這些果皮營養更勝果肉，5種水果可以連果皮一起吃，增強免疫力、減脂、抗衰老；但記得要吃前清潔 | 健康1+1 · 直播小影片

今天我們要聊的話題可是有點特別哦！在吃水果的時候，大家是會把皮削掉還是連皮一起吃呢？因為覺得果皮不好吃，甚至擔心有農藥殘留的問題。但是，您知道嗎？其實不少水果皮的營養價值比果肉還要高，有些水果中含有的珍貴植化素大多藏在果皮裡，比如說，蘋果皮中的槲皮素，葡萄皮中的白藜蘆醇等等。如果想嘗試果皮和果肉一起吃，吃前要清潔果皮。有哪些水果可以連果皮一起吃？比如檸檬，蘋果，葡萄（提子類），柑橘等；只是建議哦，有興趣可以嘗試，看個人習慣，有些人可能傾向削皮。

Timeline: 5種水果可以連皮一起吃

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💎今日專家
JoJo
出生醫生世家
8年健康1+1節目主持人

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5種水果連皮一起吃營養更豐富，但要吃前清潔。

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