在充滿不愉快的環境裡，我會感到很不開心；但在充滿快樂的環境中，我就會變得很歡樂。其實，我們的情緒是會影響別人的，有時甚至可能在不知不覺中傷害到他人，讓對方的心靈受到創傷。因此，我們說話前應該三思而後行。

就像瑟琳娜的故事中，瑟琳娜曾因一句話讓莎拉非常傷心。後來醫生提醒她，因為她長期處於負面情緒中，需要透過寫感恩日記來調整心情。當瑟琳娜開始練習感恩後，她逐漸轉為正向，也開始對世界心存感謝，整個人的態度出現明顯改變，讓許多人都感到驚訝。

書中也提到，瑟琳娜主動向莎拉道歉。當她當面說出歉意時，莎拉既驚訝又開心。這個故事教會我們，要多多練習感恩，並用行動改變自己。

雖然一個人要改變並不容易，但瑟琳娜都能做到，我相信我們也可以。只要不放棄，即使只有一點點機會成功，也要全力以赴。