婚姻怎麼溝通？怎麼和另一半溝通你的想法或想做的事？8個重點讓溝通有效【感情經營83】Kitty老師小教室117
感情出問題，通常「都是」因為彼此的溝通有問題。
溝通包含很多細節因素，但是最重要的兩個點就是先要有一個「說的人」，和一個「聽的人」。之後我們要在這個管道上面怎麼樣傳遞我們的溝通，才能夠達到溝通的效果，而不是越溝通感情越糟。
今天我想要跟大家分享的主題是，身為「說的人」，真正有效溝通的8個要點，如何把自己的想法傳達給對方，讓對方了解，也能夠理解對方的想法。特別是當你們有可能是在立場對立的時候。
希望藉由這樣的溝通方式，你可以讓感情或婚姻有更多的共識，相處更加融洽。
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婚姻怎麼溝通？怎麼和另一半溝通你的想法或想做的事？8個重點讓溝通有效【經營感情83】Kitty老師小教室117
影片時間標記：
00:00 一個說的人 一個聽的人
00:49 一開口就被打槍 誰的問題？
01:27 指派錯誤的源頭 無解
01:59 8個溝通要點 取回主導權
02:15 1.你是不是也會直接的否定他呢？
03:41 2.發出溝通之前 要先了解對方
04:14 3.對方準備好要接受你的溝通嗎？
04:48 4. 這是對方想要溝通的主題嗎？
05:14 5.你的溝通是指責式的嗎？
06:15 6. 這個溝通會讓感情變得更好嗎？
06:52 7.去溝通你的感覺 而不是對方的錯誤
07:36 8.用「我想要+原因」 取代「我要」
08:44 對方貶低和否定你 怎麼辦？
09:38 影片結束
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婚姻怎麼溝通？怎麼和另一半溝通你的想法或想做的事？8個重點讓溝通有效【經營感情83】Kitty老師小教室117
腳本提供參考：
感情出問題，又是溝通惹的禍，其實嚴格地說來，感情出問題，通常「都是」因為彼此的溝通有問題。
溝通包含很多細節因素，但是最重要的兩個點就是先要有一個說的人，和一個聽的人。之後我們要在這個管道上面怎麼樣傳遞我們的溝通，才能夠達到溝通的效果，而不是越溝通感情越糟。
用哲學改變生活 創造興盛繁榮。大家好我是Kitty
今天我想要跟大家分享的主題是怎麼樣做一個真正有效的溝通，把自己的想法真正的傳達給對方，讓對方了解，也能夠理解對方的想法。特別是當你們有可能是在立場對立的時候。
我們進入正題吧
大家想想看你有沒有發生過這種狀況？你只是開口和另一半談起你要去做某件事或你的某個想法。你一說完對方就「砰！」丟了一個反對意見給你，他否定你，或者是直接把你說了一頓、攻擊你，你超級不爽。然後你們就鬧得不愉快、吵起來了，甚至冷戰好幾天不說話。
很多的情侶和夫妻對這樣的狀況都快要習以為常了，覺得「啊這就是我們的相處模式啊~」。
類似這種情侶和夫妻之間溝通上的不愉快，到底是你的問題，還是他的問題？
很多朋友跟我說「要是我老公能改一改他說話的方式，我們的婚姻就會很快樂！」「唉~沒辦法，我老婆就是這樣！我們每次溝通都搞成這樣。」好委屈。
如果你覺得都是他的問題，是他造成的不愉快，那這個問題就無解了，因為你指派「他」是所有問題的源頭，而你只是在承受接收他的負面能量和溝通。你是不是一個不小心，就把主導權給他了？
那我們來看看針對這樣的狀況，你在溝通的時候可以怎麼做？把主導權拿回來！一共有7個要點，第6和第7點真的是溝通成功的關鍵，大家要耐心一點，看到最後。
1.回想一下，當對方跟你意見不同的時候，你是否也會直接否定他呢？
當你開始擁有一份感情的時候，你一定曾經想過，你們要好好的相處，好好的溝通。然後來為什麼變成現在這個樣子了呢？
人和人溝通相處像是個鏡像，我們很容易陷入這個陷阱：我好好的跟你說話，但是你兇了我，你否定了我。所以呢，我也開始這樣對你。你這樣對我，我就這樣對你。
這樣的惡性循環，說得再嚴重一點，我們會以暴制暴。我不喜歡你的溝通方式，但是我卻用同樣的方式丟回去給你，是你先開始的！
雞生蛋蛋生雞，誰先開始已經不重要了。我們開始對抗彼此，而不是朝著你們的感情目標攜手前進。
我剛剛說人和人相處是個鏡像，所以我們要去反轉這個惡性循環的狀況，以免時間久了，狀況變得越來越嚴重。
除了先停止給對方不好的溝通之外，還要藉由好的溝通讓狀況爬升回去。
（感情# 28做好情緒管理 ）如果你覺得要控制自己的情緒，這太難了！之前我有做這支影片，應用裡面的3個方法可以有效地幫助你做好情緒管理，這樣你們的溝通才會變得有效、容易達成共識，並且增加你們的感情。說明欄中會有連結。
2.在你溝通之前你要先了解對方他的感覺如何？他為什麼這樣做？他背後的原因或想法是什麼？
例如：你想要在接下來的連假回娘家待個三四天，但是你知道你老公，他不會想要開長途車，還有他每次去娘家他有點沒事做而感到無聊。
所以當你要發傳遞你的溝通的時候，你要先考慮到他的感覺如何？然後帶著這個理解去溝通，你們的溝通就會容易很多。
3.對方準備要接受你的溝通嗎？在一開始的時候我說溝通最重要的兩個點，就是要有一個說的人，和一個聽的人。
如果一個人還沒有準備好要接受溝通，你卻開始傳遞溝通，這會產生兩種結果：第一種結果是對方可能沒有辦法沒有聽到你的溝通。第二種結果則是他覺得他被你打斷了而不高興。不管是第一種還是第二種，都會讓你們接下來的溝通變得很不順利。
4.這是對方想要溝通的主題嗎？
每個人都有溝通的權利，但是每個人也都有拒絕溝通的權利。
若是你想要溝通的主題，是對方不想要溝通的，那麼在禮貌上，你必須要先去得到允許，這是對對方的尊重。
「老公，我可不可以跟你聊一下我媽的事，我知道你也許不想談，但我真的好需要跟你聊一下。看看可以怎麼辦？」
5.你的溝通是指責式的嗎？
有次我這樣問我的學員，他說：「沒有啊，我都很平淡，很平和，我講話很輕，很溫柔好不好？」
後來我才發現他的平淡、平和和很輕很溫柔，都只是對聲調上的描述，但是他溝通的內容，全部都是指責和否定。
....
大家有觀察到嗎？他沒有大聲咆嘯，也沒有生氣憤怒，但是句句都是指責否定，讓對方是錯的。這樣的溝通鐵定會引來敵意和攻擊。
如果你這感情和婚姻的經營上，遇到一些問題或麻煩，不知道該怎麼處理，你可以在說明欄中點選一對一免費面談，來和我們聊聊。
6.評估這個溝通值得嗎？重要嗎？會讓感情變得更好嗎？
另一半偶爾忘記倒垃圾，或睡前沒有整理好廚房。另一半面對某些事情沒有那麼自信，或者表現不是很好。
你要去評估這重要嗎？沒有修正這個點，你的婚姻會變得不好嗎？或者修正了這個點，你的婚姻就會變好嗎？
若是你的另一半每天都不去倒垃圾，總是要你三催四請他才去，或者他完全不願分擔任何的家事，那你真的需要好好的溝通一下。
我和你分享要怎麼說才有效，千萬不要去指責他。
一起來來看看第7點，太重要了！！去溝通你的感覺，而不是對方的錯誤。
舉例來說.....
正確的溝通方式是：....
7.用「我想要+原因」取代「我要」
「我想要」，表示我們在討論。「我要」則表示我是在命令你，或是只是在知會你。這真的行不通。
大家聽聽下面的兩個例子：
.....
大家有看到這兩個溝通的方式，目的是一樣的，但是聽的人感受會非常不一樣。為什麼有這麼大的差別呢？
當一個人覺得自己是被強迫、沒選擇的，他會傾向否定或反抗。但若你給的溝通是他可以自由選擇的，是可以商量的，而且加上你有好的理由，他會更容易同意，甚至幫助支持你。
除了以上的7點之外，還有一種特殊的狀況，就是你發出的溝通並沒有以上的問題，但是另外一方卻否定或者是貶低你，讓你覺得「你是不好的」，「你是錯的」。這聽起來真的會很不舒服，你怎麼回覆這種溝通，才不會讓自己變成溝通的受害者呢？
在這個影片當中，我有針對這個部分清楚地跟大家分享幾個實用的溝通技巧，片尾會有影片的連結，有興趣的朋友可以去看看
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