秋分後進補正當時！這幾天一定要進補吃4樣，清肺滋補、解秋燥、人不老！丨 李醫生談健康【中醫養生】

大家好,我是李醫師 秋風解氣是已經真正進入到秋季的標誌 秋風過後,真正秋風起來 氣溫逐漸的下降 寒涼漸重,寒氣很容易侵入人體 寒氣很容易侵入人體 這個時間大家應當注意作業遺物的增減 同時要注意對肺,脾,腎的養護 不要盲目的進補 那秋風進補要注意三個原則 第一,飲食適宜,性平高溫,少腥多酸 秋季對應的是肺,肺喜熱不喜炸 所以飲食上是以清淡易消化 且富含維生素的素食爲主 多喫梨,銀耳,蜂蜜,百合,枸杞等 在秋季最好多喫點酸味的食物 以養肝,少喫腥味的食物 第二,飲食適宜,滋陰益氣,健脾潤躁 過了秋風人們容易出現口乾,脣乾,咽喉乾和皮膚乾燥的症狀 這就是典型的秋炸 在秋季我們的飲食要以健脾潤躁爲主 可以多喫點溫熱有補養作用的粥食 第三,不宜多喫過於生冷的食物 秋風之後晝夜的溫差較大 如果這時候湯食冷飲,生瓜會是脾胃的機能食材 那麼秋風後養生應該喫點什麼呢 第一,鴨肉 鴨肉之五臟之陰,清肺腦之熱 補血行水,養胃生津 秋季的鴨肉肉質更好,營養豐富 能及時的補充人體必需的蛋白質 維生素和礦物質 同時鴨肉性涼 特別適合體熱易上浮的人使用 第二,梨子 梨子是秋季最好的潤肺食物之一 每天喫一兩個能夠有效的緩解秋炸 但是梨子性偏寒 對於體質虛寒還有寒渴的人 不宜生喫梨,最好隔水蒸過煮湯 或者魚藥材清燉之後再喫 第三,百合 百合含有豐富的蛋白質 脂肪,脫甲秋水纖減和鈣 磷,鐵以及維生素等 是老幼皆宜的秋季滋補佳品 將百合洗淨煮熟 冷卻食用,既可以清熱潤肺 又能滋補益中 第四,蜂蜜 我們古代是怎樣對付秋燥的呢? 朝朝鹽水,晚晚蜜湯 也就是早晨喝點鹽水,傍晚喝點蜜水 既能補充人體的水分又能抵抗衰老 同時還能夠防止因爲秋燥而引起的咳嗽 便祕等症狀 好了,朋友們 看完今天的內容,記得幫李醫師點贊分享 並點亮小鈴鐺,感謝您的支持