感恩：消解憤怒和沮喪的良藥

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一本感恩日記，讓她從狂怒和沮喪中走出來！感恩的益處你遠遠沒有了解！現在就開始吧……

正說段子6.6K views · Jan 16, 2026

以前的我，只要考試沒考好，或是和同學吵架，就會感到難過，也會非常生氣。有時候我還會把情緒發洩在家人身上，說出不好聽的話，事後又很後悔。那時候，我覺得情緒都是壞東西。

看完瑟琳娜的故事後，我慢慢明白，其實情緒是在提醒我們內心的需要。就像瑟琳娜一開始也常被情緒影響，後來才學會用更好的方式面對自己。沮喪代表我在乎成績，憤怒代表我希望被理解。

老師也教我，生氣時可以先深呼吸，再好好說出自己的想法。我開始練習控制情緒，不再亂發脾氣。

現在遇到不開心的事，我會先讓自己冷靜思考。我很感恩《正說段子》這個頻道帶給我的提醒，也感謝這些經驗，讓我變得更懂事，也變得更加勇敢。