它是“生命瓜”、“防癌瓜”！防病通便控血糖，一瓜補全家，深秋吃最好丨李醫生談健康【中醫養生】

秋天不養,一年白瞞 大家好,我是李醫師 有道是秋天不養,一年白瞞 但是該怎麼養呢? 這講究可多了 比如秋季氣候乾燥 而肺呢,會焦髒 很容易被秋竈所傷 而且秋季早晚溫差大 寒冷對胃的刺激較大 總的來說呢 秋日養生 應該以潤肇、潤肺、健脾和胃爲主 那喫什麼能夠潤肇、潤肺、健脾和胃呢? 其實香甜軟糯,易消化,營養高 食療家的南瓜就能用上了 中醫認爲南瓜性溫、胃幹、日脾胃經 有潤肇、潤肺、益氣、自可直闖、通便力量 美容減肥、止痛、解毒等作用 我們具體來看看南瓜的保健作用 南瓜中的果膠不但可以保護腸道胃粘膜 不受到粗糙食物的刺激 促進潰養串口癒合 而且可以修復腸胃中的毒素、重金屬 以及致癌物質等 此外南瓜中的有益成分 能夠促進膽汁分泌、胃腸蠕動 幫助食物消化 南瓜中的纖維素有助胃腸蠕動 促進排便 同時它還能稀釋結腸中的致癌物質 使之隨大便一起排出體外 雖然南瓜喫起來香甜可口 但它含有大量的植物纖維 可以延緩腸胃吸收 反而能夠避免血糖在飯後急速的上升 但需要注意 因爲南瓜屬於淺穀雜糧類 因此要將它視爲主食而不是蔬菜 以避免澱粉攝入過多 血糖飆升 南瓜中的多醣是一種非特異性免疫增強劑 能夠提高機體免疫功能 除此之外 對於不同的人羣 南瓜還具有相對特定的功效 完全可以戳中不同人的心巴 對於男性而言 喫南瓜有利於前列腺的保養 這主要等於南瓜籽中的籽類物質 其對泌尿系統疾病 以及前列腺增生 具有良好的輔助治療和預防作用 那日常保養前列腺 預防前列腺疾病呢 建議喫生南瓜籽 而對於老人來說 南瓜是反病瓜 反癌瓜 因爲它呢 含有大量的纖維素 在腸道中能夠吸收膽固醇和膽脂酸 從而降低血液中的膽固醇 減少膽脂酸的肝腸循環 可以減少膽石症的發病 預防動脈作用硬化 此外啊 南瓜中豐富的類胡蘿蔔素 可以降低人們罹患肺癌 乳腺癌 皮膚癌 和大腸癌的風險 好了朋友們 看完今天的內容 請幫李醫師點贊分享 並點亮小鈴鐺 感謝您的支持