Bayangkan segelas air yang baru saja dicampur segenggam tanah. Airnya keruh, cokelat, dan tidak tembus pandang. Apa yang terjadi bila kita terus mengaduknya agar cepat bersih? Tentu saja air itu makin keruh. Satu-satunya cara agar ia jernih adalah meletakkannya, lalu menunggu. Pelan-pelan lumpur turun ke dasar, dan air kembali bening.
Pikiran kita tidak jauh berbeda. Saat cemas, kita sering ingin cepat-cepat mengusir rasa cemas itu: dengan menggulir layar, mencari hiburan, atau memikirkan masalah berulang-ulang sampai kepala terasa panas. Tanpa sadar, kita sedang mengaduk air yang keruh. Kesadaran mengajak kita melakukan hal yang sebaliknya, yaitu berhenti sejenak, melihat, dan membiarkan.
SIAPA YANG SEDANG BERPIKIR ?
Coba perhatikan: ketika sebuah pikiran muncul, misalnya "aku tidak cukup baik", ada bagian dari diri kita yang bisa mengetahui bahwa pikiran itu sedang muncul. Pikiran datang dan pergi seperti awan, tetapi yang menyadarinya tetap ada, seperti langit.
Inilah langkah pertama mengenal diri: menyadari bahwa kita bukan setiap pikiran yang lewat. Pikiran marah bukan berarti kita orang pemarah. Pikiran iri bukan berarti kita harus menurutinya. Begitu kita bisa melihat pikiran sebagai sesuatu yang lewat, ia kehilangan sebagian besar kuasanya atas kita.
"Diam itu emas." — Pepatah lama
Diam di sini bukan berarti tidak peduli. Diam berarti tidak terburu-buru bereaksi, sehingga ada cukup ruang untuk melihat dengan jernih sebelum berbuat.
MENGENAL DIRI LEWAT REAKSI KITA
Kita sering mengira mengenal diri berarti tahu apa yang kita sukai dan tidak sukai. Padahal, cermin yang paling jujur justru muncul saat kita terusik. Ketika seseorang menyela pembicaraan, ketika rencana berantakan, ketika pujian diberikan kepada orang lain dan bukan kepada kita, di situlah watak kita yang sebenarnya terlihat.
Setiap kali hati bergejolak, cobalah bertanya dengan lembut: apa sebenarnya yang tersentuh di dalam diriku? Mungkin rasa gengsi. Mungkin takut tidak dihargai. Mungkin keinginan untuk selalu benar. Hal-hal yang membuat kita mudah goyah biasanya adalah hal yang paling erat kita genggam.
Yang membuat kita gelisah bukan selalu keadaannya, melainkan apa yang kita genggam terlalu erat.
Mengenalinya bukan untuk menghakimi diri sendiri. Cukup dikenali dan diakui dengan jujur. Hal yang sudah terlihat jelas akan lebih mudah dilepaskan daripada hal yang terus disembunyikan.
MENENANGKAN PIKIRAN TANPA MELAWANNYA
Banyak orang berkata, "aku tidak bisa tenang, pikiranku terlalu ramai." Itu wajar. Tenang tidak berarti pikiran harus kosong sama sekali. Tenang berarti kita tidak lagi ikut terseret oleh setiap pikiran yang datang.
Ada beberapa hal yang diam-diam membuat pikiran makin keruh: terlalu banyak keinginan, terlalu banyak membandingkan diri, dan terlalu banyak informasi yang masuk tanpa jeda. Kita tidak harus meninggalkan semuanya. Namun, ketika kita mengurangi sedikit saja, misalnya satu keinginan yang tidak perlu atau satu jam layar sebelum tidur, air di dalam diri mulai punya kesempatan untuk mengendap.
Ketenangan juga tumbuh dari hati yang lurus. Orang yang jujur tidak perlu cemas kebohongannya terbongkar. Orang yang berbaik hati tidak sibuk menghitung untung-rugi. Orang yang sabar tidak mudah terbakar oleh kata-kata. Karena itu, Sejati, Baik, Sabar bukan hanya nilai moral. Ketiganya juga merupakan jalan menuju pikiran yang damai.
KEMBALI KE LANGIT YANG LAPANG
Hidup akan selalu punya badai: pekerjaan yang menumpuk, kata-kata yang menyakitkan, rencana yang tidak berjalan. Kita tidak selalu bisa menghentikan badai. Namun, kita bisa ingat bahwa di balik setiap awan gelap ada langit yang tetap lapang dan tidak pernah ikut basah.
Mengenal diri adalah perjalanan pulang ke langit itu. Tidak harus cepat, dan tidak harus sempurna. Cukup berhenti sejenak, melihat dengan jujur, dan membiarkan hati kembali jernih.
Kidung Semesta
Beningkan Hati Jernihkan Pikiran
#KidungSemesta #CeritaYangMengingatkan #RenunganHariIni #SejatiBaikSabar #MaknaKehidupan #RefleksiDiri #BeningkanHati #JernihkanPikiran
Komentar