入水技巧 | 游泳入門

在本視頻中,您將會學到入水的基本技巧。 入水的方式有很多種。 我們將以由易到難的順序向您展示三種方式。 平式入水 坐式入水 站立式入水 方法一,平式入水 請先站在游泳池邊,身體挺直,大腿和雙腳併攏,雙臂緊貼軀幹。 腳先繃直,並腳跳入水中。 入水後仍保持直立姿勢不變。 觸碰到池底後彎曲雙腿,接着雙腳蹬地從而將您推回水面。 方法二,坐式入水 首先請坐在池邊,雙臂高高抬起伸直,放置於腦後,雙手前後併攏,手心面向水面。 身體向前傾斜,扎入水中時保持低頭的姿勢。 嘗試着在水下保持這個姿勢,在浮上水面之前使身體儘可能長時間的滑行。 方法三,站立式入水 首先請挺直身體,雙腿前後分開,一隻腳緊貼在池邊。 手臂高高舉起伸直,放置於腦後,雙手前後合攏,掌心面向水面。 抬起後面那隻腳,身體向前傾斜,扎入水中。 在水中保持挺直的姿勢,使身體充分的向前滑行。 當您自如地掌握了這三種姿勢之後,您可以嘗試使用出發臺進行站立式入水。