掌握正確蹬腿發力方法，讓你游蛙泳不再費力，游起來更輕鬆省力

最近好多小夥伴私信我說,怎麼樣跟我們的蛙泳腿還會有力氣,還會比較省力,爲什麼自己的蛙泳腿老是在蹬的時候,然後不經意的往前後退,或者是原地踏步,那麼好,咱們聊一下我們的蛙泳腿,到底是哪裏蹬錯了,我們在蹬腿的時候,大家要記住一點啊,我們在收腿的時候,這個蹬腿的時候,千萬這個腳尖不能進行移向, 不許它穿過潛水,如果你在收腿的時候這樣子穿過潛水的話,它就沒有接觸水的一個走水的一個過程,怎麼樣才能讓你的蹬腿能夠有走水效果呢,首先的話你要掌握這個腳,這個腳掌一定要這樣,蹬,蹬,再翻,然後蹬,合,然後收,翻,收起來,蹬出去,自然地夾攏,一定要記得你的勾腳是至關重要的, 那麼好,咱們的話到這個岸邊看一下我們的這個蹬腿的基礎動作,好,我們現在已經到岸邊了,我們來看一下我們的基礎動作,基礎動作的話,首先的話你要掌握髮力的技巧,首先的話,在收腿的時候,一定要邊向同步靠,然後這個時候呢,是小腿邊靠邊分開,像我這樣,蹬的時候,從這個角度的時候,然後就開始勾腳了啊,這個時候呢,蹬出去,自然地夾攏,收,翻, 收,夾,連續動作一起做,收,翻,蹬,夾,這個蹬夾的話就是讓你的身體飄行出來更遠,而且更加有阻止性,那麼好,咱們的話在這水面上來試一下給大家展示一下是不是蹬腿比較省力,來,看一下 下面我們來展示一下水面上的蹬腿,首先蹬腿的時候一定要記得,蹬的時候要向後下方發力,然後蹬是收,翻,蹬,夾攏,飄行,它一定要連貫起來一起做,飄行的話可以讓我們得到一個緩衝,可以有的更加省力,這樣子做的話,蹬腿的話既省力而且推動的比較強,小夥們,你們掌握了這種技巧要領了沒有 首先人家身體先飄行的時候,水平面的時候,這個時候的話你的腿部就開始收腿向你的臀部靠,然後蹬出去發力的時候一定要發大力,然後來這個時候的話,這兩個腳掌是向你的後下方進行發力蹬腿的,然後蹬完以後記得夾住你的腿部,然後收,翻,蹬,夾,把這幾個連貫起來一起做,它就是一個完整的一個蹬腿技巧 小夥們,你們掌握了這種方法要領了沒有,如果你還有疑問和想法的話,請你去交流一下 好了,感謝大家收看,拜拜