日本營養學家分享長壽秘訣：每天吃五種食物 #老人言 #硬筆書法 #calligraphy #手寫 #漢字 #营养 #长寿

味噌湯：日本傳統飲食含有不同的發酵食品，而味噌是其中很受歡迎的一種。它是以黃豆和谷類為主要原料的糊狀發酵食品。發酵食品中的益生菌、活菌或酵母有助於平衡腸道健康，強化免疫系統。