📘 點擊查看楊醫生抗衰老系列課程👉 https://dryang.teachable.com/?affcode=2190986_1vtgz349 越養生越累，可能不是你不夠自律，而是方向錯了。吃得更清淡、運動更勤，卻越來越疲憊？影片用臨床案例拆解三種常見狀態，並用ACES模型找出真正耗能點。你以為在修復，其實在加壓。最後給你三步法，讓身體回到修復模式。留言說說你中了哪一種。 #養生 #疲勞 #楊景端醫師 為什麼越養生越累？3 個典型狀態，你中招了嗎？3種方法真正讓你「養出能量」。｜四維健康 00:00 為什麼越養生越累？ 00:32 3 種典型狀態 02:48 四維根源 05:05 「養出能量」的方法

夏季属五行中的“火”，容易让人情绪起伏、烦躁易怒。本期杨景端医生从饮食、听觉、穿着、视觉和情绪五大层面，教你顺应五行之道，掌握适合夏天的养生技巧。帮您度过一个健康、舒心、有活力的夏天！ #五行养生 #夏季 #杨景端医生 五行人生：夏天吃什么、听什么、穿什么、看什么、想什么才是最好的养生？【四維健康】 00:00 夏天养生的五行原理 01:07 吃什么 听什么 02:39 穿什么 看什么 03:55 想什么 加入會員鏈接： https://www.youtube.com/channel/UCE7WneiakoyykXzhktMHYhg/join 🍀 謝謝您收看我們的節目，如果您喜歡， 歡迎您點贊， 轉發，留言。 如有問題請在直播通知下留言。 請不要忘記訂閱我們的頻道，點擊小鈴鐺🔔，我們下次節目再見。 ————————————————————————————————————— 🎏往期精彩節目指路： 身體各種疾病早發現、早治療列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG0Bsa_7N6VbXuUEoYGZ24e6 中醫養生與治療列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG2K49VN0fsD2TcOgz_bfD62 慢性疾病列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG2TY8o-9hwyStjU_nSXCSY0 精神健康列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG2IO6wCasz7NdPCA7fcRZB2 養生陷阱、養生雷區、正確的養生之道列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG1moZtSbcg_BziTMC2xX6-O 機體抗衰老、美容養顏、健康瘦身列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG0TtKsb049FyUUicJIam5og ——————————————————————————————————————— 【四維健康簡介】： 四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！

你是否臉色蠟黃、容易疲倦、總是提不起勁？這可能是「脾虛」在作怪！楊醫師教你認識脾虛五大警訊，並透過飲食、按摩、運動與作息四大方法，有效改善脾虛，重拾元氣！ #健脾養胃 #中醫養生 #楊景端醫師 脾虛百病生，脾虛的5大警訊，簡單4招改善脾虛，重拾紅潤好氣色！【四維健康】 00:00 脾虛的5大警訊 02:14 常見脾虛原因 04:00 日常4大健脾法 06:13 三個小技巧

很多人以為正骨時，「咔」一聲代表有效，其實可能是危險的開始！一位年輕女孩就因此癱瘓終身。楊醫師在本片中，深入分析正骨推拿的風險、常見誤區與安全守則，幫你避開高風險陷阱。 #推拿 #正骨 #楊景端醫師 推拿「咔」一聲後癱瘓了？⚠️注意不是每個人都適合正骨！ 00:00 案例和數據 03:59 常見傷害與高風險族群 07:15 中醫推拿 ≠ 西式正骨 09:21 安全療法

面對亞健康與慢性病，現代醫學顯得力不從心。不用怕！中醫早有妙方。今天楊醫師就來聊聊中醫的獨特優勢，以及如何避免現代醫學的短板，做自己健康的主人！ #養生 #中醫 #楊景端醫師 等患病就晚了！人人學點中醫，病症早發現、不發病！ 00:00 介紹 00:54 中醫的療效 03:42 學中醫比西醫的優勢 06:41 具體方法

冬季是滋養腎臟的黃金季節！腎臟不僅是生命能量的儲存庫，還關乎免疫、精神壓力與骨骼健康。楊醫師從中醫到西醫，全面解析冬季護腎方法，讓你的健康基石更穩固！ #補腎 #營養 #楊景端醫師 別錯過冬季養腎好時機！中西醫為你支招。 00:00 腎臟功能介紹 02:24 養腎方法 04:39 其他方式

腸道健康指南： https://www.youtube.com/post/UgkxXz_ewgbxMHhlf_HQ2RaOKQCCb01oEObV 您知道嗎？腸道健康竟然能影響肺部的功能！楊醫師將在影片中深入解析「腸肺軸」的運作原理，並教您通過改善腸道，增強免疫力，進而提升呼吸系統功能。 #腸道 #腸肺軸 #楊景端醫師 便秘影響呼吸順暢？！揭秘如何透過調理腸道，強健肺臟！ 00:00 概述 01:31 肠道和肺部如何相互联系 02:56 免疫系统在肠-肺轴中的作用 04:29 如何通过改善肠健康来支持肺 加入會員鏈接： https://www.youtube.com/channel/UCE7WneiakoyykXzhktMHYhg/join 🍀 謝謝您收看我們的節目，如果您喜歡， 歡迎您點贊， 轉發，留言。 如有問題請在直播通知下留言。 請不要忘記訂閱我們的頻道，點擊小鈴鐺🔔，我們下次節目再見。 ————————————————————————————————————— 🎏往期精彩節目指路： 身體各種疾病早發現、早治療列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG0Bsa_7N6VbXuUEoYGZ24e6 中醫養生與治療列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG2K49VN0fsD2TcOgz_bfD62 慢性疾病列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG2TY8o-9hwyStjU_nSXCSY0 精神健康列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG2IO6wCasz7NdPCA7fcRZB2 養生陷阱、養生雷區、正確的養生之道列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG1moZtSbcg_BziTMC2xX6-O 機體抗衰老、美容養顏、健康瘦身列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG0TtKsb049FyUUicJIam5og ——————————————————————————————————————— 【四維健康簡介】： 四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！

秋季必吃的潤肺抗炎飲食！學習簡單食譜，讓你輕鬆護肺！ 00:00 簡介 00:46 銀耳 蓮藕 02:06 黑木耳 梨 核桃 03:51 生薑 薑黃 蜂蜜 紅棗 05:56 枸杞 加入會員鏈接： https://www.youtube.com/channel/UCE7WneiakoyykXzhktMHYhg/join 🍀 謝謝您收看我們的節目，如果您喜歡， 歡迎您點贊， 轉發，留言。 如有問題請在直播通知下留言。 請不要忘記訂閱我們的頻道，點擊小鈴鐺🔔，我們下次節目再見。 ————————————————————————————————————— 🎏往期精彩節目指路： 身體各種疾病早發現、早治療列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG0Bsa_7N6VbXuUEoYGZ24e6 中醫養生與治療列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG2K49VN0fsD2TcOgz_bfD62 慢性疾病列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG2TY8o-9hwyStjU_nSXCSY0 精神健康列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG2IO6wCasz7NdPCA7fcRZB2 養生陷阱、養生雷區、正確的養生之道列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG1moZtSbcg_BziTMC2xX6-O 機體抗衰老、美容養顏、健康瘦身列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG0TtKsb049FyUUicJIam5og ——————————————————————————————————————— 【四維健康簡介】： 四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！

隨著冬天的到來，天氣愈加寒冷，身體和精神健康都受到了挑戰。這段影片中，楊醫師將為大家分享冬季的自我保養方法，結合中醫的養生智慧和現代醫學的科學建議，幫助你在這個季節保持健康和溫暖。讓我們一起打造一個舒適、溫馨的冬天！ #冬季養生 #飲食 #楊景端醫師 小心冬季養生誤區！中醫+西醫的雙重保養秘訣分享。 00:00 冬季對身體的影響 02:49 中西醫飲食建議 05:29 中西醫生活方式建議 06:42 性活動建議 10:01 保養實踐 加入會員鏈接： https://www.youtube.com/channel/UCE7WneiakoyykXzhktMHYhg/join 🍀 謝謝您收看我們的節目，如果您喜歡， 歡迎您點贊， 轉發，留言。 如有問題請在直播通知下留言。 請不要忘記訂閱我們的頻道，點擊小鈴鐺🔔，我們下次節目再見。 ————————————————————————————————————— 🎏往期精彩節目指路： 身體各種疾病早發現、早治療列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG0Bsa_7N6VbXuUEoYGZ24e6 中醫養生與治療列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG2K49VN0fsD2TcOgz_bfD62 慢性疾病列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG2TY8o-9hwyStjU_nSXCSY0 精神健康列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG2IO6wCasz7NdPCA7fcRZB2 養生陷阱、養生雷區、正確的養生之道列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG1moZtSbcg_BziTMC2xX6-O 機體抗衰老、美容養顏、健康瘦身列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG0TtKsb049FyUUicJIam5og ——————————————————————————————————————— 【四維健康簡介】： 四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！

在大雪封門的冬日，飲一碗溫補的湯水，可能是最享受不過的事。那你知道自己應該如何在冬天進補嗎？適合你體質的食物有哪些？楊醫師為您私人訂製冬日補養方法。 #養生 #食補 #體質 冬季補品不能亂吃！适合不同體質人的食補方法。 00:00 寒氣對身體的作用 02:15 冬天養生方法 04:20 體虛如何進補？

為什麼傳承幾千年的中醫會備受爭議？經絡和氣是真實存在，還是迷信？中醫的最初來源是什麼？学贯中西的楊醫師為您揭秘。 #中醫 #經絡 #迷信 中醫的科學為什麼備受爭議？它是迷信還是更高級的科學？ 00:00 中醫的爭議引言 00:30 扁康丸廣告介紹 02:48 中醫有爭議性特點 06:54 中醫的來源 09:36 中醫傳承和遺失 14:09 中醫與民間醫學的混淆

在中醫看來，肺的健康與免疫力、皮膚、心情精力，甚至大小便是否通暢，都有密切關係。您知道中醫和西醫有什麼根本區別嗎？中醫的肺經與西醫的肺有什麼不同？肺臟屬於陰性器官，那麼與它對映的陽性器官是什麼？大腸會影響肺功能嗎？如果您希望自己可以更健康、更了解自己的身體，請不要錯過本期視頻。 #肺 #中醫 #大腸 中醫之肺非西醫之肺？中西醫根本區別在哪里？| 四維健康 00:00 中醫對肺經的理解 03:25 肺經對應的大腸經 05:17 總結

我們抗擊新冠肺炎，肺臟是我們重點保護對象。中医界称新冠病毒為燥邪，秋天的干燥氣候會利于它的傳播嗎？中醫的肺經有不僅負責呼吸，還有哪些現代醫學還沒有認識到的重要功能？楊醫生從中醫與西醫角度，告訴您為什麼要補肺。 #新冠肺炎 #肺 #新冠病毒 你想象不到的肺經的六大功能！補肺抗疫，勢在必行！| 四維健康 00:00 新冠肺炎与养肺 01:24 肺经的特殊作用 03:53 秋季助力新冠肺炎？

描過於乾燥的秋天不利於我們的肺部健康。新冠肺炎疫情期間，保養肺臟尤為重要。秋天養肺我們應該做什麼？保養肺氣的根本手段是什麼？怎樣清除傷肺的負面情影響嗎？ 哪個時間段的睡眠最影響肺部健康？如何靜心調息？本期視頻楊醫生解答您的疑惑，附贈片尾清理負面情緒的妙招。 #新冠肺炎 #呼吸道疾病 #肺 秋日養肺四大招！ 00:00 秋天養肺的重要性 02:26 養肺四招 06:27 清理負面情緒的穴位妙招

中药和食物是补充和平衡人体能量的重要来源。那么养肺食物什么最好吃？这些中草药都是？它们的食补原理是什么？他们能治疗什么食物呢？杨医生可作为介绍。药膳的5种中草药，以及食谱做法。 ＃中药 ＃肺 ＃食疗 【四維健康】秋季選用這五種中草藥做藥膳，治療慢性疾病，增強免疫力，緩解新冠肺炎後遺症。 00:00 養肺的重要性 01:05 肺的能量來源 01:40 黃耆的功能 04:40 沙參的作用和用法 05:36 山藥的功效和菜譜 07:58 杏仁的全身作用 10:13 五味子養肺養腎

很多中醫古方是經過時間和臨床應用考驗的。用來它們预防新冠，帮助轻，中度病人康复，在现代医学治疗方法有限的情况下，应该是個不错的選擇。那麼怎样理解中药调理被新冠感染的病人？有什麼中醫方劑可以选择？原理是什麼？本期視頻楊醫師講解:如何中藥在抗疫中的作用。 #中醫 #中藥 #新冠肺炎 【四維健康】中醫古方抗疫的方法和原理是什麼？ 00:00 中醫抗疫的預防方面 02:22 中醫抗疫的治療方面 03:56 抗疫補肺湯 07:20 補肺三味中藥

中醫認為藥食同源，吃對了食物像吃對藥一樣重要。中醫根據食物的生物能量特徵來區分不同食物的特性，比如寒性、熱性、發散、收斂等。那麼食物的生物能量特徵有哪些呢？怎麼區分？什麼食物適合秋季養肺？推薦的五種食物的特性和功能是什麼？楊醫生從中醫角度講食物的健康功能，推薦您最適合最健康的應季食品。 #食補 #肺 #秋季 【四維健康】秋季養肺必備五種食物！中醫看食物的五大生物能量特徵。

呼吸道是人體與外界物質交換的一個門戶。它的健康與否，對我們而言至關重要。呼吸道都包括哪些部位呢？當受到外來侵犯的時候，呼吸道是怎樣發揮強大的免疫功能的？發熱、咳嗽、咳痰、胸痛、氣短等免疫反應是壞事嗎？我們該如何改善呼吸道的免疫功能？楊醫師教您在疫情期間，保護好重要的呼吸道。 #呼吸道 #免疫功能 #免疫系統 【四維健康】七件事改善呼吸道的免疫功能！ 00:00 呼吸道的免疫功能 00:45 呼吸道包括哪些部位 03:17 改善呼吸道免疫功能方法

濕氣太重人會長痘，增肥，疲憊，生癌……，扁鵲去濕妙方神奇除病，但是一類人要小心！夏季到秋初是一年中濕氣最重的時期，人體如果濕氣過重就會導致一系列健康問題。您知道哪些症狀跟濕氣重有關嗎？有什麼方法可以避免或治療此症？楊醫師分享簡單易學的食療方法，助您健康度過潮濕的長夏。 #濕氣 #夏天 #食療 濕氣太重人會長痘，增肥，疲憊，生癌……，扁鵲去濕妙方神奇除病，但是一類人要小心！ 00:00 濕氣重的症狀 02:33 扁鵲去濕氣方子 03:39 三豆湯做法 04:16 三豆湯禁忌人群 【四維健康簡介】： 四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！