【 談古論今話中醫 】防骨質疏鬆！7食物＋深蹲運動，補鈣存骨本，爬山雙腳更有力。腰痠背痛？喝「杜仲枸杞茶」強筋健骨、防骨質流失。哪些人是骨鬆高危險群？｜黃建榮 醫師｜543｜中醫知識CooL

03:07 如何感覺自己有骨質疏鬆的狀況？
05:33 注意！這些族群是骨質疏鬆的高危險群
06:33 小魚乾和2食物可以保骨質、延緩骨質疏鬆
09:47 腰背痠痛、肌肉痙攣？6中藥讓筋骨更強健
11:48 1果汁幫助骨質生長，延緩骨質老化
13:37 關節發炎、潮濕就疼痛？
17:13 7食物關節更強健
19:01 杜仲枸杞茶 補鈣補骨質
20:31 3穴位保養關節 延緩關節退化
21:05 深蹲運動 強化膝蓋小腿骨關節