【Night Routine】早起きする為のナイトルーティン🌙23時に寝て翌朝6時起きに備える、平日夜の過ごし方

[ 20時に帰宅して23時に寝る、夜の4時間の過ごし方💤 ]

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酵素洗顔パウダー - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700216039199298
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🧑‍🍳COOKING DIRECTIONS
[ 簡単さっぱり・豚しゃぶサラダうどん🍜🌿 ]
調理時間：15分
■材料(2人分)
・冷凍うどん…2パック
・豚肉（しゃぶしゃぶ用）…150g
・ミニトマト…5〜6個
・ミョウガ…2本
・大葉…4〜5枚
・カットサラダ…適量
(A)
・めんつゆ…100ml
・ごま油…大さじ1

■作り方
①鍋でお湯を沸かし、沸騰したら冷凍うどんを入れ1〜2分解凍し、冷水で冷やしたら氷水に入れる。
②豚しゃぶ用のお湯を沸かしている間に、大葉とミョウガは千切り、ミニトマトは半分にカットする。
③豚しゃぶは色が変わる程度にさっと火を通し、ザルにうつして冷水で冷やす。
④うどんを皿にうつし、カットサラダをお好みの量盛り付け、大葉、ミョウガ、ミニトマトも乗せたら(A)を混ぜたタレをかけて完成。
＊お好みでレモンを添えると、さっぱり召し上がれます

[ 5分でできる・なすの中華風南蛮🍆 ]
調理時間：5分
■材料(2人分)
・なす…3本
・小ネギ…適量
・ごま…適量
(A)
・砂糖…大さじ2
・しょうゆ…大さじ2
・酢…大さじ1
・鶏ガラスープの素…小さじ1
・すりおろし生姜…小さじ1
・にんにくチューブ…小さじ1
・ごま油…小さじ1

①ボウルに(A)を混ぜ合わせておく。
②ナスはヘタをおとし、6つ割りにカットする。
③フライパンにごま油を引いて、中火でナスがしんなりするまで焼く。
④(A)を混ぜ合わせたボウルにナスをうつし、タレを絡める
⑤ナスをさらに盛り付け、小ネギやゴマをまぶしたら完成。


✍️CHAPTER LIST
[ 20時〜23時 ]
00:26 帰宅
02:18 冷たい紅茶をいれて小休憩
04:00 キャンドルをつけて照明を落とす
05:10 夕食準備
10:59 夕食を食べる
12:20 バスタイム
14:07 スキンケア
15:00 ヘアケア
17:04 ボディ＆ハンドケア
18:52 ハーブティを飲みながら日記をつける
20:00 就寝

[ 6時〜9時 ]
20:40 植物のお世話
21:04 コーヒーを飲みながら仕事や勉強をする
22:16 朝食づくり
25:52 ティータイム


🎵MUSIC
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