夏日減重就靠它！「青醬嫩雞花椰菜飯」麥老師不藏私，自製花椰菜米超簡單！│麥田金 老師

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653 觀看·2023年7月16日  #減重料理 #花椰菜飯 #廚娘好食光

青醬嫩雞花椰菜飯 📖詳細食譜：https://tinyurl.com/2xtlm8wq

食材：
雞腿肉200克、黑胡椒適量、鹽2克。

青醬材料：
九層塔100克、蒜頭7顆、松子25克、橄欖油30克。

配料：
白花椰菜100克、蘑菇30克、紅椒30克、培根40克、毛豆50克。

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