睡前按2穴，安神好入睡！腳底抹它，一覺到天亮，2甜湯趕走焦慮淺眠。7種食物，不再歹睏。菊花加1物，不再睡睡醒醒。手心搓腳心 搞定夜尿淺眠｜ 胡乃文開講Dr.HU_198

7招一覺到天亮 睡眠 Fast Asleep in a Flash！7 easy Tricks
睡前按2穴，安神好入睡！腳底抹它，一覺到天亮，2甜湯趕走焦慮淺眠。7種食物，不再歹睏。菊花加1物，不再睡睡醒醒。手心搓腳心 搞定夜尿淺眠。

#睡覺 #手 #油
00:00 開場
00:37 2穴一起按 睡得好香甜
01:10 腳底抹它 一覺到天亮
01:48 依賴安眠藥 會發生什麼事?
02:45 2甜湯好好吃 趕走焦慮失眠
03:52 7種食物 不再歹睏
04:48 助眠3好物 胡醫師推1鍋
06:06 防疫花草茶 抗憂又療癒
06:56 菊花加1物 不再睡睡醒醒
07:55 熬夜1天 為何用11天來補？
09:24 手心搓腳心 搞定夜尿淺眠
10:39 起床先打坐 建腦好眠