老是胡思亂想咋辦？再見了精神內耗，再見了胡思亂想，再見了焦慮！

人的一生每時每刻都在和情緒打交道，尤其是焦慮情緒。有時候告訴張三一些解決焦慮的經驗，幫助了張三後，發現李四也有同樣的困惑，我希望能把類似的困惑整理出來，提煉出共同的解決方法，正好很榮幸能和B站官方合作這麼一門課。籌備了一年多，真心希望可以對大家有幫助