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睡眠不好會使心臟病的風險增加三倍，睡眠問題影響心血管疾病發生率。失眠原因有哪些？《美國臨床營養雜誌》的研究，可能找到了失眠的另一種原因，原來是精緻澱粉惹禍，如何吃才能睡更好？醫師推薦小米，龍眼，蓮子還有？獨家秘方1茶飲助眠！


Timeline: 睡不好使心臟病的風險增加三倍!
1: 翻來覆去！中醫看3原因造成失眠；
2: 到底睡多久算失眠，9個表現自我檢視；
3: 獨家秘方，1茶飲4穴位一覺到天亮；
4: 6種「助眠食物」改善失眠！提升睡眠品質。


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💎今日專家
Jessie Huang 
旅美中醫師、全科醫師、國際催眠師

中醫碩士研究生
宮廷禦醫第二代傳人
滿醫神針王王修身傳承人，
師承非物質文化遺產傳承人針灸計畫田叢豁教授教授，
北京中醫院針灸科主任醫師張如心教授等多位中醫名家
美白淡斑中藥化妝品發明人
針灸美容微整形技術發明人 。 
從醫20年，治療各類疾病患者10餘萬人。

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#失眠 #飲食 #小米 #美國臨床營養雜誌 #睡眠 #澱粉 #心血管疾病 #穴位 #食療

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失眠睡不著，小米、龍眼等6種食物改善睡眠！獨家秘方，1茶飲4穴位，一覺到天亮！

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失眠睡不著，原因有哪些？小米、龍眼等6種食物改善睡眠！獨家秘方，1茶飲4穴位，一覺到天亮！（2024.04.20）| 健康1+1 · 直播