高達50%的人口缺鎂？對照這10個症狀看看你是否需要補鎂

現代社會中的絕大多數人都面臨缺鎂的風險。據統計，全世界高達 20% 的普通人群有低鎂血症，在美國，這個數字更是高達 50%，而且大多數缺鎂病例未被診斷出來。當身體長時間缺乏鎂時，會對健康產生非常嚴重的影響。缺鎂導致的疾病包括高血壓、心腦血管疾病、失眠、骨質疏鬆和2型糖尿病等。經常食用富含鎂的食物對保持身心健康尤其重要。

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