黑米最营养的吃法，不打豆浆不熬粥，简单易做，营养翻倍，特好吃

配方：黑米150克 糯米50克 紅糖20克 蜜紅豆80克 燕麥片50克 糯米粉100克 玉米麵適量
Recipe: 150 grams of black rice, 50 grams of glutinous rice, 20 grams of brown sugar, 80 grams of honey red beans, 50 grams of oatmeal, 100 grams of glutinous rice flour, appropriate amount of cornmeal