【新唐人北京時間2026年10月07日訊】許多人天天刷牙，都覺得刷牙要漱得愈乾淨愈好，日本一位牙醫表示，刷牙後大量漱口會將牙膏中具有防蛀效果的「氟化物」沖洗掉，等於白刷。
日本媒體《grape!》早前訪問牙醫Naoya Kubo，他表示，從預防蛀牙的角度來看，刷牙後反覆用大量清水漱口是錯誤的做法，因為牙膏中的重要成分「氟化物」也會跟著被沖洗掉。
他指出，一般情況下，刷完牙若用水漱口1次，口腔內的氟含量就可能減少約一半；若再漱第2次，則可能進一步降至最初約四分之一，漱口次數愈多，愈容易將氟化物沖掉，使防蛀效果打折。
他建議，刷完牙後只要將口中的牙膏泡沫吐掉即可，不需要另外用清水漱口。如果實在無法接受牙膏泡沫留在口腔，可以使用10至15毫升少量清水，大約1大匙或一小杯的量，輕輕漱口1次即可。
報導稱，氟化物是預防蛀牙的重要成分，可促進牙齒再礦化，並有助降低蛀牙風險，因此刷牙後保留適量氟化物，有助維持防蛀效果。
Naoya Kubo還建議，刷完牙後約30分鐘內盡量避免飲食，以免口腔內留下的氟化物又隨著食物及飲料被沖走。
（責任編輯：唐穎）
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