Móng Chân Đổi Màu, Dày Lên? NGUY CƠ Nhiễm Nấm Lan Rộng Nếu Bỏ Qua Dấu Hiệu Này

Cô bác nhìn xuống móng chân mình đi. Có thấy móng vàng, dày, giòn, hay bề mặt xù xì không đẹp? Nếu có, thì đó không phải chuyện thẩm mỹ nữa rồi. Nắm móng chân là dấu hiệu cơ thể đang cảnh báo cô bác điều gì đó sâu hơn bên trong. Không phải bẩn, không phải thiếu vệ sinh, mà là hệ miễn dịch đang yếu đi, từng hoàng máu đang có vấn đề, đường huyết đang tăng cao mà cô bác chưa biết. Trong video hôm nay, tôi sẽ giải thích điều mà ngay cả nhiều bác sĩ cũng không nói với cô bác. Ở lại đến cuối, vì tôi sẽ chia sẻ những thói quen đơn giản không tốn tiền mà có thể giúp cải thiện tình trạng này từ gốc rễ. Bắt đầu từ câu hỏi cơ bản nhất. Nắm móng chân là gì? Theo Tổ chức Y tế Thế giới, nắm móng, tên y học là Onychomycosis, là một trong những bệnh về da và phần phụ da phổ biến nhất toàn cầu. Cứ 10 người thì có khoảng 1 người đang mắc. Riêng ở người trên 60 tuổi, tỷ lệ đó tăng lên gần 1 trong 3. 1 trong 3, cô bác ơi! Vậy nó trông như thế nào? Móng thường bắt đầu đổi màu vàng hoặc nâu. Bề mặt không còn nhẵn nữa. Giòn, dễ gãy, đôi khi dày lên bất thường. Cảnh móng có thể bắt đầu bong ra. Nặng hơn thì có mùi khó chịu. Và điều quan trọng nhất, nó không tự hết. Tôi đã gặp rất nhiều cô bác vào phòng khám với móng chân đã hỏng từ 2, 3, thậm chí 5 năm trước. Họ cứ nghĩ, thôi kệ, 6 một tí, không đau thì không sao. Nhưng tôi phải nói thật, để lâu, nắm có thể lan ra các móng khác, lan vào da xung quanh. Với người bị tiểu đường hoặc tuần hoàng kém, và đây là nhóm chiếm rất nhiều cô bác ở độ tuổi 45 trở lên, nắm móng có thể là bước đầu dẫn đến nhiễm trùng nặng hơn. Nhiễm trùng lan ra bàn chân, lan lên cẳng chân, và trong những ca nghiêm trọng nhất, đặc biệt ở người tiểu đường, dẫn đến biến chứng nguy hiểm mà không ai muốn nghĩ tới. Đó là lý do tôi muốn cô bác hiểu câu chuyện thật sự đằng sau cái móng xấu xí đó. Đây là điều tôi muốn nói rõ ngay từ đầu. Nắm móng chân không có nghĩa là cô bác không giữ vệ sinh. Tôi nói điều này vì nhiều bệnh nhân vào phòng khám với tôi với ánh mắt rất ngại ngùng. Họ xấu hổ. Họ nghĩ mình bẩn. Họ che chân lại. Nhưng tôi phải giải thích cho họ hiểu. Nắm có mặt khắp nơi xung quanh chúng ta, trên sàn nhà, trong giày, trong nhà tắm công cộng, trên thảm, ngay cả trong không khí. Đó là sự thật mà y học đã ghi nhận từ lâu. Vậy câu hỏi không phải là tại sao nắm lại ở đó. Câu hỏi đúng là tại sao cô bác lại để nắm phát triển mạnh trong khi người khác thì không. Và câu trả lời nằm ở bên trong cơ thể. Hãy hình dung như thế này. Cô bác ra chợ buổi sáng. Về đến nhà, tay tiếp xúc với rất nhiều thứ. Nhưng cô bác không bệnh. Tại sao? Vì hệ miễn dịch của cô bác đang hoạt động tốt. Nó nhận ra kẻ lạ. Nó xử lý chúng. Mọi thứ ổn. Nhưng khi hệ miễn dịch yếu đi, hoặc khi tuần hoàng máu xuống tới các đầu ngón chân không đủ, thì những con nắm vốn dĩ vô hại đó bắt đầu có cơ hội. Chúng không tấn công cô bác. Chúng chỉ tận dụng cơ hội mà cô bác vô tình tạo ra. Chủ yếu có ba loại tác nhân gây nắm móng. Một là nhóm nắm da. Tiếng Anh gọi là dermatophyte. Đây là thủ phạm phổ biến nhất. Chúng ăn keratin, một loại đạm có trong móng, tóc và da của chúng ta. Hai là nắm men, loại tương tự như men trong bia hay bánh mì. Ba là nắm móc, loại mà ta hay thấy trong nhà ẩm thấp, trong góc khuất. Cả ba đều có một điểm chung mà tôi sẽ nói ngay sau đây. Chúng yêu thích đúng một thứ mà cô bác đang cho chúng ăn mỗi ngày. Để tôi nói thẳng, nếu cô bác đang bị nắm móng hoặc đang có nguy cơ, thì cô bác đang tạo ra ít nhất một trong ba điều kiện mà nắm cần để sống. Điều kiện thứ nhất, đường trong máu cao. Đây là điều ít người ngờ tới nhất. Nắm không ăn trực tiếp thức ăn cô bác ăn. Chúng ăn đường từ máu. Đường đang được máu vận chuyển đến tất cả các mô trong cơ thể. Và nghiên cứu đăng trên tạp chí y khoa Mycosis năm 2019 xác nhận Người có đường huyết cao có tỷ lệ mắc nắm móng cao hơn đáng kể so với người bình thường. Tại sao? Vì nắm và các vi sinh vật nguyên thủy khác chỉ có thể dùng đường làm năng lượng. Chúng không xử lý được đạm, không tiêu hóa được chất béo. Chúng cần đường. Và khi máu cô bác nhiều đường, chúng phát triển mạnh hơn. Tôi hỏi thẳng luôn nhé. Cô bác ăn nhiều cơm không? Bánh mì buổi sáng, xôi, khoai, nước ngọt, trái cây nhiều. Không phải tôi nói những thứ đó xấu. Nhưng nếu cô bác ăn nhiều tinh bột và đường, đường huyết sẽ cao hơn bình thường. Và điều đó có thể tạo ra môi trường thuận lợi cho nắm phát triển trong cơ thể. Điều kiện thứ 2 Tùng hoàng máu kém Ngón chân là nơi xa tim nhất trong cơ thể. Tim phải bơm máu xuống đến đó. Khi còn kẻ thì dễ. Nhưng từ 45 tuổi trở đi, thành mạch máu bắt đầu cứng lại, lưu thông chậm hơn. Nếu cô bác lại ít vận động hay ngồi một chỗ nhiều giờ hay hút thuốc, thì máu xuống đến ngón chân ngày càng ít đi. Mà máu mang gì đến đó? Máu mang bạch cầu, lính chiến của hệ miễn dịch. Không có máu đến thì không có lính. Không có lính thì nắm tha hồ tung hoành. Đó là lý do tại sao nắm hay mọc ở móng chân nhiều hơn móng tay. Chân xa hơn, máu đến ít hơn Điều kiện thứ 3 Môi trường tối, ẩm, kính. Cô bác mang dày mấy tiếng mỗi ngày? 8 tiếng, 10 tiếng. Trong đó, chân cô bác ở một môi trường hoàn hảo cho nắm. Tối, ẩm, ẩm. Đặc biệt nếu tất chân dày, dày kính mũi, hoặc chân hay đổ mồ hôi. Tôi nhớ một bệnh nhân của tôi, bác Hùng, 58 tuổi, làm bảo vệ. Bác phải đi dày da 10 tiếng mỗi ngày, 6 ngày một tuần. Khi bác đến gặp tôi, cả 4 móng chân đã bị nắm. Bác không bẩn, bác rất sạch sẽ. Nhưng môi trường dày kính đó, cộng với đường huyết hơi cao vì bác hay ăn cơm nhiều bữa trưa đã tạo ra đủ 3 điều kiện. Và đó là khi nắm thắng. Tôi phải nói thật với cô bác điều này, nắm móng chân không phải chuyện một tuần hay một tháng là xong. Đây là cuộc chiến dài hơi. Và tôi nói điều này không để làm cô bác nản lòng, mà để cô bác chuẩn bị tinh thần đúng đắn ngay từ đầu. Có một đặc điểm quan trọng về móng mà cô bác cần biết. Móng không lành như da. Da bị trầy xước, vài ngày là lành. Móng thì khác. Móng không tự hồi phục được phần đã hỏng. Móng hỏng thì phải mọc ra. Mọc từ chân móng ra đến đầu móng từ từ, từ ngày. Móng tay mọc nhanh hơn. Từ góc ra đến đầu mất khoảng 3 đến 6 tháng. Móng chân thì chậm hơn rất nhiều. Trung bình từ 6 đến 18 tháng. Một năm rưỡi, cô bác ơi. Và thời gian đó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Cô bác bao nhiêu tuổi? Tuổi càng cao thì móng mọc càng chậm. Tuần hoàng máu tốt không? Nếu máu không đến đủ ngóng chân, móng mới mọc rất yếu. Dinh dưỡng có đủ không? Móng cần protein, kẻm, canxi, biotin để mọc. Và điều quan trọng nhất, cô bác có giải quyết được nguyên nhân gốc rễ không? Vì nếu cô bác chỉ bôi thuốc ngoài mà không thay đổi gì bên trong, móng mới mọc lên nhưng điều kiện cho nấm vẫn còn đó thì nấm sẽ quay lại trên móng mới. Đó là lý do tại sao rất nhiều người bôi thuốc mãi mà không thấy cải thiện lâu dài. Không phải thuốc dở, mà là chưa giải quyết được gốc rễ. Bây giờ tôi sẽ nói đến phần thực hành. Đây là những điều cô bác có thể bắt đầu ngay hôm nay. Không cần tốn nhiều tiền, không cần ra nhà thuốc, chỉ cần thay đổi một số thói quen nhỏ nhưng đúng chỗ. Thói quen 1. Kiểm soát đường huyết Điều quan trọng nhất. Tôi nói điều này với tư cách bác sĩ. Nếu cô bác có một việc duy nhất để làm hôm nay, đó là đi xét nghiệm đường huyết. Đặc biệt nếu cô bác chưa kiểm tra trong vòng 6 tháng qua. Lý do tôi nói vậy là vì tiểu đường thiếp 2 rất hay gặp ở người 45 tuổi trở lên và rất nhiều người có đường huyết cao mà không biết vì không có triệu chứng rõ ràng. Nếu đường huyết cao, nắm sẽ rất khó cải thiện dù cô bác làm đủ mọi cách bên ngoài. Về chế độ ăn, tôi không yêu cầu cô bác ăn kiên khắc khe nhưng có một số điều đơn giản giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. Ăn ít cơm trắng hơn thay một phần bằng khoai lan, dạo lứt hoặc thêm rau vào bữa ăn. Bữa sáng không bỏ qua nhưng tránh bánh mì ngọt, xôi ngọt hay nước ngọt. Uống nước thay vì nước trái cây đóng hộp. Đây không phải là kiên, đây là thói quen tốt để cơ thể không tạo ra môi trường nuôi dưỡng nắm. Thói quen 2 Cắt móng ngắn và vệ sinh đúng cách. Nghe đơn giản nhưng rất nhiều người làm sai. Hãy cắt móng chân ngắn vừa phải, cắt thẳng ngang, không cắt vào góc quá sâu vì dễ gây móng hoặc và nhiễm trùng. Sau khi cắt, dùng bàn chải củ đắng dưới mép móng. Tôi thường nói với bệnh nhân của mình khi đánh răng xong để cái bàn chải củ gần vòi sen và mỗi lần tắm dùng nó chải nhẹ dưới mép móng chân. Bùng đất, tế bào chết tích tụ dưới đó là thức ăn cho nắm. Dọn sập thì nắm mất chỗ trú. Thói quen 3 Làm khô chân kỹ sau khi tắm. Ẩm ướt là thiên đường của nắm. Sau khi tắm, nhiều người lau chân qua loa rồi đi dép ngay. Mà chỗ ẩm nhất là kẻ giữa các nóng chân thì lại không được lau kỹ. Từ hôm nay, hãy lau kỹ từng kẻ ngóng chân. Dùng khăn mặt nhỏ hay một tờ khăn giấy. Nếu muốn kỹ hơn, cô bác có thể dùng máy xáy tóc ở chế độ ẩm nhẹ, thổi vào bàn chân vài giây. Nghe có vẻ lạ, nhưng đây là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm độ ẩm. Nắm không thể sống mạnh trong môi trường khô. Thói quen 4 Cho chân thở và tắm nắng. Cô bác thử điếm xem mỗi ngày chân cô bác được ra ngoài không khí bao nhiêu tiếng. Nếu đi giày kính suốt 8 tiếng, chân không được thở, hãy cố gắng để có ít nhất 2-3 tiếng mỗi ngày đi dép hở hoặc đi chân trần trong nhà. Và đặc biệt, ánh nắng mặt trời là kẻ thù tự nhiên của nắm. Tiêu cực tím trong nắng mặt trời có tác dụng tiêu diệt nắm và vi khuẩn. Điều này đã được y học xác nhận từ lâu và đó là lý do các bệnh viện truyền thống thường phơi chăn điệm ngoài nắng. Buổi sáng sớm khi cô bác ngồi uống trà hay cà phê, hãy để bàn chân ra nắng một chút hoặc đi bộ sáng mà đi dép hở để ngón chân tiếp xúc với ánh sáng. Cái gì không thích ánh sáng, nắm và chúng ta tận dụng điều đó. Thói quen 5. Đi bộ mỗi ngày tăng tuần hoàng máu xuống chân. Đây là thói quen tốt mà tôi khuyên hầu như tất cả bệnh nhân của mình ở độ tuổi 45 trở lên. Không cần chạy bộ, không cần vào phòng gym, chỉ cần đi bộ. Khi cô bác ngồi yên, tim đập chậm, máu lưu thông ít. Khi cô bác đứng dậy và đi bộ 20 đến 30 phút, tim đập nhanh hơn gấp đôi, lượng máu tim bơm ra mỗi nhịp tăng lên. Và sau khoảng 20 phút đi bộ liên tục, cô bác sẽ cảm thấy bàn chân ấm lên, tay ấm lên. Đó là dấu hiệu máu đang về đến tận ngón chân. Máu đến thì bạch cầu đến, bạch cầu đến thì nắm có đối thủ. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí European Journal of Applied Physiology cho thấy chỉ cần đi bộ điều đặng 30 phút mỗi ngày, lưu lượng máu ở chi dưới tăng lên đáng kể, đặc biệt ở người trung niên và người cao tuổi. Đi bộ buổi sáng, ra công viên gần nhà hoặc đi bộ sau bữa cơm tối, chọn giờ nào phù hợp và giữ thói quen đó điều đặng. Thói quen 6 Thở và nghỉ ngơi đúng cách Điều mà ít ai ngờ đến Tôi biết khi nói đến thở và nghỉ ngơi, nhiều người sẽ nghĩ Ôi, bác sĩ nói chuyện gì mà xa vời quá Nhưng hãy để tôi giải thích bằng khoa học. Hệ thần kinh của cô bác có 2 nhánh Nhánh chiến đấu hoạt động khi cô bác lo lắng, căng thẳng, hồi hợp Nhánh hồi phục hoạt động khi cô bác thư giãn, ngủ tốt, thở sâu Khi nhánh căng thẳng hoạt động mạnh, cơ thể co mặt máu lại, đặc biệt ở tứ chi Điều đó có nghĩa là máu không về được tay chân Bàn chân thiếu máu, nắm phát triển Khi nhánh hồi phục hoạt động, mặt máu giãn ra, máu về đến ngón chân Thệ miễn dịch được kích hoạt Và có một kỹ thuật thở đơn giản giúp kích hoạt nhánh hồi phục này Hít vào chậm, đếm 5 giây Thở ra chậm, đếm 5 giây Làm vậy từ 5 đến 10 phút mỗi ngày Nhiên cứu từ Xuất bản trên tạc chí Tiêm mạch BMJ cho thấy kỹ thuật thở 5 giây vào, 5 giây ra giúp cải thiện đáng kể lưu thông máu và giảm căng thẳng trong thời gian ngắn Cô bác có thể làm điều này khi ngồi uống trà sáng hoặc trước khi ngủ 5 phút thôi, không cần thiết bị, không cần thuốc, không tốn tiền Thói quen bẫy, ngâm chân và các hỗ trợ từ bên ngoài Ngoài những thay đổi từ bên trong Cô bác cũng có thể hỗ trợ từ bên ngoài Ngâm chân với muối ép sâm hoặc giám táo pha loạn Muối ép sâm giúp làm mềm móng và kẽ chân, hỗ trợ làm sạp Giám táo thì có tính asip nhẹ tạo môi trường không thuận lợi cho nấm Pha khoảng 2 muỗng canh vào 1 chậu nước ấm Ngâm 15 đến 20 phút tuần 3 đến 4 lần là tốt Ngoài ra, tinh dầu tràm trà có tác dụng hỗ trợ kháng nấm được ghi nhận trong nhiều nghiên cứu Nhỏ và giọt và bông gòn thoa nhẹ lên móng sau khi ngâm chân và lau khô Tỏi và tinh dầu oregano cũng được dân gian và một số nghiên cứu sơ bộ ghi nhận là có đặc tính hỗ trợ kháng quẩn, kháng nấm Nhưng cần dùng cẩn thận vì có thể kích ứng da Những cái điều này hỗ trợ từ bên ngoài nhưng mà không thay thế được việc thay đổi từ bên trong Tôi muốn nói thêm một điều quan trọng Những thói quen tốt tôi vừa chia sẻ chúng giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng từ gốc rễ Nhưng có những trường hợp cô bác cần đến gặp bác sĩ trực tiếp Cụ thể là khi nào Khi nấm đã lan ra nhiều hơn một móng Khi móng bắt đầu đau đỏ hay có mũ Khi cô bác bị tiểu đường đặc biệt là tiểu đường có biến chứng bằng chân Khi đã thực hiện các thói quen tốt hơn 3 tháng Trong những trường hợp đó bác sĩ có thể chỉ định dùng thuốc bôi ngoài hoặc thuốc uống Tôi muốn nói thêm về thuốc uống điều trị nấm Thuốc này có tác dụng nhưng cô bác phải biết rằng loại thuốc uống này ảnh hưởng đến gan không nhỏ Trong thời gian dùng bác sĩ thường phải theo dõi men gan định kỳ vì vậy đây là lựa chọn khi những cách khác không đủ hiệu quả không phải là bước đầu tiên Bắt đầu từ thuốc bôi ngoài nếu cần và luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc uống Không tự ý mua thuốc uống kháng nấm vì nghe người khác mắc Trước khi kết thúc để tôi tớm lại những điểm quan trọng nhất Nấm móng chân không phải vấn đề thẩm mỹ đơn thuần Đó là tín hiệu cơ thể đang gửi đến cô bác Nó cho thấy có gì đó bên trong đang không hoạt động như bình thường Đường huyết có thể đang cao Tuần hoàng có thể đang kém Hệ miễn dịch có thể đang bị kéo căng Nấm không phải kẻ tấn công nó chỉ là kẻ cơ hội lợi dụng điều kiện mà chúng ta vô tình tạo ra Và cách để cải thiện là thay đổi điều kiện đó Kiểm tra đường huyết định kỳ Cắt giảm tinh bột và đường trong bữa ăn Đi bộ điều đặn mỗi ngày dù chỉ 20 đến 30 phút Để chân được thở Đi dép hở khi có thể Phơi nắng buổi sáng Vào khô kỹ sau khi tắm Đặc biệt kẻ ngón chân Cắt móng ngắn và chải sập Thở sâu mỗi ngày giảm căng thẳng Giúp máu lưu thông tốt hơn Những điều này không chữa khỏi ngay lập tức Nhưng nếu cô bác kiên trì Cơ thể sẽ dần tạo lại điều kiện không thuận lợi cho nấm Và một khi điều kiện thay đổi Móng mới sẽ mọc lên Sập, khỏe, đúng như nó vốn phải là Nếu video này giúp ích cho cô bác hoặc người thân trong gia đình Hãy bấm nút thích và chia sẻ Để nhiều người cùng biết Và nếu cô bác có câu hỏi gì thêm Hãy để lại bình luận bên dưới Tôi đọc tất cả các bình luận Và sẽ cố gắng trả lời Đừng quên đăng ký kênh Và bấm màu chung thông báo Để không bỏ lỡ những video tiếp theo Về sức khỏe cho cô bác Tôi là bác sĩ Nguyễn Minh Tâm Chúc cô bác và gia đình luôn mạnh khỏe