要多喝這碗“補血湯”,氣血雙補,提高免疫力,價格便宜還營養!丨李醫生談健康【中醫養生】

李医生谈健康【中医养生】
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要多喝这碗“补血汤”,气血双补,提高免疫力,价格便宜还营养!丨李医生谈健康【中医养生】
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Q&A
朋友們好
我是米醫師
現在呀
不少人都有氣血虛的毛病
尤其是女性朋友
爲了減肥不好好喫飯
而氣血對身體的健康有很大的作用
氣血足身體好
臉色也會好
氣血不足呢
身體就會出現各種的情況
那如何判斷自己的身體
氣血是否充足呢
我們來看看
經常昏昏沉沉
站起來兩眼發黑
稍做運動呢就很累
容易出細汗
經常手腳發涼
皮膚鬆弛
沒有彈性
面色發白等
如果以上症狀你有兩個以上
您就要擔心可能是氣血虛
那平時除了補血
也要多注意運動
注意調養身體
接下來呢
米醫師推薦大家兩道湯
第一
酸紅補血湯
我們準備食材
紅薯 紅棗 紅糖
做法呢
先將紅薯和紅棗一起放入鍋中
加入適量的清水
一起熬煮
紅薯軟爛之後
加入紅糖攪拌均勻
融化之後呢
就可以起鍋服用了
這道食譜不僅能夠很好的補氣血
同時也是一道非常好的甜品
如果女性比較喜歡喫南瓜
那麼也可以將紅薯換成南瓜來服用
第二
當歸紅棗排骨湯
我們準備當歸 枸杞 紅棗 排骨 蔥姜
做法呢
一
先將排骨切塊之後
放入開水之中焯一遍
取出之後呢
洗淨血水
二
再將準備好的排骨放入鍋中
加入準備好的枸杞 紅棗
以及當歸和蔥姜
還需要放入適量的清水
三
大火燒開之後
小火慢燉
直到排骨軟爛
四
最後加入適量的食鹽
就可以起鍋了
這幾種食材混合在一起服用之後
能夠起到很好的滋陰潤渣
以及美容養顏的作用
在這個季節轉換的時間段裏
非常的合適
同時還能夠起到補血補氣的作用
好了
朋友們
本期的視頻就到這
希望對你有所幫助
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