Тренировка на ВЕРХ ТЕЛА за 15 МИНУТ с ГАНТЕЛЯМИ! СПИНА + ГРУДЬ + БИЦЕПС + ТРИЦЕПС | #22x22

Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке:
https://www.youtube.com/channel/UCHyu3Rh3YkbCKAzlLm1k3Lg/join

ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ ЗА 15 МИНУТ
ВАЖНО!
Следите за ТЕХНИКОЙ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
ОТДЫХ МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ 20-40 СЕКУНД ( в зависимости от вашей подготовки и ВЕСА гантелей)
Достаточно 2 гантель, чтобы сделать полноценную тренировку как в тренажёрном зале, даже дома!
Делайте эту тренировку минимум 3 раза в неделю для достижения результата. ( ГАНТЕЛИ ВЫБИРАЙТЕ исходя из вашего уровня подготовки )

ИНСТАГРАМ @nikita_znak
https://www.instagram.com/nikita_znak/

Если вам понравилось это видео и оно было для полезным, дайте мне обратную связь, оставив свой комментарий под видео.
Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм и я всегда с удовольствием на них отвечу!

Не забывайте о правильном питании, режиме сна и количестве выпитой воды за день.
Спасибо каждому за лайк и подписку!
Ваши 22X22

ТАЙМКОДЫ:
00:00 - 22x22
00:17 - 1 СЕТ
05:49 - 2 СЕТ
11:26 - 3 СЕТ
17:04 - ТРЕНИРОВКА ЗАВЕРШЕНА

#ТренировкаСгантелями #22X22 #FullBodyWorkout