幫孩子按摩肚子，的確有促進消化的功能，對脾胃來說是好的，建議父母可以在飯後半小時之後，幫孩子以順時鐘的方向按摩肚子五分鐘。此外，也可常按壓脾經、胃經的穴位，如足三里、三陰交等，都有改善脾胃的功效。 #中医入门 #中药 #健身 #养生 #中医知识 #中医保健 #生活 #日常

有舊傷毛病的人，平常要注意飲食作息，注意傷處的保暖。如果發生急性扭挫傷，千萬不要輕忽，以免小傷變舊傷，留下後遺症。 #中医入门 #中药 #健身 #养生 #中医知识 #中医保健 #生活 #日常

◎小寒養生 每年的1月4日到7日之間，是24節氣中的小寒，而小寒的下一個節氣是大寒，正是天氣極冷的時候，迎來小寒，代表進入一年之中最寒冷的日子，因此，防寒及日常養生格外重要。做好養腎防寒，白天多曬太陽，以及適當休息，都是冬天時養護陽氣的好方法。 ◎中西醫怎麼說：肌少症 肌少症對健康的危害，不只是肌力變差而已，包括代謝及心血管的健康，都會受到影響。依患者本身狀況服用中藥，加上適當補充營養，以及體能鍛鍊，能有效改善肌少症。 ◎藥草小學堂：續斷 續斷是治療跌打損傷的良藥，跟杜仲一樣，都是補肝腎、強健筋骨的代表性藥物。 #中医入门 #中药 #健身 #养生 #中医知识 #中医保健 #生活 #日常

◎跟著中醫保養筋骨 中醫把皮脈肉筋骨稱為五體，對應的臟腑分別是肺心脾肝腎，因此鍛鍊筋骨要從肝脾腎著手，除了運動，調理內臟，也是保養筋骨一個很不錯的方式。 ◎中西醫怎麼說：舊傷 治療舊傷疼痛，是中醫的強項，透過推拿、整復、針灸，以及中藥多管齊下，可以有效改善症狀。 ◎藥草小學堂：骨碎補 骨碎補性溫味苦，歸腎肝經，是中醫常用的一味藥。除了內服，骨碎補也很適合外用，尤其是針對退化性關節炎、椎間盤突出所引起的疼痛，效果很不錯。 #中医入门 #中药 #健身 #养生 #中医知识 #中医保健 #生活 #日常

◎冬至養生： 冬至飲食調養，要遵循秋冬養陰，虛者補之，寒者溫之的古訓，少吃生冷食物，也不宜過分燥熱，多吃新鮮蔬果，有助於改善冬季乾燥上火的問題。 ◎中西醫怎麼說：慢性心臟衰竭 治療心臟衰竭，除了藥物控制、心臟復健，研究指出，藉由中醫針灸，可提升患者的生活品質，降低再住院率。 ◎藥草小學堂：葛根 葛根素有「亞洲人參」美譽，本草綱目記載，它能清風寒，淨表邪，解飢熱，止煩渴，瀉胃火；就現代醫學來說，葛根也有豐富的營養價值。 #中医入门 #中药 #健身 #养生 #中医知识 #中医保健 #生活 #日常

◎冬季養腎 時序開始進入冬季，中醫認為冬天是收藏精氣的季節，而「腎藏精」為先天之本，因此冬季養生首重養腎。只要腎氣充足，百病可除，相反的，腎氣虛則會百病叢生。 ◎中西醫怎麼說：過敏性鼻炎 中藥及針灸，可增強體質，緩解鼻過敏不適；同時注意飲食調理，生活作息規律，保持環境清潔，多管齊下，才能趕走難纏的過敏性鼻炎。 ◎藥草小學堂動畫：茯苓 茯苓入脾心肺三經，市面上茯苓的種類相當多，藥效也有所差異。 #中医入门 #中药 #健身 #养生 #中医知识 #中医保健 #生活 #日常

◎黑豆養腎 冬季是養腎的季節，中醫講究五色對應五臟，而黑色入腎經，能夠益腎強腎，因此在冬天多吃些黑色的食物，像是黑豆、黑芝麻、黑木耳，能達到養腎補腎的效果。其中，黑豆，不管是中醫或現代醫學，都視為養生珍寶。 ◎中西醫怎麼說：網球肘 四十歲左右的家庭主婦，或是重度勞力工作的水泥工、油漆工，甚至是網球選手，經常會手肘疼痛，尤其在手肘內彎的時候，出現劇烈疼痛，這就是所謂的「網球肘」；在急性期，可尋求西醫消腫止痛，而在緩解期的時候，可利用中醫針灸推拿，達到預防復發的效果，中西醫雙管齊下，達到更好的療效。 ◎藥草小學堂：川芎 川芎性溫味辛，歸肝膽心經，本草綱目中記載，它是血中氣藥，適合治療氣鬱。 #中医入门 #中药 #健身 #养生 #中医知识 #中医保健 #生活 #日常

◎立冬養生 「立冬」表示節氣已經進入冬季，除了遵守「秋冬養陰」的原則，也別忘了冬天對應的臟腑「腎臟」，立冬起，不妨多吃滋陰補腎的食材，像是木耳、香菇、黑芝麻、黑豆、山藥等，都是不錯的選擇。 ◎中西醫怎麼說：耳鳴 耳鳴的成因相當複雜，建議採用合併式療法，除了西醫治療症狀，還可利用中藥加強調養，增加睡眠深度，讓體力變得更好，耳鳴就會更加快速治癒。 ◎藥草小學堂：苦參 苦參是一種常見的中藥材，具有清熱燥濕、殺菌的效果，因此能夠消炎抗菌，以及安定皮膚。皮膚紅腫搔癢不適的時候，可以將苦參用水煮開浸泡，對於緩解肌膚的不適症狀很有效。 #中医入门 #中药 #健身 #养生 #中医知识 #中医保健 #生活 #日常

◎明朝醫家龔廷賢 龔廷賢一生行醫六十多年，著作相當豐富，流傳數百年實用性依舊不衰，對中醫事業貢獻良多，被稱為「醫林狀元」。 ◎中西醫怎麼說：感冒 感冒又叫做傷風，醫學上稱之為急性上呼吸道感染，或者是急性鼻咽炎，在發病初期盡早尋求中醫治療，能有效縮短病程。 ◎藥草小學堂：五味子 五味子始載於神農本草經，被列為是上品中藥，它的藥用價值非常高，能寧心安神、強身健體。 #中医入门 #中药 #健身 #养生 #中医知识 #中医保健 #生活 #日常

◎耳穴療法 中醫觀點，耳朵是人體全身的縮影，耳朵有許多穴位，刺激耳穴，可達到養生保健，甚至是治病的效果。耳穴按摩簡單易學，經常按壓揉搓耳朵，可以提升身體機能，讓我們更健康 。 ◎中西醫怎麼說：睡眠呼吸中止症 睡眠呼吸中止症，除了尋求西醫治療，也可以配合中醫診療，調整睡眠作息，以達到更有效、負擔最小的治療效果 。 ◎藥草小學堂：桑葉 桑樹是桑科落葉喬木，桑樹的葉子作為中藥材，具有疏散風熱、清肺止咳、清肝明目的功效。 #中医入门 #中药 #健身 #养生 #中医知识 #中医保健 #生活 #日常

◎防治秋燥咳嗽 「燥」為秋令之主氣，而秋與肺相應。 秋燥的邪氣容易通過口鼻、呼吸道，或是皮毛侵犯於肺，影響肺臟的清潤功能，引發秋天特有的燥性咳嗽。除了吃些潤肺的食物，也可以利用穴位按摩的方式來緩解咳嗽。 ◎中西醫怎麼說：五十肩 西醫治療五十肩，常常使用肌肉鬆弛劑或是止痛消炎藥物，而中醫則是會依據個人體質，做中藥調理，或是合併針灸按摩等等，藉由中西醫合併，雙管齊下治療，更能有效快速緩解五十肩的症狀。 ◎藥草小學堂：西洋參 西洋參補氣不上火，人參皂疳是最主要成分，對許多疾病都有預防保健的效果。 #中医入门 #中药 #健身 #养生 #中医知识 #中医保健 #生活 #日常

◎寒露養生 寒露是秋天的第五個節氣，大約是每年的十月八日至九日，正是冷熱交替、季節轉換的時候，特別容易著涼感冒；透過藥膳、艾灸，維持足部溫暖，搓熱手掌再出門，都能防寒養陰，預防秋季感冒。 ◎中西醫怎麼說：失眠 失眠的原因相當複雜，主要還是跟精神壓力有關係，除了求助西醫，開立助眠藥物之外，也可以透過安神中藥，或是穴位刮痧、按摩等方式，解決失眠的困擾。 ◎藥草小學堂：使君子 使君子是一種美麗的蔓藤植物，花型優美之外，還會散發優雅的香味，此外它也是一味驅蟲良藥，並且有健脾的作用。 #中医入门 #中药 #健身 #养生 #中医知识 #中医保健 #生活 #日常

◎秋季情緒養生法 秋季養生，可多吃滋陰甘潤，或是具有降肺氣功效的蔬果，特別是白蘿蔔、百合、銀耳、蜂蜜。也可趁秋高氣爽的時節出外走走，保持樂觀，心態平靜，才能避免秋分後帶來的傷心惆悵等不良情緒，影響身體健康。 ◎中西醫怎麼說：眩暈症 眩暈症患者，若是合併半年以上的中醫治療，就能減少中風機率，除了服用中藥，也可利用穴位按摩來保健。 ◎藥草小學堂：肉蓯蓉 肉蓯蓉又名大芸，是一種極為名貴的中藥材，歷史上曾被西域各國作為上貢朝廷的珍品，素有沙漠人參的稱號，可延年益壽抗老化。 #中医入门 #中药 #健身 #养生 #中医知识 #中医保健 #生活 #日常

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◎外科醫家陳實功 現代醫學中，外科是西醫的強項，其實中醫史上也有許多跟外科相關的記載，例如，明朝的醫家「陳實功」，就是外科正宗派的代表人物，他所撰寫的《外科正宗》，詳細收錄唐朝到明朝的外科治法，是外科醫學上偉大的成就。 ◎中西醫怎麼說：糖尿病 糖尿病患者，除了接受中西醫合併治療，幫助穩定血糖，也必須做到自我飲食控制與生活作息改變，才能達到穩定病情的效果。 ◎藥草小學堂：芡實 芡實在《神農本草經》中列為上品，有水上人參的美譽，是一味藥食兩用的藥材，補腎祛濕的效果非常強，很適合台灣常年濕熱的氣候。 #中医入门 #中药 #健身 #养生 #中医知识 #中医保健 #生活 #日常

◎跟著中醫師過中秋 中秋節是養生的重要時機，除了夏季尾聲的濕氣，秋季的燥邪也不能輕忽。中秋歡聚，別忘了飲食適量節制，同時跟著節氣來養生，才能避免身體秋後算帳。 ◎中西醫怎麼說：出血性腦中風 中醫針灸，在中風復健方面，能發揮極大作用，讓患者在復原的道路上走得更加順利。 ◎藥草小學堂：神麴 神麴這味中藥，有消食化積、健胃止瀉的效果，常常用來緩解腸胃道不適的症狀。 #中医入门 #中药 #健身 #养生 #中医知识 #中医保健 #生活 #日常

◎白露養生 每年的九月七日或九月八日，是二十四節氣中的白露，白露是秋季第三個節氣，此時暑氣漸消，早晚多了些涼意，溫差變化也逐漸明顯，白露時節秋燥傷人，不管是飲食或作息上，都要多加留意。 ◎中西醫怎麼說：頸椎病 站姿坐姿不良，運動動作不正確，容易加速頸椎的退化，產生麻痺、肌肉痠痛僵硬等問題，嚴重時甚至影響生活品質，搞得身心俱疲。中西醫合治，可以有效改善頸椎病所帶來的不適，重拾生活品質。 ◎藥草小學堂：桂圓 白露的時節，也是龍眼盛產的季節，龍眼就是中藥的「桂圓」，有補益心氣、養血安神的功效，因此對於體虛或是失眠的病患相當有幫助。 #中医入门 #中药 #健身 #养生 #中医知识 #中医保健 #生活 #日常

◎秋燥便秘 立秋之後，空氣變得乾燥，加上夏末的餘熱，燥邪傷津，容易有肺燥的情況。秋燥不只傷肺，由於肺氣會影響大腸的傳導，當肺臟被燥邪入侵，大腸也容易出現症狀，像是便秘、排便不順，因此入秋過後，原本有便祕的人症狀會加重，平時排便順暢者也可能出現便秘問題。 ◎中西醫怎麼說：偏頭痛 偏頭痛在世界各國，都是非常常見的疾病，好發於青壯年時期，世界衛生組織把它列為是十大威脅健康的疾病之一，建議需要定期回診，並且藥物控制。事實上，除了透過西醫藥物治療，透過中醫的針灸、穴位按摩，也可以達到相輔相成的療效。 ◎藥草小學堂：黃耆 本草綱目記載，黃耆味甘，性微溫歸脾經。黃耆能補氣，主要是補脾跟肺的氣。 #中医入门 #中药 #健身 #养生 #中医知识 #中医保健 #生活 #日常

◎誰是羅天益 元代醫家羅天益，追隨金元四大家的李東垣習醫多年，在李東垣過世後，整理多部相關醫學著作，對傳承李東垣脾胃論學說發揮了重要作用，而羅天益本身的著作《衛生寶鑒》，除了反映李東垣的學術思想之外，也有諸多自己的心得。 ◎中西醫怎麼說：高血壓引發失智問題 高血壓患者罹患失智症的風險比較高，其中女性罹患風險又比男性高。大林慈濟醫院研究發現，高血壓患者以中藥治療，有較低的失智症罹患風險，這也是失智症重要的預防策略之一。 ◎藥草小學堂：黃精 黃精一向被認為和人參地位相當，吃了可以延年益壽，甚至有久服成仙的說法，事實上，黃精可以滋陰潤肺，健脾補氣，是一味很好的補藥。 #中医入门 #中药 #健身 #养生 #中医知识 #中医保健 #生活 #日常

◎養生密技：修齡要旨 氣功導引是中醫理論中非常獨特的一環，練習氣功，除了能強身健體，還能調整內在情緒，達到身心靈的平靜。 而明朝冷謙所撰寫的《修齡要旨》，闡述了養生修煉的入門理論和具體方法，不但是養生人士必備的入門讀物，也是研究養生功法的重要資訊。 ◎中西醫怎麼說：慢性B型肝炎 中醫認為，慢性B型肝炎，是因為濕熱毒邪滯留，導致肝脾腎三臟功能受損，所以治療上必須以清熱解毒為主，調整正氣為輔。大林慈濟醫院中醫部研究發現，配合中藥治療，可以降低56%的死亡風險。 ◎藥草小學堂：虎杖 虎杖，又名花斑竹、班杖根、黃地榆，不只是觀賞植物，也可入藥，是清熱解毒的藥材。 #中医入门 #中药 #健身 #养生 #中医知识 #中医保健 #生活 #日常