不到兩月瘦10公斤,古典舞健身拉拉筋 #我愛神韻 #運動 #健身 #減肥 #古典舞

小丁列車(美食旅遊、運動減肥)
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3.7K 觀看·2025年3月26日
大家好,小丁在乾淨世界上,看到古典舞健身的介紹,感覺好像很厲害,就買了車票咻的一下,跑到台北來上課囉!上過古典舞健身的課程後,讓我更加期待,下禮拜欣賞世界第一的古典舞,「神韻藝術團」的巡演了!真的台上舞蹈的每一個小動作,都是台下不知無數日月練習才成就的,這麼一流的表演,還不快點買票去看,台北的場次即將演完,票也都銷售一空,接下來演出的台中,午場也近乎售罄,剩下晚場還有一點票,快點把握最後機會,到劇院欣賞世界第一秀「神韻藝術團」的演出喔!
大家好
小丁在乾淨世界上
看到古典舞健身的介紹
感覺好像很厲害
就買了車票咻的一下
跑到臺北來上課嘍
今天老婆要工作
小丁只好帶著老婆的瑜伽墊
隨夫出征喔!
避免拍到其他學員影響別人上課
小丁選一個小角落
其他學員都已經上過一段課程
身體都好柔軟哦
每個拉筋都拉得嚇嚇叫
小丁當下真的覺得
自己是誤入叢林的小肥豬啊
笨拙的扭動了四肢
艱難的想要追上大家的動作
幸虧Amber老師特別細心
一步步的跟小丁講解動作要領
不管哪位同學有問題
Amber老師也能及時的發現並糾正另
另一位Rocky老師
則會時不時的來一套古典舞的經典動作
活躍教室氣氛
還會給同學一個個拉筋
相信小丁這拉筋的表情不是裝出來的
這是真的痛啊
不過拉完感覺就很舒服了
再來從站開始 腰往前頂
肚子還要往裡收
整個身形就挺拔起來了
再來練習墊腳尖
這一步是訓練腳掌的力量
能夠控制住腳跟
rocky老師解釋說
舞蹈演員跳起來
在落地時不會碰的一聲
就是靠腳掌hold住
讓腳跟不直接碰到地板上
這真是讓小丁大開眼界
健身房誰練腳掌啊
但古典舞健身不同
對身體的各種訓練顯得更加細致
再來Rocky老師演示古典舞的經典動作
並且拆成各種小動作教大家練習
哎呀
小丁僵硬的四肢
和肥嘟嘟的肚子
比劃起來實在是不能見人呢
還是給大家看Rocky老師的示範吧!
請欣賞!
上過古典舞健身的課程後
讓我更加期待
下禮拜欣賞世界第一的古典舞
「神韻藝術團」的巡演啦!
真的台上舞蹈的每一個小動作
都是台下不知無數日月練習才成就的
這麼一流的表演
還不快點買票去看
台北的場次即將演完
票也都銷售一空
接下來演出的台中
午場也近乎售罄
剩下晚場還有一點票
快點把握最後機會
到劇院欣賞世界第一秀
「神韻藝術團」的演出喔!
最後來公布體重啦!
小丁過完元宵節2月13日
體重是110公斤
如今登登登登
小丁瘦到99.8公斤
不到兩個月瘦了10公斤喔!
看小丁吃這麼多美食還瘦
是不是很不可思議
哈哈哈
最後再一次感謝Amber老師和Rocky老師
對古典舞健身感興趣的
可以到乾淨世界
古典舞健身學苑頻道
去看相關的影片喔
也想來上課的line ID搜尋小老鼠
@qmk7252z
做課程詢問喔!
大家一起動起來動起來
