succès dans la procédure qui est en votre zone de confort [Musique] faites chaque jour une chose qui vous rend heureux jusqu'à ce que cela devienne une habitude dormez au moins 8 heures dans l'obscurité et le silence votre corps vous remerciera chaque nuit avant d'aller vous coucher notez votre journée posez-vous la question quelle est la meilleure chose qui me soit arrivée aujourd'hui l'essentiel étant de pouvoir mesurer sa progression pour avoir envie de faire mieux parmi toutes ces habitudes quelle est celle qui aura le plus d'impact dans votre vie future commencez petit pour progresser et bâtir votre vie avec des habitudes positives