불쾌한 일로 스트레스를 받았을 때 하는 4분 이완 명상 : 캔디처럼 강한 멘탈 탑재해드릴게요

안녕하세요, 금요일오후 피트니스 주인장 라희입니다 :)

지난 첫 번째 아침 명상에 이어 스트레스를 받았을 때 진행하기 좋은 짧은 4분짜리 명상을 가지고 왔습니다.

피하고 싶은 불쾌한 감정을 그대로 내 자신의 일부로 받아들이는 과정을 통해 역설적으로 이완효과를 맛봄으로써 에너지가 정화될 수 있는 명상법입니다.

감정적인 스트레스로 힘들 때 해당 영상이 조금이나마 도움이 되기를 바라면서 다음에 더 좋은 영상으로 찾아뵐 수 있도록 하겠습니다.

#에이핏 #명상 #스트레스

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