減脂時不想流失肌肉，該怎麼練？大重量還是大訓練容量？

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各節重點：
00:00 開頭
01:01 【InBody家用版體脂計團購】廣告段落
02:00 研究報告怎麼說？
03:42 研究結果
04:31 研究還有意義嗎？
05:58 如何理解這個研究題目
06:35 熱量赤字下居然長了更多肌肉！
07:54 總結
08:12 結尾

【文章與研究連結】
https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-heavier-high-rep/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35998256/

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