效果多元的天然生髮方；香藥草精油護理頭髮，改善雄性禿、壓力性掉髮、甲狀腺抗進落髮（2024.05.18） | 健康1+1 · 直播

身處紛亂之時 心存健康之道 大家好 歡迎來到健康一加一訪醫生心靈 我是jojo 我們洗頭時啊 頭髮總是一把一把的掉 然後梳頭時呢 梳子總是會梳下一大撮的落髮 或者是說 有朋友長期染髮或燙髮導致落髮 掉髮問題讓你感到非常困惑 困擾不已嗎 其實呢 掉髮的原因有非常多種 除了要滲血一些洗髮用品 在天然植物中有很多可以好好保護我們的頭髮 預防掉髮的像藥草 要怎麼用天然的方式養出一頭秀髮 想進一步瞭解的朋友 請繼續收看直播 還沒訂閱頻道的朋友 趕快按下訂閱 開啟小鈴鐺 今天的直播歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是著名藥草芳療教育家 郭姿君老師 郭老師你好 各位觀眾大家好 郭老師我們今天在整個內容開始之前 我們先在直播中要抽出三位幸運的觀眾 上次郭老師來到紐約攝影棚給大家準備的禮物 有很多忠實的觀眾回答了正確的答案 答案就是 蒲公英 沒錯沒錯 那我們今天因為郭老師今天沒辦法來到我們的紐約 所以我就帶郭老師 公開的把這個三位幸運朋友抽出來 好 這個真的是很棒 其實我們有很多小夥伴也說 他這個禮物很棒喔 我們也想要 這是第一位 我們來先讀一下 我只會先讀名字 這樣子大家 Carrie 因為有留這個email 我們會跟您聯絡 第一位是Carrie 再來看一下 幸運的第二位朋友 俐如 我就不念您的姓了 俐如 OK 恭喜您 第二位幸運的朋友 這一位 三位 Lisa 我們會 有工作人員會跟您聯繫 恭喜三位幸運的朋友 非常感謝 非常恭喜這三位幸運的朋友 也同時感謝郭老師提供這麼精美的禮物 好的 我們接下來回到今天直播的話題 其實有掉髮困擾的人 真的是越來越多 大家都知道有哪些方法 就是可以幫助我們頭髮長回來 其實在天然植物中 迷迭香被發現和生髮藥物 叫米洛蒂爾一樣有效 2015年有一項研究顯示 兩人組的分別使用迷迭香 僅有2%的米洛蒂爾 結果在6個月之後都長出了頭髮 那這個部分 我覺得這個研究蠻有意思的 我想請教一下郭老師 您在幫助人們改善頭髮問題的時候 也有這樣的發現嗎 是的 我跟你說 這個研究其實是最早我引用在我的書裡面的 就是我發現說 我為什麼會特別去找這個研究 因為當時就是臺灣有個新聞 就是說很多人為了生髮 他用了一些生髮的產品或洗髮精 結果裡面有一些女性荷爾蒙 後來被臺灣政府下架 因為這個可能會導致癌症的情況 後來我就去查了一下 研究說看有沒有天然的方式 是可以幫助生髮 而且是有報告 結果就發現是迷迭香精油 在這個報告裡面 他們是找這個中壯年的這些人來做實驗 那他是用迷迭香精油放在乳液當中 去讓他們塗茶 那另外一組就是用這種生髮的藥 市面上很多號稱生髮洗髮精 都是放那個成分 他們比較這兩組 讓他們擦在頭皮上面 一開始擦前三個月的時候 兩組並沒有什麼差異 不管你是用藥品的這種生髮洗髮精 或者是用迷迭香精油 可是到第六個月的時候就發現說 那個迷迭香精油的效果非常顯著 就是用在頭髮上面 會發現說他的頭髮會長出來 量變多 而且會變得比較強壯 也會比較黑 比較密 那實際上我自己也有一個經驗 因為就是我在好幾年前 曾經發生過骨折 當時也是用很多的精油 在我的這個末梢的這個部位去塗茶 在幾個月後我發現 當我護具拿下來發現 我就發現我連那個腳趾頭 末梢的那個汗毛都變粗跟變細 所以精油確實是可以幫助我們頭髮的再生 而且防止它掉髮的這樣的效果 是 那這個部分呢 其實您剛才提到的這個部分 就是迷迭香 那除了迷迭香之外呢 還有哪一些香藥草對於生髮也有幫助呢 其實就是說還有一個香藥草 如果是在內用的時候 像蕁麻葉 這個是我特別去摘來的 這個蕁麻葉 蕁麻葉的功能就很多 它不只是內用 還對這個皮膚腫啊 皮膚癢啊過敏非常有幫助 對女生也蠻好的 有些女生如果懷孕的時候 或者是在產後特別容易掉髮的人 用它跟這個覆盆子葉來做茶飲 像我就把它調製成叫女人茶 頭髮也會長比較濃密 另外蕁麻葉的根部 對這個男性的攝護腺肥大也有幫助 所以為什麼蕁麻葉的功能很好 甚至在西方會講 它叫做窮人的菠菜 那我昨天去摘這個蕁麻葉的時候 我還戴了那個 就是割這個 或是修剪玫瑰花專用的那種厚手套 不是一般的園藝手套去摘它 不然我也會得到蕁麻疹 因為蕁麻疹這個名字 就是來自於蕁麻葉這個植物 你誤觸到 它的感覺就會像你很嚴重的過敏 那剛才您拿到 手拿的這個就是蕁麻葉嗎 那如果說我們一般 收到這個蕁麻葉之後呢 我們有可以什麼樣來使用 來幫助我們的頭髮呢 蕁麻葉呢 它可以除了內飲之外 你也可以把它煮成茶汁 煮成茶汁之後用沖洗的方式 它讓你的頭髮 對 也比較會止癢 還有可以減少頭皮屑 那我們剛才提到說 那個迷迭香 它也有很多的使用方式 一個方式最簡單就是 你在洗頭髮的時候 你可以加兩滴的迷迭香精油 在你的洗髮精 你可能按壓兩次的這個洗髮精 之後用在你的頭皮上面 那這樣子呢 你在洗頭的時候 又可以生髮 也可以止癢 另外呢 我也還有一個配方是說 可以用一些精油 還有一些基底油 來用在你的頭髮上面 來做一個修復 因為每一個人的這個 掉髮的原因 其實是蠻多種的 有很多種原因 都有可能會掉髮 那像這邊就有講到迷迭香 精油有兩個用法 一個當然就是說 加洗髮精裡面去洗 另外一個方式呢 這個就是可以 當作一個頭皮護理 在圖片上2 就是你可以加迷迭香精油 大概就是4滴 之後薄荷精油大概4滴 水中精油2滴之後呢 再用這個基底油 20毫升的基底油 之後混合起來 還有像西北雪松 喜馬拉雅雪松 大西洋雪松 這些東西 它可以讓你的這個 用在這個頭皮上面呢 會比較頭皮會比較 升髮 防止落髮 它就是頭髮比較強 強勁 尤其像我們在美國 剛到的時候 也是有發生一個情況就是 因為靜電的關係 所以你的頭髮很容易斷掉 那你的頭髮斷掉之後 你就發現你的頭髮 都一直很短 那你可以用這些精油來護髮 你的頭髮就會比較的強勁 那它可以怎麼使用 你的基底油 你可以加上喉巴油 或三茶花油 或是摩根堅果油 混合起來之後呢 你就把它 使用適量在你的頭髮上面 之後 如果說你是有染燙髮後 你可以整個頭髮 到髮尾都弄 可以停留個20分鐘之後 再把它洗去這樣子 用正常的這個洗髮精 把它洗去 你的頭髮就會很滑順 這是一個很天然的一個 護髮的方式 還有保養頭皮 對 其實剛才這個 郭老師您提到 就是如果我們頭髮容易斷 因為太乾了 我記得我以前長頭髮的時候 有時候經常做造型 結果頭髮就很乾 很容易就是直接斷掉 頭髮都留不長 這個時候真的就可以用 剛才郭老師講的這個迷迭香 或者是講這個蕁麻葉 這些方法 來保養我們的頭髮 其實剛才郭老師 您還提到了雪松 那這個松樹 這些東西 是不是都對我們的頭髮 是有幫助的呢 是 其實像這種 就是說這種長青類的植物 在北美洲跟歐洲 都是非常非常常見 那它是一個範稱 就是說 其實裡面 它們都屬於松科的植物 包括你可能有聽過 在我小時候 我常常聽到 就是我爸爸啦 還有以前我公公 他們常常都會把 去撿松樹的枝葉 泡在米酒裡面 再擦頭皮 我不曉得秋秋 有沒有聽過這個 這個民俗療法 我小時候就常常看到 他們在泡 我想說在泡那一罐什麼葉 有些樹葉在裡面 他說小孩子不能喝 所以不是拿來喝 他們是拿來 因為你知道 男生都有那種 窮辛苦苦的困擾嗎 就很不同的藥酒是不是 對 不是藥酒 是拿來擦頭皮的 OK 然後其實像 在西方的研究裡面 確實是發現像雪松 像赤松 赤松可能是在英國 他們比較常叫做赤松 叫Scotch pine 在挪威松 這些都是 或者像是 在西伯利亞冷山 或者說加拿大的這個冷山 其實是味道很相近 或是說黑雲山 這些的這種松山伯類的植物 都有些特別的功能 就是它對這個生髮的功能 比較好 因為它有抗發炎的效果 抗自由基的效果 所以它讓你的這個頭髮 局部能夠生髮 而且頭髮會變比較黑 比較濃密 重點是它還有一個 特別的功能 就是因為有些人的掉髮 其實是工作壓力大 熬夜啦等等 那這些精油 它用在我們的這個生髮上 還可以平衡我們的一些 對壓力的荷爾蒙的一些功能 因為它裡面有 很豐富的鐵錫 那它也可以平衡 胰島腺的功能 那如果拿來嗅聞的時候 譬如說這個精油 你放在嗅聞伴奏的時候 拿來嗅聞的時候 它對你的上呼吸道的感染 或者容易有氣喘 過敏 也是有緩解的效果 松山伯真的是非常好 而且它的味道真的是很好 就是有時候聞起來 會讓你會覺得 整個人都靜下來 很平靜的感覺 沒有想到它有這麼好的功效 甚至可以解除一些壓力 對不對 像我們這種 解除一些壓力 平常我們工作壓力很大 可能真的可以休息一下 這個是一個很不錯的選擇 而且我個人也有一些 壓力掉髮的問題 所以我想請教一下郭老師 因為其實造成掉髮的原因 真的很多 產後掉髮 壓力性掉髮 或頭皮身體的問題都落髮 那我想這些問題 是不是也可以用香料材來解決呢 是 像產後掉髮 它只是一個過程 因為荷爾蒙還沒有 還沒有回復到正常 所以產後的時候 婦女常常會覺得說 好像掉得比前多 實際上是你在 這個懷孕的時候 你很多應該掉的 這個頭髮的週期 它沒有掉 所以到產後那一兩個月 你就突然覺得大量的掉髮 那這個時候可以運用 就像我剛才講的 就是你可以多喝像 覆盆子葉 還有混合蕁麻葉 這樣的藥草茶 因為這個藥草茶 第一個可以幫助你的子宮 趕快快速恢復到 它自然的位置 第二個呢 它也可以幫助你泌乳 第三個呢 我覺得對女生來講 很多人很在乎 就是說她的毛細孔出大問題 它這個香草草 對你的毛細孔出大 也很有幫助 而且它也提供 很好的營養素 讓你的指甲牙齒 還有你的這個皮膚啦 還有就是說這個頭皮啊 都可以快速的恢復 那骨骼也可以快速恢復 因為我自己有曾經發生過 一個骨折的情況 我當時就是 喝了大量的這個蕁麻葉 那我還有一個X光片 就是Before and After 因為本來醫生 我在 因為這個位置 其實是很難 很難痊癒的 它叫宿骨 當時醫生跟我講說 我年齡那麼大 因為那時候我快50歲 他說你又這麼末梢 這個情況下 應該是要開刀了 他說很難會自己長出來 因為這跟你的年齡跟位置 他說這邊血流又不好 又在腳趾頭末梢 然後裂開 後來那個醫生呢 我到 我就一直喝的是 很多的香草茶 我喝了這個蕁麻葉啦 還喝了紅花木素 那喝了之後呢 到第二個月的時候 我的肢骨就長出來 你可以從看看那個裂痕 本來比較深 到後面就會變得有點模糊 表示說 你的骨頭在修復起來 所以其實很多香草茶 它非常非常的這個奧祕 就是它不是隻有一個功能 你沒有想到它從頭到腳 都可以保護你這樣子 那第一個就是我們剛才提到說 女生的這個產後掉髮 第二個呢 可能就像男性 關心的這種 雄性禿的問題 那雄性禿的問題 可以用迷迭香精油 尤其是什麼樣的迷迭香精油 就是安油醇迷迭香精油 因為它裡面 這個成分是對雄性禿 非常有幫助的 因為它能夠去 抑制一些荷爾蒙 一些在頭皮上面 一些荷爾蒙的受體 減少這些抗發炎的情況 所以呢 你也可以用迷迭香精油 然後蕁麻葉的外洗 因為蕁麻葉的這個研究 也有發現 它就在外用的時候 也可以抑制一種 叫DHT的一個成分 所以這兩個是可以 一個是外 一個是內 就是雙管齊下 第三個 這個是很多女生 可能會常常發生的一個問題 有甲狀腺亢進 那這甲狀腺亢進 常常它的掉髮 是一個症狀 可是她不知道說 它是亢進 所以因為她心跳會加速 有的人跑錯科 很多都跑到看心臟科去了 所以其實甲狀腺亢進 它還會一直 可能很容易流汗 月經不規則等等這些 那它掉髮會掉得非常非常快 因為它的那個 新陳代謝比較快 那這個時候 真的是可以用 松山柏的精油 還有像加上這個 玫瑰天竺葵的精油 來不管是加在肌底油裡面 除它的頭皮 袖紋 按摩全身 都會對甲狀腺亢進 會有緩和的作用 還有一些情況的掉髮 大家可能有聽過 有一些是癌症的病人 因為癌症的病人 他們在做這個 換發療後呢 會常常會 大量的掉髮 那它也會長出來的頭髮 又很稀疏 那松山柏類的精油 就是也可以 讓你親情比較好 還有就是說 讓你的這個 睡眠品質也會比較好 那如果你是 長時間的壓力的人呢 你除了用松山柏精油 還可以用永久化精油 因為永久化精油 對這個壓力荷爾蒙 尤其是長時間的 這種疲勞壓力過的 是非常有幫助的 你就可以把它 加在泡澡裡面 按摩 繡紋 那產後就是 像迷迭香精油 跟蕁麻葉精油 這樣子一起使用 謝謝郭老師提供這 六種不同的情況下掉髮 有不同的對應方法 大家不妨試試看 我其實有一點理解就是說 其實在這種香藥草裡面 就有一點像 就是傳統中醫 有時候它是針對你的身體 去做一些調整 譬如說你的症狀 可以受到緩解 譬如說掉髮情況 就可以得到改善了 大家不妨可以試試看 其實說到精油 一般很多是不建議 直接用於皮膚上面的 那麼我們今天講的是脫髮問題 我們怎麼樣使用 精油護理頭皮呢 請教一下郭老師 其實大部分的精油 我們在專業的髮療師裡面 就是我們不建議 不稀釋這樣使用 尤其是在皮膚上面 尤其是內服 我千萬要提醒各位觀眾 不要以為說迷迭香精油 對身髮很好 你就直接吞迷迭香精油 因為有一些品牌公司 會這樣做 因為它這樣銷售比較快 可是這樣這是一個 很危險的事情 因為我已經碰過 在國外看到很多期刊 有人長時間使用過多的精油 喝的 塗的 擦的 尤其是喝的 它導致胃食道逆流 就是胃潰瘍的問題 皮膚很嚴重的這種 潰爛的皮膚 就像燒燙傷一樣 大概二度三度的燒燙傷 非常嚴重 那你要怎麼使用 第一個我們剛才提到 像兩滴的精油 加在你壓了兩次的洗髮精 這就是有被稀釋過了 那如果你要泡澡的時候 精油加在浴缸裡面 你可以加一些些橄欖油進去 或加一些牛奶 或加一些芋圓 讓它平均的稀釋 如果都沒有的話 你可能就要用一些助溶劑 有一些專門的助溶劑 專門可以讓油跟水 可以混合得很好 在剛才前面的配方裡面 有提到說 我們做一個生髮的 頭皮護理 可是我們有提到 我們除了精油之外 我們還加了20c.c.的 這些基底油 就是為了讓它能夠 可以平均的使用 在我們的頭皮上面 而不是直接把精油 滴到你的頭皮上 你這樣頭皮會覺得 非常的 就是會很辣的感覺 會心辣 這個提醒真的是 非常非常非常的重要 因為大家想說 這個方法就精油很好 可以來保護我們的頭髮 或幫助我們長頭髮 可能就拚命地往頭上滴 千萬是不要這樣子 要用正確的配方 郭老師已經提供了 他的配方 可以給大家參考 大家不妨可以試試看 千萬不要直接這樣 在我們的皮膚上 在我們頭皮上亂滴 其實說到護髮的時候 我們一般 可能很多人都有這個習慣 會用熱毛巾 包裹我們的頭髮 那我們剛才前面提到的 精油停留在頭皮這個步驟 那我們是不是也可以這樣做呢 請教郭老師 是的 像剛才提到說 那個護髮的那個方式 尤其是常常燙染髮的人 頭髮會比較容易會褪色 會掉髮 那你可以用這個方法 除了就是說 用精油 我剛才護髮油 擦在頭皮上面 你可以用熱的方式包起來 還有另外一個方法 可以用純露 純露就是很溫和了 純露就是說 精油在這個萃取的當中 它會產生兩個成分 一個是油 一個是水 因為它兩個是 會分開在蒸餾後 那純露的這個部分呢 我自己使用的純露 都是有機認證 而且是用銅器萃取的 所以它比較能夠保存得久 那你可以用像 如果容易染髮後掉色的話 你可以用金盞花純露 因為金盞花有一個 很好的護色 定色的效果 那你可以用金盞花純露 而且如果你的剛染髮後 有時候怕頭皮會比較敏感 然後比較熱 因為金盞花對皮膚 也是很好的修復 尤其是皮膚發炎 有傷口的時候 那如果你頭皮 比較容易癢的時候呢 你可以用像 迷迭香的這個純露啦 或是花旗松的純露啦 或是說像這個 就是那個 百里香的這種純露 或者是說還有這個 花旗松 還有一個叫做 就是百里香 迷迭香 對 花旗松 金盞花 對 這幾種純露 可以來一起使用 如果說你真的 頭皮特別特別的敏感的話 你可以 還可以用 像檀香 或者是說可以用 羊肝菊 死車菊 這些都是屬於非常非常溫和 尤其像是死車菊純露 它完全沒有精油的腺體 還可以來放在化妝棉上 當眼膜來敷 會對眼壓也是非常有幫助的 是 剛才郭老師 你有提到金盞花純露 我記得我有一陣子啊 就是皮膚長了濕疹 我的臉長上長上濕疹 所以郭老師一聽到這個消息之後 馬上就寄來他的金盞花純露 其實我噴了之後 真的是讓我的皮膚鎮定很多 就那段時間 真的度過了最痛苦的時期 所以在這裡 要非常感謝郭老師 因為這個精油真的對我們 尤其您剛剛提到的這個純露 精油 其實適當的使用 對我們的身體保健 真的能夠起到 不僅是保養的作用 還可以救急 那我們再請教一下郭老師 像有時候我們頭皮局部 塗抹這些精油 可以幫助支持頭髮生長 但是呢 有的人會想說快速一點 是不是塗多一點 會不會是刺激頭皮 甚至會產生副作用呢 我們其實在算 這些安全劑量的時候 都有一些公式 因為精油的發展是 從開始有這些化學結構去分析 大概都有一兩百年的歷史 所以大概知道說 精油的可允許的安全度 大概是怎麼樣 所以才會有這些 配方的這些問世 那你如果用比較多 比較多的精油 第一個你的成本可能比較高 第二個你可能會有 產生一些刺激性的問題 反而其實會導致你的 這個頭皮太過於敏感 這就跟有一些人 他因為頭皮出油 他變成是每天都在洗頭髮 那每天洗頭髮後 他反而這個身體 會有一個代償的作用 變成說他反而更容易出油 所以這種情況下 我有時候反而會建議說 你可以用一些礦泥粉 加在洗髮精裡面 去淨化你的頭皮 之後呢 再來用這些方法去 而不是是每天去洗頭髮 每天去洗頭髮 你會發現你的頭髮 越來越乾澀 而且會越來越癢 洗了之後還反而越來越癢 是 那老師 如果說我們頭皮容易出油 因為現代人真的是 我是理解到 就很多人說 你這個用腦過度啊 所以大部分的人 其實你看他上完一天班之後 頭皮都油油的 我身邊的小夥伴們 真的第一天 剛早上來的時候還好好 下午就已經一頭油油的 他也是很苦惱 像這種頭皮容易出油 發癢又頭皮屑比較多的人 其實小夥伴說 不行 我要天天洗頭 那你剛才說 不要天天洗頭 那大概我們要忍耐多久 洗一次才比較健康呢 你如果有這種困擾的話 你可以先噴一些脣露 像迷迭香或百里香的脣露 噴在頭皮上面 它可以達到這些抑油的 抑油的效果 抑菌的效果 因為有些人 因為他可能 因為常常過度的洗頭 那有些小傷口 甚至有些細菌 皮屑 牙膏菌 他就反覆 一直在這種循環當中 他就覺得不行不行 那你可以先用一些脣露 來當頭皮的保養 之後再用這個 剛才提到那個頭皮的護理 那洗髮精呢 當然你要選一些 比較天然的洗髮精 不要 你要去看一下它的成分 不要有太多的這些 有一些有害的一些防腐劑 因為在美國 這個防腐劑的這些規定 比較嚴格 目前在臺灣的時候 我合作的一些化妝品工廠 跟我講 在臺灣的洗髮精 他們說他們一定要放一些 特殊的防腐劑 他說是甲醛 氣化色甲醛 他說否則在臺灣的洗髮精 很快就發黴了 所以你可能要去注意一下 這些成分 化妝品的成分 這些也會停留在我們的體內 是 所以就是說 如果像剛才 郭老師您提到的 我們特別要注意這些 洗髮精或洗髮皁 因為很多人會買一些 手工皁 洗髮皁 洗髮皁 那很多人就 其實市面上 真的有這樣的產業 而且賣得很好 所以像這樣對生髮 會有幫助嗎 因為生髮這件事情 你就是說 洗髮這個動作 洗髮類的商品 通常我們洗完之後 就已經沖掉就沒了 它還有跟停留系數有關係 這種水狀的 因為它停留系數 其實很短 其實對生髮沒有什麼幫助 可是它對清潔的毛孔 會有幫助 譬如說 像國外有一些洗髮皁 他們是有加礦泥在裡面 還有一些加charcoal 就是像什麼木炭灰 竹炭之類的東西在裡面 這個是對於 它的頭皮的淨化乾淨 是非常有幫助的 所以就是說 如果要選擇清潔頭皮 礦泥或者是charcoal 這個是一個很好的選項 是吧 對 有這類成分的 就可以選擇這 那只是說 有些洗髮皁你洗完後 你會覺得頭髮比較乾 比較澀 因為畢竟它是鹼性的 那如果說 你會覺得這樣洗完後 你覺得頭髮很乾很澀 尤其是女孩子 如果頭髮很長的話 你的髮尾 就會覺得又更乾了 你可以用一點點 我們以前講過的蘋果醋 來沖它 它就會酸鹼中和 它就不會那麼乾 那個澀 真的 天然的東西 是對我們的頭 不管是全身 真的都很有幫助 其實我想請教一下郭老師 因為我們前面提到的香皂草 都是精油 但是在洗頭的時候使用 因為現在天氣變得比較熱 平常如果說 頭皮容易發癢 出油 讓人忍不住 會拚命地抓 有些人真的會容易抓 那我想請教你 有沒有什麼辦法 可以幫助止癢的呢 所以我會覺得說 你可以帶一瓶小的脣露 譬如說20c.c.的小瓶子 或是30c.c.的小瓶子 你把我剛才講的那些脣露 如果你有燙染法 你就是可以用金盞花 如果你沒有燙染法 你就把迷迭香 像百里香 或者是花旗松 薄荷 這些脣露 混合放進去之後 你就把它帶在身上 當你會癢的時候 你就噴在你的頭皮上面 那因為它沒有油 所以就很快地吸收 所以這是一個很好的方式 是 那我想其實剛才 我們今天整個都有提到說 怎麼樣來清潔頭皮 或者是說 怎麼樣使用 這些天然的香草 來幫助我們生髮 所以可不可以最後 請郭老師來幫我們總結一下 因為現在掉髮的人實在太多 所以可以看到市面上 很多生髮的產品 生髮的這些頭髮用品 是真的琳瑯滿目 那我們到底要怎麼樣 正確選擇 正確使用 可不可以請郭老師 來幫我們稍微總結一下 好嗎 那最重要我是覺得說 可能你要注意你的作息 不要喫太多的油炸的食物 那多選擇一些 深綠色的蔬菜 芽菜 好的堅果油 Avocado Oil 就是酪梨油 或者是說 喝什麼燕麥奶 凍奶 這些東西 那在香草上面 你可以多喝像蕁麻葉 還有像覆盆子葉 那如果是因為生病之後掉髮 你可以再加上這個像 紫花木素這類的藥草進去 會讓你從內服上面 從體質上來改善 是第一個是這樣 第二個呢 你可以適度的使用精油 在你的這個頭皮 或者是說在這個 頭皮護髮的時候 來做一個保養 尤其在燙髮 染髮前 你也可以把那些植物油 可是那時候先不要加精油 就前面講的那個基底油配方 請這個操作美容師 幫你先塗在你的頭皮上 做一層隔離 這樣你的燙髮後 你的髮質也會比較好 也比較不會有這種敏感 脆弱性的頭皮跟掉髮 好的 今天真的非常感謝 郭姿君老師 帶來這麼精彩又詳細的解說 謝謝郭老師 謝謝JoJo 謝謝大家 謝謝 好 那我想其實現代人 掉髮 脫髮真的是不少 我自己真的有壓力脫髮的問題 今天郭老師分享的 這個天然方法 天然香藥草 不管是護髮 或者是對我們頭皮的保養 相信提供給很多 不想用化學品 喫藥方法 增髮的朋友一個最佳的選項 所以希望有 頭髮的問題的朋友 可以嘗試看看 也歡迎大家留言給我們 分享過您試用過之後的心得 好的 那最後祝福大家都 有一頭茂密的秀髮 好的 非常感謝您今天的收看 離線前別忘了訂閱頻道喔 感謝您今天的收看 我們下期節目再見