便秘是大腸癌的前兆？喝多少水才能避免便秘？走多少路才能幫助腸道蠕動？便秘了該怎麼辦？2穴位 1運動 4茶飲+含鎂食物 讓你排便更順暢。｜ 陳旺全醫師｜654｜談古論今話中醫｜中醫知識CooL

00:00 便秘太久小心變成大腸癌，補充水分、多吃蔬果能改善
01:43 便秘積太久還會產生其它的併發症
03:00 便秘的原因之1:喝不夠的水(要喝多少水才夠？)
04:02 便秘的原因之2:高纖食物不足
04:14 便秘的原因之3:不良習慣
04:42 便秘的原因之4: 情緒因素
04:57 便秘的原因之5: 吃太多藥物:
05:15 便秘的原因之6:不活動(每天要走幾步路才夠？)
05:39 情疾病因素
06:11 按壓2穴位與睡前腳踏車運動能讓排便順暢
08:19 吃含鎂的食物，配合吃高纖食物更有效
09:29 中醫如何治療便秘?
11:09 平時保健的潤腸茶飲
11:56 玫瑰花養生茶飲，緩解便秘症狀

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