一個能讓你情緒穩定到可怕的思維！| 松明講心理

本視頻探討情緒管理的本質，強調情緒管理並非壓抑，而是快速識別並重新定義情緒的能力。通過引入「費斯丁格法則」，說明生活中大部分的影響來自於我們對事件的反應而非事件本身。作者提出了一套從覺察到行動的系統化方法，旨在幫助人們擺脫內耗，實現情緒自由。