睡不著怎麼辦？中醫治失眠！想睡好覺這樣做

你也是常睡不著的失眠一族嗎？失眠會影響到我們的心理、生理，引發各種疾病。如果要改掉失眠的問題，可以從心理、腦科學、中醫的角度來切入，這次邀請到台大心理/社會系雙主修畢業，後來念了中醫學系畢業的葉姿君中醫師，來告訴我們如何甩開失眠問題！
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🔍本集專訪人物：葉姿君中醫師
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00:31 失眠會造成什麼健康問題？
02:04 是什麼原因造成失眠？
04:07 有推薦舒緩失眠的中藥嗎？
06:21 該如何養成良好睡眠習慣？
09:06 中醫師能分享抗失眠、安神的實用小方法嗎？
11:27 葉姿君中醫師重點總整理
#失眠如何入睡 #失眠吃什麼 #失眠的原因
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