【超低糖質】混ぜて焼くだけ！クリームチーズ無しで作る、低糖質スフレチーズケーキ【低カロリー】

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓

┃ memo ┃

今回参考にしたレシピはこちら
https://cookpad.com/recipe/1103088

スライスチーズでスフレチーズケーキを作りました。とろけるタイプは溶けないので、できればとろけないタイプのほうが良いです。

わざわざクリームチーズを買わなくてもそれっぽいスフレチーズケーキが美味しく低糖質で作れるのでオススメです。

ちょこっと調べてみたら、ピザ用チーズやベビーチーズで作るチーズケーキのレシピもあったので、調べてみてください！

┃ 今回使った材料たち(15cm型) ┃

スライスチーズ(とろけないタイプ) 3枚
牛乳 100g
ラカント(甘味料) 40~45g(40gだと甘さ控えめ)
卵 2個
大豆粉 20g(小麦粉や米粉でも良いですが、糖質は上がってしまいます)

┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃

上記量全部で、約518kcal P37.4g F34.8g C12g (糖質8.7g)
1切れあたり約86kcal P6.2g F5.6g C2g (糖質1.4g)

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ラカントホワイト
https://amzn.to/3hMyunV

貝印 KAI スマート コンパクト ハンド ミキサー
https://amzn.to/3HO1qXf

アンテノア ふっ素加工デコレーションケーキ焼型15㎝(底取れ式)
https://amzn.to/3CmDuJv

他にも気になるものがあったらコメントしてください！
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。

┃ その他SNS ┃

2nd Channel ▶ https://www.youtube.com/channel/UCanPhfZr6RbhlLung7zKLdg
Twitter ▶ https://twitter.com/bakubaku_pan
Instagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/
Blog ▶ https://bakubacook.com/

動画を見て作っていただけた写真をTwitterやインスタグラムで投稿して頂けると嬉しいです！タグ付けしていただけた写真については、動画内で紹介させていただくことがあります。よろしくおねがいします＼(^o^)／

┃ ごあいさつ ┃

ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCIVgnw5Se9vlscb8gKVv2pw/about

/----------------------------------------------------------------------
騒音のない世界：http://noiselessworld.net/
----------------------------------------------------------------------/

#ばくばクック #低糖質 #スフレチーズケーキ