感恩，讓我學會面對憤怒與沮喪挖寶趣

感恩，讓我學會面對憤怒與沮喪（參加挖寶趣）如果被冤枉的時候，我會覺得尷尬、生氣又委屈，也會想辦法找出能證明自己清白的證據，然後說出真相，這就是我對自己的「自我察覺」。如果當時我正在生氣，我對周圍的人都會變得不耐煩，就像故事中的塞琳娜一樣。有時候我也會對「莎拉」大喊大叫，但這樣常常讓被我責備的人很

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Mar 3, 20261 min read

如果被冤枉的時候，我會覺得尷尬、生氣又委屈，也會想辦法找出能證明自己清白的證據，然後說出真相，這就是我對自己的「自我察覺」。

如果當時我正在生氣，我對周圍的人都會變得不耐煩，就像故事中的塞琳娜一樣。有時候我也會對「莎拉」大喊大叫，但這樣常常讓被我責備的人很不開心，也會感到憤怒，造成當下的氣氛十分緊張。

後來我慢慢發現，情緒其實並不是壞事，它只是提醒我內心受傷了，或是對某件事情特別在意。當我願意停下來深呼吸，給自己幾分鐘冷靜的時間，就比較不會把怒氣發洩在無辜的人身上。我也開始學著感恩，感謝那些願意包容我情緒的人，感謝每一次衝突後仍能重新對話的機會。

因為有這些經歷，我才真正學會面對自己的憤怒與沮喪，而不是逃避或壓抑它們。感恩讓我明白，情緒可以被理解、被調整，也能成為促使我成長的力量。

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