老是胡思乱想咋办？再见了精神内耗，再见了胡思乱想，再见了焦虑！

人的一生每时每刻都在和情绪打交道，尤其是焦虑情绪。有时候告诉张三一些解决焦虑的经验，帮助了张三后，发现李四也有同样的困惑，我希望能把类似的困惑整理出来，提炼出共同的解决方法，正好很荣幸能和B站官方合作这么一门课。筹备了一年多，真心希望可以对大家有帮助