許聖梅罹梅尼爾氏症 右耳聽力剩30%！40%眩暈是耳石脫落 刮三焦經解眩暈症！ 健康2.0 20230226【完整版】江坤俊 韋汝 劉子洋 柳朋馳 沈瑞斌 陳麗華 雷議宗

歡迎收看健康2.0 我是江宏鈞 我是韋汝 其實很多人都有頭暈的毛病 當然症狀可能不一樣 有人頭暈可能只是覺得頭重腳輕 可是有人頭暈會覺得天旋地轉 站都站不穩 一直噁心想要吐 其實根據統計 全球大概有兩三成人 都有頭暈的毛病 很多人覺得頭暈好像沒怎麼樣 一過幾天就好了 但是你知道嗎 頭暈背後可能有很多的原因 有人是頸椎不好 有人是耳朵不好 但是有人可能是因為中風引起的 其實最常見的頭暈 就是我們坐車的時候滑手機 你會感覺到頭暈 或者是坐船的時候 也會感覺到暈暈的 可是有些人的頭暈 是因為耳朵出了問題 像是黃沐妍她就是耳朵出問題了 是的 在全民明星運動會裡面 表現非常優異的小豬 她叫小豬 是女生小豬不是男生小豬 黃沐妍她也是有表示過 就是說她其實有發生過暈眩 她最近是有講說又是復發 然後她還提醒大家說 時間的管理什麼都要有 但是休息不能少 就是講到什麼這是重點 又說太累 壓力大 熬夜 它就會發生 那她就是因為最近又復發了 所以她就提出來這樣的一個 告訴大家分享 而且她說頭暈的感覺像什麼 喝完一整瓶的威士忌 一直在噓 一整瓶 一直在旋轉 一直在轉的感覺 但是我們還知道一個媒體資深的 這個許聖梅 那聖梅姐她也是 她說她第一次發作是在28歲 那時候她其實也沒有感覺什麼 就是嘔吐 其實大家想到嘔吐會想到什麼 腸胃炎 她也真的照著這條路 這個套路去走 就到了醫院檢查 就醫生就說你腸胃好得很 沒事 怎麼會這樣子呢 結果就在一次 終於找到原因了 為什麼 她在採訪 那時候還在當記者 她在採訪的時候 突然就一陣昏黑 然後暈眩 就倒了 倒了醫生趕快把她送到急診去 檢查結果還是一個 我們通常不是很喜歡聽到的症 叫做梅爾氏症 而且她還暈眩的這個 沒有辦法根治 其實很多人講說 那可不可以根治 可不可以開刀 沒有 沒辦法 但是她只能怎樣的 像我跟她共同的做法 就是帶著藥 因為我也是 她是二十八歲的發作 我也是大概那個年齡 那到目前為止已經二十年的歷史 那為什麼有人講說 那學禮怎麼這時候有講說 你已經十年 對 我是十年沒發作了 我也是這樣 然後醒來跟聖梅一樣 抱在馬桶旁邊 那她是有人扶 我沒有 我是自己閉著眼睛 從三樓一直爬 爬到計程車司機載我 還跟我說你好可憐 全身都一個人住 瞎了眼還一個人住 自己去看醫院 我是說不要跟我講話 我再吐 結果就到急診 吐了四個小時之後 就這樣 她就跟我說吐乾淨了 對 就回家 找不出原因 所以我現在就什麼 整骨 維他命 然後什麼所有跟這個治療 暈眩的我都派上用場 還有什麼那個高壓癢 也來了 不敢 太累了 我們現在看小豬黃沐妍 她那時候眩暈症發作的時候 被診斷有耳屎脫落 又有前庭神經失調 就想問一下劉醫師 什麼叫做耳屎脫落 脫落到底什麼 是掉出來嗎 跟膽結石那種東西 到底有沒有一樣 這到底是怎麼回事 小豬怎麼回事 其實那個耳屎脫落這件事情 大家可能會覺得說 怎麼那麼奇怪 會有耳屎這種事情 但我們看看這個圖 正常來說 這個是耳朵的圖 這是外耳道 我們要外耳道 中耳到內耳 大部分的暈眩 很多時候都是內耳產生 我們看這個裡面 大部分有一個 在內耳的地方 有一個叫做橢圓囊 橢圓囊裡頭 其實正常就有耳屎的產生 這邊紅紅的就是耳屎 我們的上面 內耳裡頭也有三個 叫扳桂管的東西 三個是垂平這樣 它是掌控我們的平衡感等等 它也會把一些訊號 輸送到我們大腦 讓大腦知道說 現在的空間在活動 我們知道在旋轉這樣 正常來說 我們要頭擺動的時候 這個扳桂管裡頭的液體 才會流動 流動產生訊號 傳到大腦 我們就知道 這個外在的方向在轉動 可是有些人可能是不明原因 更多有些人可能是 頭部外傷 撞到頭 或者是甚至有些是感染 感冒等等 人體類等等 剛剛都有提到 這個正常在橢圓囊裡頭 這個耳石 不小心有一小塊掉出來了 掉到那個扳桂管裡頭 扳桂管那裡有三個扳桂管 常常會掉到後面的扳桂管裡頭 掉到扳桂管裡頭 所以造成扳桂管裡頭的淋巴液 原本沒有這些石頭 現在多了一個石頭在裡頭 所以當它轉動頭的時候 所以產生一個失去平衡的感覺 訊號就混亂了 訊號混亂 左耳跟右耳完全不一樣 所以這些人的特色 都是他在活動的時候 譬如說他很常 患者跟我們講說 他可能在起身 起牀那一瞬間 暈得要死 有些人就他說 我只有轉這個動作才會有 轉一轉大概30秒 1分鐘 大概就會過去了 甚至有些人就說 我一動的時候好像有點 是不是地震 是不是剛剛地震了 一下下這樣子 很快就好了這樣子 這個叫耳石脫落症 剛剛江P有提到一個 就是叫做前提神經發炎 前提神經發炎 它又是另外一件事情 我們剛剛第一種講的 一個是耳石脫落 他的暈眩大概 會有以上這些症狀 會想吐 天旋地轉 冒冷汗等等 可是時間一般來說比較短 一下下就會停了 而且跟知識轉換有關 靜止不動的時候可能就沒事 對 他盡量不靜止不動 就比較好了 所以它有一個名稱叫做 良性振發性的知識性的暈眩 跟知識有關係 很長的 嗶嗶嗶這樣子 但是前提神經炎 它又不一樣的東西 我們看這個右邊那個裡頭 有一個叫 黃色字的地方叫前提神 我們前提神經發炎 那個地方就是我們的 前提神經的部分 正常的時候 剛剛有提到 正常我們的大腦 我們半桂管裡面的 液體的流動的訊號 會傳到前提神經 前提神經會傳到小腦 跟腦幹的地方 讓大腦知道 我的人正在往左 還是往右旋轉這樣子 但是當這個前提神經 因為感冒 最常之間就是感冒 不知道問我是什麼病毒 因為那個都查不出來 好多病毒都可以 譬如說它有可能是腸病毒 或是甚至一般的感冒病毒 都可以 攻擊到這個地方 那糟糕了 譬如說左耳的前提神經發炎 它就會一直傳輸一個 不正常的訊號到大腦裡頭 所以就會有左右腦的訊號 不均衡 失衡的狀態 所以就誤以為說空間在旋轉 所以那個人就一直 一直覺得暈眩 這種人的特色 他是比較久 有時候是幾天 甚至到一月來算了 就是發炎還沒有好 他就是一直有 是的 這麼久 所以這個頭暈真的很麻煩 講到聖梅姐更慘 梅尼爾氏症 他說終身無法治癒 就想問一下劉醫師 梅尼爾氏症到底是什麼 而且為什麼小豬 他被規定不能吃這些東西 到底怎麼回事 對 我們一般來講就是說 剛剛提到的耳石脫落 還有所謂梅尼爾氏症 還有前提神經炎 基本上是一個 我們在內耳裡面 最常造成眩暈的三大原因之一 那梅尼爾氏症一般來講 我們就是在這 跟其他兩個比起來 有最大的特色 就是它會影響到 我們的聽力的部分 那因為我們在梅尼爾氏症裡面 它又叫做一個叫內淋巴水腫 內淋巴水腫 我們都知道說 我們的這個內耳裡面 有所謂的耳刮 然後還有所謂的前庭半軌管 那在這個部分裡面 它會有一個內淋巴的循環 那當你的內淋巴循環 它是呈現壓力不對的時候 這時候甚至你會影響到 我們整體的聽力的部分 所以這類的患者 基本上來講 它在呈現在眩暈的過程 才會伴隨幾個東西 就是它發生的時間點 會幾分鐘到幾天 所以有時候甚至還會伴隨 連續性的嚴重的嘔吐感 然後它這時候會有一個耳悶感 那這個耳悶感的部分 比較是那種轟轟轟 低頻的聲音 還有耳鳴就對了 對 然後還有間歇性的聽力 它會下降 所以有一些 像歌手之前有一些藝人 他會突然在要開演唱會之前 壓力太大 結果就誘發他的梅尼爾氏症 一發作 他甚至要停止演唱會 因為他已經影響到他的聽力 所以他根本沒辦法舉辦下去 所以不是吃吃嘔吐的 止吐的藥 止暈的藥就結束了 所以對我們來講就是說 在為什麼梅尼爾氏症 甚至還要把它當成是 有可能會造成一個 聽力殺手的一個疾病 那梅尼爾氏症比較特別的是 甚至有時候還伴隨 跟我們的偏頭痛會一起出現 所以在這個比例上 相對來講還是不少 所以它有時候 在伴隨的共病因子 甚至誘發因子會很像 所以我們在 甚至在教育這個 有梅尼爾氏症的患者的時候 第一個飲食上要特別留意 包括說像茶 咖啡 還有鹽分的攝取 這個都要特別留意 減少水腫 對 那有時候 因為他如果跟這個 我們的偏頭痛有共病的時候 會產生跟我們飲食有關係的 包括說像起司 紅酒 這些東西就盡量要 這些也會引發偏頭痛 對 這個會跟我們在 誘發偏頭痛的因素是一樣的 所以像我之前有一個病人 他35歲的女性 他以前都偶爾就會頭暈 然後偶爾可能會想噁心感 可能就去診所去看看病 然後拿拿藥就沒事了 有一次就跑到醫院來 主要就是因為他覺得 這次的噁心跟暈不太一樣 因為他伴隨覺得聽力有改變 所以他擔心說 自己是不是因為長腦瘤的關係 對 聽力改變基本上 如果我們就以 檢查一下相關的一些 神經學證就好 並沒有特別的異常的時候 我們就要懷疑 他是不是梅尼爾氏症 所以就轉到耳鼻喉科 去做相關聽力檢查 就發現的確他在聽力 在那個時段的確是有下降 所以之後他就是變成 要去依照梅尼爾氏症的部分 去做相關的衛教跟治療跟追蹤 不過雖然梅尼爾氏症 會陪伴你一輩子 但是隻要你身體狀況 一直保持好的話 基本上他也是不大會發作 所以還是要好好養身體 但眩暈來的時候 其實整個人的身體 真的會非常不舒服 中醫有可以刮痧來緩解 這樣不舒服 中醫在分這個眩暈這個類型 我們分成肝 陽 上 亢 氣 血 虧 虛 還有這個腎經不足跟失著中足 我大概分這四個 涵蓋了剛剛我們提到的症狀 我們挑了幾個穴道 這幾個穴道是從 這個我們的耳前耳後 這裡剛好有一個叫耳門穴 然後這個角鬚穴 然後顱膝穴 刺脈 然後一路到脖子這個天有穴 就在耳朵附近 然後這些穴道 它有共同的一個作用 就是它可以治療眩暈 它可以治療耳鳴 點頭痛 所以你可以沿著這個 耳前耳後這樣子刮 就刮一刮 沿路刮到脖子 因為有時候我們的脖子 頸椎 脖子的僵硬也會有點頭暈的情形 所以我們在急性 在發作的時候 我們會善用這些穴道 來緩解我們的頭暈 再來就是我們常常會 坐車 坐車 坐船 暈車對不對 好 暈車的時候 我們可以怎麼做 我們耳朵 我們有講過這個生物全息率 你在暈的時候會想吐 對 會想吐 那怎麼辦 我們這邊有一個胃點 胃點 然後有一個崩門 還有一個暈點 頭暈 噁心 嘔吐對不對 所以這幾個點 你可以用這個 像我們這個茶匙 茶的後面 尖銳的 尖銳的 稍微去按壓一下 可以緩解你的不舒服 如果你的暈的情形很厲害 吐得比較厲害 噁心很厲害 這時候你可以再加兩個穴點 一個就是耳中 就是我們耳中穴 然後再來就是一個神門穴 手上也有神門穴 手上的神門穴 手上也有神門穴 像手上這個地方 這裡也是 這裡是神門穴 小指的地方 對 在這個地方 這個神門穴 它對於我們的一些情緒 情緒波動也有關係 OK 所以如果我們當 這個談戀愛 暈車 也可以按一下 真的嗎 懂了 OK 所以如果暈穴的時候 這幾個穴道可以介紹給大家 另外大家都有一個經驗 有時候坐車的時候 就會想到噁心什麼 人家就說你暈車 有一次你說這在醫學上 叫做動暈症 為什麼會這樣 為什麼會暈車 為什麼有些人會 有些人不會 其實這樣子 一般來說 我們這個平衡感 是靠幾個身體系統 去掌握的 第一個就是視覺 眼睛 眼睛看東西 第一個就是我們剛剛講的 內額的部分 第三個就是小腦跟腦幹的連接 這三個東西基本上要 訊號要一致 要一致 左邊 右邊 三個系統都要一致 纔可以形成一個綜合的一個 讓我們人知道 現在我在哪裡 我在什麼位置上 是的 那坐船的時候 尤其是我們在坐船 我們常常說坐船或坐車 我們坐船的時候 其實我們的船是往前移動 或是左右擺動這樣 其實我們的內額會發現說 其實人是在動的 但如果我們 假設說開車好了 我們在看東西 坐車 在看手機 滑手機好了 頭也會暈 但我們的 其實我們看東西是沒有在動的 眼睛說你沒在動 但是身體說你在動 就不是一致了 變成一個訊號不一致的一個狀況 就是視覺覺得沒有動 可是內額告訴我們你在動 所以一個訊號不一致的狀況 但從大腦就有一個失衡的感覺 所以產生這種叫做 Motion sickness 這種動暈症 這種動暈症常常會在 譬如說我們喝完酒 剛剛說的 還會說比較累 甚至某些人 譬如說小朋友比較敏感 孕婦比較敏感 協套能力比較差的人 對 會比較容易會這樣子 那這個大概就是 他的一個動暈症的原理 那到底這個狀況到底要怎麼辦 剛剛有中醫有去 給我們一些提示 協套 那當然西醫其實也有一些方法 譬如說有些藥物 它是在 如果您是非常容易會 暈車 暈船的人 像我們以前在 譬如說去旅行 去義大利 去南洞進去前 大家都叫我們 導遊跟我們說要先吃暈車藥 暈船藥 大家要早點吃 讓他在一個小時前 讓他發揮一些效果 那它主要的效果是 穩定我們的內耳神經 讓我們訊號比較 能慢慢地適應這種感覺 不要有太多雜訊 是的 那另外當然 如果說我們遇到這種狀況 盡量不要在船上 或是在車上面看東西 看手機 滑手機 因為這個就會造成一個 強烈的訊號不對等 這是一些方法 看一下遠方的風景 眼睛也在 雙眼睛也覺得說 外面也在動 身體的感覺大家都在動 那就比較不會有失衡的感覺 另外很多人都會 覺得肩頸很痠 要不然就這樣轉來轉去 但是小心 有人因為轉頭到一塊 竟然造成椎動脈破裂 造成中風 我們廣告之後回來告訴你 會頭暈想吐 除了跟耳朵有關係之外 還跟我們的頸椎 是非常有關係 像是藝人何妤玟 她以為她自己得了腦瘤 結果竟然是頸椎出了問題 對 妤玟她算還不錯 她說她其實也是會有點 一直偏頭痛 然後也覺得很煩 可是也找不出什麼治療的方式 但是最重要是她有失眠 而且她還講說除了失眠之外 情緒也會波動 還有加上我們今天一直講的主題 會有暈眩的症狀 於是她想說會不會長腦瘤 聽起來很像 她就趕快去檢查 結果醫生跟她說 還好 不過你就是有這個 因為這個 你的那個頸椎的壓迫到你的神經 對 那因為頸椎壓到了神經之後 她算還算OK 但是另外一個四寶的爸爸 他就比較慘了 他才35歲 那他在跟朋友在 算同事還是朋友 一起在玩這個叫取克球的時候 就用力這樣一轉 可能姿勢過大吧 還是那個時刻不對 用力不當 突然就整個轉完之後 他開始會覺得怎麼視線模糊了 怎麼開始想暈了 想吐了 甚至於他怎麼覺得 從這個上這個脖子以下 開始有刺痛的感覺 最後他還站不起來 無力了 趕快送到醫院去檢查 結果他們檢查出來是 左椎的 左椎骨的頸動脈這個撕裂傷 這樣一個轉頭就撕裂傷 可是造成他的傷害是什麼 他陸陸續續 大大小小的中風就不斷了 所以就覺得超麻煩的 那另外一位剛剛講了35歲 又加上語文 有一位70歲的 他說我也是很辛苦的 70歲了 但是我一直一直長年以來 止痛藥 暈的 避暈的藥 都一直在吃 為什麼 他說我也是 一直暈 吐 搞不清楚 就找不出原因 加一顆 耳鼻喉科 都看完了 最後他說不要熬夜 好吧 追劇不追了 可以吧 但是又怕暈倒 算了 跳舞 爬山都不去了 結果最近還怎樣 連背痛都來 是怎樣 連背痛也開始了 那他就想說怎麼也會這樣 結果那天就一個時刻 就這樣跌倒了 撞到了頭 然後趕快送到醫院去檢查 當然撞到頭 一定會去做檢查 你發現原來他是這個頸椎的 這個椎間盤的退化 突出液跟退化 然後就造成這個原因 所以他就想說 怎麼會是這樣 原來這樣也可以讓我 引起這個頭暈 對 想問一下那個劉醫師 這個聽起來還滿驚悚 對啊 他只是轉個頭 怎麼會弄到那個 左邊的那個椎動脈 椎動脈到底是幹嘛 而且他最後造成是小腦中風 這個大腦中風我們常聽到 那小腦中風會怎麼樣 其實我們的大腦裡頭 其實到通往我們大腦裡頭 脖子這邊大概有四條中腦循環 我們常聽到那個叫做內頸動脈 在前面 那叫前頸循環的部分 前面 那後面的兩條叫椎動脈 右下方那個叫椎動脈 所以小小的兩條動脈 匯集成一條動脈 它是供應我們大腦後面的 像我們的腦幹 小腦這些結構 那為什麼在玻璃 其實很多原因 因為有時候我們遇到一些案例 就是他搞不好就是沒有什麼原因 他也回想不出來 那之前有個案例都是這樣子 他就說他常去健身房 對 是 就突然間有一天做某一個動作之後 突然間啪一聲就很非常痛 太用力是不是 對 可能是太用力 他後面這邊就突然間很痛 那突然間伴隨著大暈 非常的暈 那他以為說到底什麼事 會不會用力過度還是怎麼樣 就送到急診室來 後來就發現說 除了暈吐以外 其實他講話有點大舌頭 甚至說他覺得身體右半邊 開始有點麻木 那我們去看那個病人的時候 去做一些身體檢查 神經學檢查 發現其實他右手對得不好 正常我們手這樣對 他會這樣晃來晃去的 那發現其實有一個中風這樣子 後來去照一下他的大腦的核磁光 才發現說原來他的後面 剛剛說那個椎動脈的地方 我們正常椎動脈的話 如果我們橫切面 它像一個圓形這樣 血流是很均勻這樣子 順著 它有點長得很像一個太極 那個符號這樣子 S型 S型 為什麼呢 有一邊有一半它是堵住的 另外一半它是血液通過的 所以剛好中間有一個 膜的膜在中間 我們才發現 原來它是這個椎動脈的 內膜剝離出來 那這種剝離特色它是這樣 除了暈吐以外 因為我們剛剛說 剛剛我們上一回有講那個 小腦是管我們平衡感跟暈眩 所以剛好椎動脈 它就跑到我們小腦裡面去 所以一旦這個地方缺血 一定就是頭暈 OK 那為什麼會痛呢 因為我們血管剝離了 我們常聽到心臟的 主動脈剝離非常痛 然後人就昏倒了 這個地方剝離也是非常非常痛 那個因為血管上面都是神經 把它撕裂下來 血一直沖 所以非常非常痛 那這個病人後來其實去看他 發現這個狀況 吃一些藥穩定住了 他的麻也改善 暈眩也改善了 但是他的那個剝離還是在 原因是這樣 因為這個剝離之後 它有一半的血流是通的 有一半血流是不通的 所以血液在裡面打滾 有些血栓會產生 一直飄出來 也有可能中風 對 一直產生中風 所以當務之急 要趕快把血栓要加上去 讓他當下那個地方 那個剝離地方穩定住 這就是他的剝離的原因 所以脖子真的要好好的保護 你看小腦中風 就可能頭暈 皮膚感染喪失 如果傷到是腦幹 眼睛可能都會腹瀉 甚至可能昏迷 甚至可能影響到你的呼吸 心跳 所以脖子真的不能夠 隨便去亂壓 另外就是剛剛看到宇文 還有阿嬤 他們都是頸椎不好 我們常常講說頸椎不好 不就是背痛 肩頸痠痛 這跟暈眩有什麼關係 呂醫師 其實我們在頸部的部分 其實它除了血管 這個重要的器官以外 其實還包括說我們的神經 還有我們的脊髓也會經過那邊 再包括就是肌肉的問題 所以當這幾個重大的系統 如果出現壓迫 或者是造成他的一個受傷 都有可能會表現出來 會用這個眩暈來表現 當然它不像我們血管性的 這麼的嚴重 如果血管性的一發生 像剛剛劉醫師提到的 說這個頸動脈的問題 馬上有症狀 那個可能影響了 除了還有神經學的症狀 還有包括說頭痛的情況 是非常的嚴重的 所以一般假如說 像頸椎這種退化性的 大部分有一些常見 反而它是會肩頸痠痛開始 然後包括說有的甚至 假如神經有壓迫到 它就會出現單側的手臂會麻 可是比較是漸進式的 而且另外就是有時候可能會 忽然出現 有時候又忽然會好 所以這種情況之下 我們就相對來講 在處理起來就相對比較不急 可是有時候假如這個病人 他是同時合併 有這些高風險的情況之下 我們就會特別小心 像我之前有個病人是40多歲 他就要從事這種勞力型的工作 他本來就有點高血壓 在我的門診在追蹤 有一天他就是做完工作 做到一半 他忽然發現說 他怎麼右側的肩頸非常麻 甚至麻到手臂下來 他又合併頭痛跟眩暈 他第一時間他就會擔心說 他會不會是有中風的問題 所以就趕快就工作丟著 趕快來門診就診 當然就門診來看 我們當然也是會擔心 像之前劉醫師提到的 會不會是有椎動脈 或者是有頸動脈有剝離的問題 所以因為他本身又有三高的問題 在追蹤 我們就還是要儘快安排這樣的檢查 所以那時候就轉到急診去 做相關的 需要排除的一個條件 急診也做完相關的檢查 發現沒有相關這個 椎動脈跟頸動脈剝離的情況 X光看起來就是 明顯的頸椎有退化 所以當時的診斷就是 跟頸椎可能他當時的一個 退化有關係 然後就反而轉到復健科去追蹤 後續當然他在門診 在追蹤高血壓的時候 我就問他相關的症狀 他說結果就那一次 可能當下發現 不是真的跟血管有關係 他們打打止痛藥 然後吃吃藥 後續的復健的過程 其實他眩暈的情況就 就沒再出現了 對 當然頸椎的部分來講 可能就會跟他從事 這個相關的工作 會有很大的關係 所以如果說頸部你會出現 同樣會有疼痛 或者是手臂會麻 當然第一個還是要先排除 有可能會致命 或導致中樞問題的一個 最重要的原因以外 後面還是要考慮 有可能跟頸部的退化 會有關聯性 對 很多人覺得退化就長骨刺 可是你知道嗎 長骨刺就會壓到旁邊的東西 你頸椎旁邊有沒有血管 有 他也可以被骨刺弄著 他可能也沒有那麼順 就跟你最終在中風 不是一樣的意思嗎 他壓到神經跟感覺神經 你就是痠痛 壓到運動神經你就是沒力 但是你知道嗎 頸部旁邊還有交感神經 交感神經被這些骨刺影響到 功能也會不好 所以有人如果影響到交感神經 就可能失靈魂 胃光 鼻塞 甚至有人會因為這樣子 腸胃功能不好 所以有人長期的脹氣 有時候跟頸椎不好也有關係 所以頸椎真的超重要的 沒錯 以中醫來說 頸椎長時間太緊繃 甚至是受寒 其實都會讓我們暈眩 有什麼方法可以改善 我們常常講不通則痛 在受了風寒之後 寒阻收緊 會把這些血管都收得緊緊的 所以這時候我們可以利用 一些按摩的方式 來讓我們的頸部附近的 這些肌肉放開 以這個 我們先找第一個穴道 就是從脊椎 到我們的肩膀的正中央 脊椎到這裡的正中央 肩頸穴 這個肩頸穴 剛好在哪一些肌肉上面 剛好在斜方肌 提肩胛肌 肛上肌 剛好是在這個地方 壓超舒服的 所以你去壓 很舒服 舒服 所以你可以這樣子壓 後面還有兩個穴道 再往後一點 在第七頸椎下 就是我們那個最大顆旁邊 兩吋的地方有一個叫做 這個肩中樞 肩中樞 肩中樞的地方 肩中樞你也可以去按摩 肩中樞下面剛好有提肩胛肌 斜方肌 然後再往下 還有一個肩外樞 肩外樞是在第一胸椎旁邊 三吋 在這個地方 我們一樣也是這樣去揉它 可以揉到什麼 提肩胛肌跟我們的菱形肌 所以平常我們肩頸痠痛 常常是這幾塊肌肉在那裡 所以你去按壓這些穴道 它會比較放鬆一點 再來就是我們可以利用一些茶飲 我們剛才講說這個跟風寒有關 所以血管會比較縮縮 我們可以利用一個 增加血液循環的方式 譬如說像這樣的一個茶飲 我們可以用葛根 葛根它可以用來去寒 它也可以用來擴張我們的血管 讓血液循環更好一點 然後再來白騷 它也是一種止痛藥 在中醫來說 它也是一種止痛的效果 再來川瓊 還有這個枝甘草 這個都可以緩急止痛 川瓊治療偏頭痛也是很有效 所以這一道的茶飲 也可以幫助大家緩解一下 頸部的不舒服 是的 平常我們吃的飲食也很重要 主廚要教我們一道 能夠舒緩痠痛的料理 要舒緩肩頸痠痛 維生素的B群攝取就很重要 主廚今天所有的食材 幾乎都有B 對 有B 有B群 對 我們今天做這道菜 是蛤蜊燒肉蒸飯 首先一樣 蒸飯 對 我今天準備各式各樣的食材 就像有B群的 首先這個是我們糙米飯 糙米飯 把它煮熟之後 我們用電鍋把它煮熟 但是你會發現這質地鬆鬆的 對 我們就是水的部分沒有放很多 所以我們蒸起來 讓它有點鬆 有一點鬆鬆的那種感覺 對 也不會到軟 就是有鬆Q感 第二個就是黃豆的部分 黃豆的部分 我們就是把它泡過水 蒸熟的時候 一樣把它放到調理盆裡面 先把黃豆跟糙米飯混在一起 一起去把它拌勻 對 就把它拌勻 把它拌得均勻一點 其實黃豆飯很好吃 對 黃豆飯而且飽足感非常夠 另外我們今天就把它做 有一點像宴會料理那種 所以我們準備了一個圓籠 蒸籠 蒸籠的部分 就是把它放進去 在這個鍋子裡面 是 放在這個蒸籠裡面 請問上面還會放一點 蝦米的東西那種東西嗎 紅麴米糕 紅麴米糕 對 有點像 有一點那種感覺 對 因為我們其實 健康菜我們也可以吃得很美味 很豐富 所以我們就是把這個 整個米飯放到這個 蒸籠上面之後 去把它剝一下 剝開之後 去把它攤平 對 最主要我們要讓這個米飯 吃得更好吃的話 我們要再回溫去給它蒸一下 在蒸之前 我們準備了蛤蜊 對 蛤蜊吐完沙之後 稍微去把它擺在 擺上去一起蒸 擺上去 等一下蛤蜊開口之後 它的蛤蜊汁 就流到飯裡面 就有一點我們每次在吃 紅麴米糕 大家都會知道 那個蟹膏的部分 就很好吃 我們都把它圍成一圈 就把蛤蜊放上去 對 蛤蜊最怕就是怎麼樣 最怕就含沙搞自閉 對 我們不要讓這個 不要讓這個蛤蜊含沙搞自閉 就是一定要把它 泡水蒸熟 讓它吐沙 我們現在把它 放到整個 這個蒸籠裡面 不要蒸一下 蒸到這個 蛤蜊有點攤開 攤開了就可以了 另外我們在鍋子的這一端 我們開始要去炒 所謂的一個燒肉 炒這個燒肉 其實鍋子的部分先冷鍋 對 冷鍋冷油的部分先下去之後 冷鍋冷油 冷鍋冷油下去之後 第一個要炒的 來 我烤一下韋汝 繼續考試 先炒洋蔥 沒有 先炒蒜頭 先炒蒜頭 冷油的部分炒蒜頭下去 蒜頭香才會慢慢出來 但是我們今天用的是芝麻油 所以我們把這個蒜頭的部分 放到鍋子裡面 就給它微微加熱 當你看到鍋子裡面 稍微有點起泡泡的時候 就把洋蔥加進去 避免讓這個蒜頭的味道 等一下苦味 苦味就會出來 像這個泡泡出來有沒有 趕快放洋蔥 對 洋蔥 放下去就會怎麼樣 就會很感動 為什麼 因為會流淚 好 我們把它拌炒 開始來做一個拌炒 另外我們洋蔥 稍微吃一點油之後 我腰內肉就準備要放進去 這時候放腰內肉 其實腰內肉非常好吃 又嫩又軟 然後又沒有什麼 過多的油脂 所以非常好吃 所以我們現在等這個洋蔥 炒到有一點那種絲絲入扣之後 焦黃的感覺 就是讓它有一點痛 有點痛 我們就把這個肉放進去 加入翻炒 劉醫師怎麼看這道料理 這道料理為什麼可以緩解痠痛 主要這一道料理 當然跟B群有最大的關係 在這道料理裡面 尤其是在B12跟B1的部分 B12其實從我們的蛋黃類 還有我們的蛋類 還有我們的肉類 還有蛤蜊 其實都提供很好的一個 B12的來源 B12基本上對我們一些 周邊神經的修復 有很大的一個幫忙 所以有一些人 假如說容易肌頸痠痛 或者是他周邊神經的壓迫 其實在B12的養分的補充 是有時候我們會去給予的 再來就B1 B1可能對於我們肌肉的 一個痠痛來講 它有一個 提供一個很好的營養素 所以在炒米飯的部分來講 就很豐富的B1 另外就是在大豆 還有蛋黃裡面 其實還有很豐富的卵磷脂 卵磷脂的部分來講 對於神經的修復 還有部分的抗發炎 也都會有幫忙 都有幫忙 所以在這些綜合食材裡面 其實是會有 提供 假如是因為這部分 造成的一個眩暈來講 其實是有好處 OK 好 肉已經差不多半熟了 我現在要把燕麥醬油 燕麥醬油倒進去 微微的燕麥醬油 燕麥香味放進去就好 我再考一下瑋瑜 妳知道為什麼 我剛剛蛋不先放 因為才會有鍋氣的香 妳是亂掰的吧 不是 因為醬香 不是 我們把蛋先放進去 之後再把醬油放進去 整鍋的顏色就 黑黑的 不好看 是因為顏色 顏色 好 我們把它炒到 那種滑嫩感出來之後 我們就要把這個蛋的部分 把它打進去 記得中間留一個洞給蛋 中間留一個洞給蛋 一顆全蛋 對 一顆全蛋 稍微打一下就好 打一下之後 我們把它放到鍋子裡面去 開始就給它攪拌均勻 像蛋花一樣 對 先不要跟肉和在一起 因為這樣跟這個肉和在一起之後 會有點像瘦肉滑蛋 但是我們就是要 把它炒到有點花花的 這顏色才會好看 像金沙一樣 先把蛋炒好再來和起來 對 和起來 這味道就很棒 好香 對 那種香味整個有 對 好 接下來我們要炒的是 芝麻的部分 芝麻我們留一點點 等一下要撒在上面 其他的我們把它放到 放在肉上面 對 把它放進去之後 把它炒香 再把蔥放進去 蔥放進去 對 然後開始拌一下之後 拌一下 對 我們等一下 把它放到我們這個米飯上面 這道菜就完成了 花椰菜最後再鋪上去是不是 最後我們再從中間 把它擺回到旁邊 這道幫你緩解痠痛的料理 就完成了 緩解肩頸痠痛 試試這道蛤蜊燒肉蒸飯 富含維生素B12的蛤蜊與豬肉 不但鮮味滿滿 還可以修復神經 再搭配糙米與黃豆 幫你補充維生素B1 減緩肩頸疲勞 其實現在很多人 都有暈眩的毛病 可能會去看耳鼻喉科醫師 但是也找不到什麼確定原因 但是你知道嗎 有些人的暈眩竟然是缺鐵 或是缺維生素D引起的 我們跑到最後來告訴你 暈眩的原因真的非常多種 有的時候我們要檢視一下 自己身體是不是缺乏一些營養素 像是這位女士 她泡湯的時候 泡到突然頭暈 竟然跟貧血是有關係的 對啊 她才三十多歲 可是她已經有三年左右的 這個暈眩的症狀 這個病史 那她就想說 其實也沒有注意到那麼多 就想說反正就是偶爾就發作 那就不理她 這次就跟朋友 同事一起去泡溫泉 可是你知道嗎 我自己個人要發作前是會胃光 那這個人他是說 他要發作前他突然聞到一股味道 這時候他就有點擔心 因為泡進去還不到十分鐘 就聞到了 趕快一站起來 就暈倒了 那這時候嚇死同事 嚇死寶寶了 趕快送到醫院去 那還好只是擦傷 檢查結果原來他是長期 血紅素只有八到九之間 所以他是一個貧血 而引起暈眩的一個病例 那另外一位呢 就更特別了 他是怎樣 他說我其實這半年來 也是常常陸陸續續有暈眩 然後也是曾經有時候走路的時候 都還不太穩 容易會跌倒 那他呢 醫生也是跟他說 暈眩嘛 也不能手術 也不太好治療 就這樣子囉 帶著藥囉 結果那一天 突然這醫生就跟他講說 那我們來做一個詳細的檢查 居然發現 他血中的維生素D 是比平常人少很多 因此他補充之後 他說就跟我一樣 只要能治暈 啥都來用 聽說治療到現在 已經三個多月沒發作了 那另外一位呢 他是一個男性駕駛 不要說以為這個暈眩只有女生 對 其實男生也有 只是不好意思說 那這一位呢 為什麼會送來急診呢 他是因為他說 那天一樣是長期駕駛 因為他是一個司機 必須要長期駕駛 那他也是習以為常 那天只是剛好有東西掉了 去撿 他說他確定 他撿的時候不是這樣撿 他是眼睛有看著前面 結果這樣一蹲的姿勢 一改變 整個就黑掉了 當時他說 他很怕發生大車禍 所以把車子開到旁邊 去撞路邊的山壁 停下來之後 因為也是多少有擦撞 然後檢查的結果 原來他是說 會不會是因為他壓力 因為你知道嗎 要趕這個開車 怕什麼 對 駕駛時間又長 可能是不是因為這樣 引起的暈眩 其實大家覺得很怪 這個維生素D 跟這個有什麼關係 其實告訴大家 其實內耳裡面 有很多的離子的通道 內耳要正常的運作 跟很多離子的 要平衡是有關係的 維生素D剛好會管到 內耳裡面很多鈣離子通道 所以當你的維生素D 不足的時候 你內耳的那些電子 就會失衡 當你內耳失衡的時候 其實會影響到你幾個 除了平衡之外 聽力也會受影響 所以國際上很多情況 告訴你 如果你的維生素D 嚴重不足的話 其實你的平衡感 還有聽力 都會受到一定的影響 像這位就是血紅素不足 貧血為什麼會造成暈眩 劉醫師 而且我們常常聽到 很多女生說我貧血 她們下一步就是 那我去買鐵劑來吃 是不是這樣也不對 對不對 對 基本上來講 其實眩暈跟暈眩的時候 我們在講說 如果她那種會暈到 像那種地震 或者是會繞的感覺 一般大部分我們就是說 就是眩暈 一般所謂的頭暈 有時候是頭重腳輕 那種感覺 其實在貧血裡面來講 大部分它呈現的 會是那種頭重腳輕 或者是忽然一個 姿態性的變化 這種情況之下 她會覺得 有點那種腳浮浮的感覺 比較不是轉的那一種 對 比較不是轉的 比較不是轉的那一種 一般來講 我們如果在貧血來講 主要會分三種基準 一種就是它 我們在講 以產品來講 就是製程不良 製程不良 另外一種就是它的來源 原料不足 像之前那種缺工缺料 你怎麼樣都做不出來 第三種就是損失太多 等於是需求大於供給 一般來講 我們製程不良 可以分兩大種 一個就是我們可能說 跟骨髓有關的 所謂的再生性不良貧血 因為跟骨髓有關 所以常常也會合併 跟我們的白血球 還有血小板的生成 會有關係 全部的血球都不行 對 不會單一 只有紅血球的問題 再來就是 跟我們的地中海貧血有關 地中海貧血 因為是跟我們的基因有關 所以它影響到 它本身的製程 所以它本身血球的樣子 型態就是比較偏小 出來鐮刀狀 對 比較沒有那麼好這樣子 另外就是跟它的原料 原料基本上來講 分兩大類 一般就是缺鐵性 就是我們常見的 小球性的一個貧血 另外一個就是 我們所謂的惡性貧血 惡性貧血 就是跟B12跟葉酸有關 缺鐵性貧血 當然常見像一些女生 因為有月經週期的關係 或是有一些 腸胃道出血的問題 也常會導致 所謂缺鐵性貧血 惡性貧血的話 基本上來講 有時候會出現在一些 完全吃素的族群 因為它在這個B12的 缺乏的情況之下 會出現這樣子 所以基本上來講 會從這個原料上 就會去考慮 依照血球的大小去做區別 另外一個就是損失過多的問題 損失的包括說 像有急性失血 像外傷 大量失血 或者是說像溶血性的貧血 像有些是免疫的疾病 造成溶血 這種情況之下 也可以看得出來 在這六大類裡面 都有可能導致貧血 所以一般來講 我們剛剛前面在講 這些眩暈跟暈眩的過程當中 不能說我覺得我有點暈 就一定跟貧血有關 有可能跟你耳朵有關 有可能跟你大腦有關 一般來講 假如說這些疾病裡面 有一些是我們可以校正的 只要營養素的補充 它可能就OK 有一些是因為跟你的製程 本身跟你的骨髓的問題有關 可能在治療上 就相對比較棘手 在失血的部分來講 其實在男生的部分 就要特別的留意 像我之前有一個男生 他40多歲 一般他想說 我們那時候想說 失血可能跟女性 月經週期什麼的 男生如果你發現貧血 一定要特別的去查 他就40多歲 他說他會暈 他開一個計程車的司機 他說最近就是開車 他覺得有時候姿態改變 頭一轉就覺得有點暈這樣子 對 對我們來講 我們就一定要先排除 有沒有貧血的問題 結果一驗 血色素只有9點多 問起來也沒什麼特別 說痔瘡有出血的問題 我們就幫他檢查說 我們還是先從大腸進去 做個檢查 結果一做 就發現是右側的大腸癌 所以對我們來講 男生如果出現貧血 有時候腸胃道的癌症 尤其是大腸癌 一定要特別的去檢查 所以有時候貧血 不要說一聽到貧血 就只知道缺鐵性貧血 就是補鐵 其實貧血有非常多的原因 不過剛剛看到那位貧血女性 她說她站起來的時候 就一陣黑 然後就昏倒 什麼情況會造成 突然間像一片黑然後昏倒 李醫師 其實我們突然間昏倒 有幾個原因 第一大類就是跟神經方面有相關 這一方面 例如說剛剛提到的案例 就是她突然間一個泡溫泉 然後突然間站起來的瞬間 甚至第三個案例 她是一個駕駛 突然間一轉頭 蹲下去站起來的那一瞬間 那跟姿態性有關 那是姿態性的問題 對 那這些人 其實有時候都有一些的 潛在的原因 像剛剛李醫師有提供這個案例 就是說她可能 本身就是貧血的狀況 身體裡面那個水分本來就不足 血液不足 再加上這個泡溫泉的時候 那個周邊的血液都擴張了 所以她的血液都在周邊 所以一站起來 那個血液沒辦法馬上到腦部 就會有昏厥的狀況 昏倒 這種有一個狀況 就是她通常昏倒的時間比較短 一倒下來 平躺了 那個血液一上來 就醒來了 自動醒過來 就醒過來 就自動醒過來 所以送到急診室檢查都是正常 都正常 但這種是第一種 第一種是神經反射性的 這一種是比較特別 像有一些例子 有一些人突然間很激動 譬如說接到一個什麼消息 很激動這樣子 中了樂透了 很激動 突然間昏倒 還有暈針也是 看到那個針也是 也是這樣子 對 那是叫神經反射性 這一種 譬如說有些人是 上廁所也是 譬如說剛打針 或是說一些消息很激動 突然間就昏倒 反射 沒有辦法馬上反射神經 反射上來這樣 這是另外一種 第三種是這一種 真的是腦血管方面的問題 剛有提到這個 譬如說我們的追動脈 大腦裡面的腦中風 這些等等 這個通常都合併其他症狀 譬如說昏迷不醒 比較久的時間 甚至出現手腳無力等等 都應該會知道 這個方面的問題 不是那麼短暫 另外大類倒是心臟方面 常常會被忽略 所以有時候 我們在門診神經科 有看到這病人 有時候我們順便有時候看看 請他看看心臟科 為什麼 因為心臟有時候 有些人正常的脈搏 這樣正常的跳動 有些人突然就會 有幾秒不跳 甚至心律不整 這一段時間 心臟沒辦法做功 沒辦法正常把血液 打到大腦上面 超過幾秒 人就短暫性就昏倒這樣子 所以以上就是 這幾大類可以昏倒 的原因 所以如果這個症狀 還是要去找醫生 看看特別的原因是什麼 不過鐵真的很重要 在臨牀上 我們確實看到 滿多的女性是因為缺鐵性 才貧血的 所以廣告之後 就要教你做一道 四物幫你補鐵 在中醫藥膳裡面 補鐵跟補血 最有名的就是四物 主廚 今天四物不配雞 配的是羊肉 這麼奇怪 不會奇怪 可是剛剛說 這叫四物雞湯 對啊 其實我們今天要做這一道 是四物清算的羊肉 其實我這個四物 我們要做這道菜之前 一定要怎麼樣 先把四物燉起來 熬起來 然後另外就是要燒一鍋水 燒一鍋水 其實我們等一下要算羊肉 但是算這個羊肉 其實有一個祕訣 第一個 首先我們要放的是 薑片 老薑 老薑 嫩薑不行 對 小薑不行 小薑不行 對 我們現在把 我是中薑 把薑片放進去之後 第二個就放一點蔥段 蔥段 蔥段的話 我們就是有那個蔥 白的青蔥 加這樣配這樣 放進去之後 先滾一下 先讓它滾一下 把味道煮出來 其實蔥段你要放進去之前 稍微給它拍一下 就OK 把它放進去 當然我們今天會用到米酒 米酒 米酒的部分 我們在燙羊肉的部分 等一下會比較慢一點放 但是在湯的部分 今天這一鍋四物湯 先放米酒 好 我要跟各位講 其實燉這個四物 其實我跟各位講一件事情 燉四物 最好是不要用金屬鍋子下去燉 為什麼 不會香 是喔 我就撇開那個 醫學或中醫那邊講 以料理人的那種味道來講的話 其實我燉過很多的一些補品 我用砂鍋 用石鍋 下去燉這個 所有的這個中藥的香味 比較重是不是 就渾厚感很夠 但是用那種所謂的金屬鍋 沒有那個味道 是喔 有學到 對 然後我這個 其實我這個四物 我把它用那個 藥燉排骨的概念來做 所以我今天是用了一個 大骨的高湯 大骨高湯 加上這個四物藥包 其實四物藥包 你不用特別去琢磨 你就去中藥行 買就對了 這要滾多久 這個的話 我今天大概滾了大概90分鐘 90分鐘 其實你不要一直讓它大滾 你就要有一點那種舒肥感 慢慢在裡面燜 所以你把它煮好之後 其實它味道就已經很香了 有沒有像你在吃藥燉排骨的味道 很像 你就是說你懶得燉 其實等一下燉一燉就可以喝了 可以帶回家 接下來我們在 這四物的部分 我們把它放一點枸杞 讓它甜一點點是不是 你看我們這一鍋 其實讓它滾了之後 我都沒有繼續讓它滾 有沒有發現 我就讓它慢慢包 包到那個味道 其實就不要讓這個水分 一直蒸發掉 蒸發掉完 太濃 那個濃味 太重 對 有的時候沒有辦法 小火就好了 小火然後放一點枸杞下去 好 接下來 我們在鍋子的另外這一端 放的是什麼 就是放米酒 米酒也要放這邊 放進去之後 開始涮羊肉對不對 要燙羊肉 你要用羊 里肌 土羊肉 什麼都OK 這些涮羊肉很簡單 你都把它怎麼樣 放進去 涮一下就好了 對 OK 涮一下就熟了 對 沈醫師 為什麼四物可以補鐵 而且我們剛剛講到維生素 跟那些頭暈也有關係 中藥 茶飲也可以補維生素 是 四物我們一般都以為 是女生才能喝 對啊 其實在古代是阿兵哥在喝的 這種傷重 肚子裡面有瘀血的情形 時候使用的 最早是出現在碗湯 有一個叫仙獸理傷續斷祕方 它裡面就提到這個東西 所以現在我們在 治療一些傷科疾病 也會用四物湯打底 給大家去養精服用 讓活血化瘀 再來就是中藥材裡面 還是有很多的這種維生素 這裡面有維生素D 維生素D對我們的一些 生物鈣 它有一些補充的效果 我們剛才提到這個 鈣離子的問題 鈣離子通道的問題 然後再來就是B群 B群我們最常聽到的 就是人參 當歸 枸杞 這裡面是有B群的 對我們這個養氣血 貧血性的這種頭痛 頭暈 是有幫助的 再來就是維生素A 維生素A就是一般 我們中醫用來滋養 腎氣用的 像生地 山豬 魚 甚至像天麻 天麻有時候 我們有一些認知障礙 也可以用一些天麻 我們挑裡面的這些藥材出來 你看我們挑當歸 辣椒 枸杞 天麻 做成一道這個茶飲 這個叫做補血止暈腸 所以這個中醫的茶飲 也可以幫你補充維生素 這個羊肉現在已經燙好了 羊肉燙好之後 我要放進去 放到四物湯 放到四物湯裡面 放到四物湯裡面把它散開 散開這個其實 你等一下喝這個羊肉湯的味道 非常非常地讚 我們把它關起火 這邊的這個湯就不要再用了 你要喝也可以 臉應該也很鮮美 沒有是不是 沒有 有一點油 所以我們把油 稍微把它濾掉之後 接下來我們把它放一點點 香菜 我們這道幫你補鐵的四物料理 就完成了 補鐵的美味湯品 推薦這道四物青蒜羊肉湯給你 具有調精補血功效的四物 與大骨高湯一同熬煮 再涮上鮮嫩的羊肉片 男生 女生都可以一起享用 其實現代人 因為工作很勞累的關係 其實很多人動不動 就會有眩暈症 而且三不五時就會發作 劉醫師 你說如果要預防眩暈症 一直在復發的話 是有一些復健動作 可以做的是不是 對 有一套叫做 前庭復健的運動 一般來講就是說 它藉由我們眼球的一些運動 然後跟我們這個 內耳的連結 看看能不能改善 我們眩暈的症狀 所以一般來講 我們會建議民眾 假如說當然你在發生眩暈的 最急性期 你很不舒服 當然還是先休息為主 在休息過後 你覺得這個症狀 慢慢緩解的時候 你大部分時間 都還是躺在牀上 牀上的時候 你可以做一些簡單的動作 包括說就是 我們假如眼睛固定 先看往一個地方的時候 你躺在牀上 然後眼球把它往上看 往下看 然後往左看 往右看 這基本上你頭部 都可以先不用去動作 只動眼球就對了 對 先用只動眼球 因為這時候我們就是 不要去影響我們頭部 要先去調控到我們 告知我們大腦位置 這件事情 這時候再來就是 看我們拿出一個食指 去看遠再看近 利用眼球 我們的瞳孔的一個變化 去看說在這個 焦距的調整過程當中 是不是有誘發我們 這個眩暈的情況 OK 再來就是眼睛就睜開 睜開的時候你就坐著 坐的時候同樣 你就是我們也會 用一個定點 先固定一個定點 你頭轉到左邊看的時候 還是要瞄向那個地方 再往右邊看 他是轉頭 他的眼睛看的是 一個方向就對了 對 看在同一個方向 頭髮往上 往下都是 再來就是閉眼的 閉眼 練習睜眼跟閉眼的 過程當中 看看在眩暈的情況 有沒有減緩 如果再更進階的 就包括說 我們會做一些 肩頸的復健運動 往前轉 往後轉 剛剛提到 頸部的肌肉也是影響到 暈的問題 再來就是我們可以 再更大的動作 OK 所以其實這些動作 教給大家 主要告訴大家 如果有暈眩 一定要去看醫生 因為非有原因 實在太多了 我們見到你 下次見 拜拜 我是江坤俊醫師 喜歡我們影片的話 請記得按讚 訂閱 加上開啟小鈴鐺 就能及時收到 我們的最新影片