【常備菜冷便當】暑假裡如何搞定每天3份便當？食材處理保存/減脂午餐/免炸香脆雞胸肉/花椰菜這樣做小孩也愛吃
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片中出現的保鮮盒
片中用的灰色目前好像沒貨，看到有綠色的～
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【Recipes】
【起司南瓜】
食材：南瓜 300g
調味料：GHEE（Butter） 20g，蜂蜜 1大匙
起司粉，鹽，黑胡椒
【香腸洋蔥炒花椰菜】
食材：香腸 4根 洋蔥 1/2個 花椰菜 1顆
調味料：起司粉，鹽，黑胡椒
【雞胸肉炒毛豆】
食材：雞裡肌 約100g 毛豆 適量
調味料：太白粉/橄欖油 各1小匙 醃製雞裡肌
麻油/醬油 各1小匙 鹽 一點 → 微波爐 600W 2分鐘
【醃製雞胸肉】
食材：一餐份雞胸肉 約 300～400g
調味料：鹽1/2小匙，橄欖油 1大匙，太白粉 1大匙
【香脆雞胸肉】
食材：一餐份【醃製雞胸肉】
調味料：太白粉 1小匙，美乃滋/牛奶 各1.5大匙 麵包粉 適量
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【一週午餐便當系列】
♪一週午餐便當 01
https://youtu.be/my8SNdPyNao
♪ 一週午餐便當02
https://youtu.be/RCyUGcv7s3w
♪ 一週午餐便當03
https://youtu.be/CLhTU8ElIX8
♪ 一週午餐便當04
https://youtu.be/Z7F6jfKTcFQ
♪ 夏季時蔬de一週常備菜便當05
https://youtu.be/J9S3E7l9cmk
♪一週常備菜冷凍便當06
https://youtu.be/AVC7DDXphl4
♪一週常備菜冷凍便當07
https://youtu.be/3aZ09wBSLsU
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片中出現的產品，請從以下查找：
【Rakuten Room】
https://room.rakuten.co.jp/room_a7968c9f63/items
【Amazon】（整理中...）
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◆ALL DAISO HAUL
https://youtube.com/playlist?list=PLjAmGlCxN9PdiisogjG0gLOHF54YmkwIT
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♪MUJI HAUL家居收納EP1
https://youtu.be/oAraRlzjIcc
♪MUJI HAUL 家居收納EP2
https://youtu.be/VMp4Ujs_RdY
♪MUJI HAUL 11件生活出行小物/2021年上半年MUJI愛用品分享
https://youtu.be/2i5TlDCfMh4
♪離不開的鍋具廚具分享
https://youtu.be/oGtNNN5niFA
♪【KitchenTool煎鍋篇EP1】不沾鍋鐵鍋不鏽鋼鍋的使用和清潔保養
https://youtu.be/9qmO5ZKhlEU
♪ 【KitchenTool煎鍋篇EP2】Ambai玉子燒鐵製方鍋/Nitori/Turk/
https://youtu.be/YQu0x7sEFpg
♪【宜得利聰明小物】NITORI宜得利家居7件高效方便廚房好物
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♪【宜得利清潔小物】
https://youtu.be/uHhwZheIGtc
♪【6件愛用生活小家電】網友詢問度高/MAKITA吸塵器/被褥乾燥除蟎機/優格機/吹風梳/日立蒸汽熨斗/電動去毛球器
https://youtu.be/FY23Q0114gM
♪【日式料理常用15種調味料】
https://youtu.be/0Kf3E5x4Gl0
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BGM
https://dova-s.jp/
https://www.epidemicsound.com/