保骨增肌！ 它們是補鈣黑髮高手！耳朵藏1補鈣穴，沒事按一按。每天做1運動2次，增強骨密度。小心！肌肉無力這樣坐椅子恐傷脊椎。鈣片吃太多加速骨鬆｜運動｜胡乃文開講Dr.HU_208

00:00 開場
01:09 吐司加2味 補鈣黑髮
02:55 1碗粥 養腎防骨鬆
03:46 補鈣高手 膠質食物
04:28 NG習慣 快速流失鈣
05:23 人體補鈣穴 按耳1點
06:37 2穴位 補腎補骨NO.1
08:34 每天深蹲2次 增強骨密度
09:23 抬抬膝 檢測肌力
10:18 掌握1訣竅 家中長輩輕鬆坐
11:02 鈣片吃多 恐加速骨鬆

大家好，我是你的好朋友胡醫師，我會在「胡乃文開講」為大家解說各種男女老少的健康問題，提供非常實用的解決良方。我講的內容深入淺出，即使沒有中醫基本了解的人，也能快速理解中醫特有文化中的診斷、用藥、治病的原理，進而實踐並達到強化自身的健康。

胡乃文醫師：

曾經在西醫的藥理學研究，也曾在台灣許多大學傳統醫學社團的針灸和中醫指導。
現在是美國加州桑尼維爾河洛醫科大學教授。


十大穴位圖
ntd.today/acupoints

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