很多疾病都是“吃出來的”!防治心血管疾病,牢記這四招,把它“吃回去”~ | 李醫生談健康【中醫養生】

李医生谈健康【中医养生】
265粉絲
《李医生谈健康》传承医学知识,共享健康人生,一起来学习知识吧!
【点击】视频下方【订阅】和【小铃铛】,相约每天!点击订阅:https://www.youtube.com/channel/UCdqiPxmSWJn_AAxipn41tPQ?sub_confirmation=1
很多疾病都是“吃出来的”!防治心血管疾病,牢记这四招,把它“吃回去”~ | 李医生谈健康【中医养生】
这里要跟大家分享一些重要保健知识,透過影片洗滌心靈,希望大家跟我们一起寻找健康人生!喜歡我的作品歡迎分享喔~寻找健康人生與您分享,祝您心想事成,平安順心~
#李医生谈健康
#养生
#健康
#中医
朋友們好,我是李醫生
根據2020全球疾病負擔報告顯示
在所有的疾病死亡率當中
最高的就是心血管疾病
佔到了所有疾病的40%以上
並且每年的數據都在向上增長
因此如何預防心血管疾病
也就成爲了如今人們關注的焦點
在引發心血管疾病的最大原因中
不健康的飲食方式佔了地位
所謂病從口日
可想而知呢
喫對於我們來說有多麼重要
那麼今天呢
醫生教大家幾個預防的方法
一定要記住
第一,少喫鹽
最容易得心血管疾病的人羣中
高血壓一直是穩居首位
而高血壓的形成呢
與鹽也脫離不了關係
那研究表明呢
鹽的色日與高血壓成正比
這是因爲食鹽中含有很多的蠟離子
而人體色日蠟離子越多呢
血壓的水平就越高
因此啊
要想防病必先少鹽
第二呢
少喫膽固醇高的食物
那膽固醇呢
是我們體內必不可少的一種元素
但是如果體內膽固醇超過了正常值以後呢
就會加大放射心血管疾病的可能
膽固醇呢
會使心臟的動脈變窄
從而呢
引發心臟疾病
因此呢
這個膽固醇過高的食物
應當合理的色日
比如說豬肉
鴨肉
魷魚
帶魚
鵪鶉蛋
雞蛋黃
奶油
蛋糕等等
第三呢
多喫魚肉
在這個2020年發佈的
預防心血管代謝疾病飲食指南上呢
有一條是建議所有人
尤其是心血管高危人羣
每週呢
喫兩到三次的魚
魚呢
富含硫氨基酸
它能影響血壓的調節機制
從而呢
抑制蠟炎
對血壓的影響
降低高血壓的發病率
因此呢
多喫魚
是非常有利於
預防心血管疾病的發生
第四呢
多喫淺穀物的食物
這個大部分的粗糧呢
都屬於淺穀物
比如說
小米
大黃米
高粱米
小麥粒
大麥粒
小麥粒等等
這些穀物呢
含有多種的礦物元素
B族維生素
維生素E等等
皮層中呢
富含了微量營養素
和上時纖維
這些呢
對於預防心血管疾病
有着很好的作用
好了
朋友們
看完今天的內容
請幫李醫生
在視頻下方
點贊
訂閱
點亮旁邊的小鈴鐺
同時呢
把它分享給親朋好友
更多的人受益
