Trước ngủ 3 không nên, dậy sớm 3 không được, cơm xong 3 không vội.

Lời dạy của cổ nhân, Thói quen sống tốt, thì chất lượng sống cao. Trước ngủ 3 không nên, dậy sớm 3 không được, cơm xong 3 không vội.

Dưỡng sinh trung y truyền thống chủ trương, dưỡng sinh phải nắm bắt tuần tự theo quy luật tự nhiên. Sáng ngủ dậy, sau bữa cơm, và trước khi đi ngủ, là 3 mốc quan trọng mỗi ngày trong dưỡng sinh.

Trong đó, mỗi mốc lại có những bí quyết dưỡng sinh riêng, mà chúng ta phải đặc biệt lưu ý, để có được cuộc sống chất lượng cao.