感恩：消解憤怒和沮喪的良藥

看完瑟琳娜的故事，讓我更體會到憤怒與沮喪的感受。當瑟琳娜陷入競爭與自我懷疑時，她的情緒變得失控，甚至傷害到無辜的同事和家人。後來，瑟琳娜終於找到了解方——每天記錄三件值得感恩的事。透過持續寫感恩日記，她的心情逐漸平靜，也不再像以前那樣自我懷疑、情緒失控。寫日記其實有很多好處，因為它能幫助我們更完整

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Mar 3, 20261 min read

看完瑟琳娜的故事，讓我更體會到憤怒與沮喪的感受。當瑟琳娜陷入競爭與自我懷疑時，她的情緒變得失控，甚至傷害到無辜的同事和家人。

後來，瑟琳娜終於找到了解方——每天記錄三件值得感恩的事。透過持續寫感恩日記，她的心情逐漸平靜，也不再像以前那樣自我懷疑、情緒失控。寫日記其實有很多好處，因為它能幫助我們更完整地整理自己的想法與感受。

我也明白，真正的勇敢不是戰勝他人，而是透過感恩找回內心的平靜。瑟琳娜學會了更好的與人互動方式，透過感恩讓內心安穩，也學會與世界溫柔互動。當心定下來後，與人的關係自然會變得更加和諧，這才是最重要、也最深刻的成長。

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