【大紀元2026年01月02日訊】出生於中醫世家、行醫四十餘年的中草藥師黎定容，治癒了無數疑難雜症。85歲的她，步履輕快，神彩奕奕，至今仍每天搭乘一個多小時的公交車前往診所坐診、抓藥、診脈，有時還寫藥案到深夜。
她說自己從不感覺老，因為：「忘老，就是年輕的妙方。」
黎中醫是一位視行醫為修行、視患者如親人的醫者。在這次專訪中，黎定容中醫與我們分享了她獨特的養生和養顏心得，讓我們來聽一聽她是如何在歲月流轉中保持年輕人般的活力的。
85歲中草藥師的一天：養生 從清晨開始
黎中醫現在仍然經營著一家中醫診所，位於列治文的「金杏堂」。黎中醫和我們分享了她每天的生活。
每天清晨六點，黎定容醒來後並不急著下床，而是躺著做一些適合年長者的伸展運動，「伸腳、拉筋，左腳一百下，右腳一百下，通常會做一個小時。」
完成伸展運動之後，她下床繼續拉筋，活動肩膀、頸部與腳部。「我每天早上都做，已經持續了二、三十年。」她語氣平靜，卻帶著一份長年累積的篤定。
早餐養氣血：吃對了 臉色自然紅潤
談到養生，黎定容特別強調早餐的重要性。
「早餐要有足夠的鈣，足夠的營養配搭。」黎中醫指出，老年人和年輕人都要重視早餐，豐富營養的早餐，能夠讓你臉色紅潤，氣血充足。
黎中醫自己最經常吃的早餐有：黑豆、黑米飯、黃豆湯、雞蛋、魚等。
她說：「黑豆裡面有鈣，黃豆裡面有異黃酮素，吃了以後，就感覺到自己年輕。」
黎中醫也特別建議老年人，每天早上可以用蘋果、幾片黃芪（也稱為白芪）和紅棗一起煮水喝。
「因為白芪是補氣補血的，紅棗也可補血。一個人年老了，氣血不夠，就要靠這個來補充。老年人不要吃生冷的蘋果，因為你的五臟六腑年老了，屬於比較寒冷的體質。」
對於老年人，她特別推薦一款溫和的養生飲品，「把蘋果煲在紅棗裡，加幾片黃芪，每天早上喝一杯，可以幫助老年人補氣血。」黎定容這樣建議。
行醫是幸福：有工作做 是上天給的體力
吃過早餐、黎定容會精心打扮自己。
她從不讓年齡成為心理負擔，「你要保持年輕，要有自己的一套方法。我每天都想自己很年輕，我的事業還沒有開始，每天都這樣想，沒有感覺到自己的年齡困擾著我。」
「放下心情去工作，多看病號就是我的最開心的事了。」她開心地和我們分享。
黎中醫雖然85歲了，每天仍然搭乘天車再轉乘公交前往診所。雖然才能從家到診所需要一個多小時，她卻一點不覺得辛苦。「我感覺每天都像在旅行」，她笑著說，「溫哥華太漂亮了，真是人間天堂。」
到達診所後，黎定容開始收拾診所、做清潔、擺放藥材、診所。 當記者問她，會不會感覺很辛苦時，她說：「我感覺有工作做是一種幸福。是上天給我的體力，我感覺很開心。」
黎中醫，有時候四點多就回家了，有時候就很晚，9點多才回家。回家後並不是就休息睡覺了，而是挑燈夜讀，書寫病案。她說：「回到家吃點東西，之後我又開始看書了，還有些病例要寫。如果病人第一次來看病，效果不是很好的話，我晚上就挑燈夜讀，嘗試找到方法。」
「忘老」是最好的養生藥
黎中醫認為，保持年輕的心態，忘記年齡，是老年人保持健康長壽最重要的。85歲的黎中醫，現在還保持著每天工作的狀態。她說：「人生有夕陽，事業無黃昏。」「感覺到我的事業是我人生的第二個青春期。」
「我沒有想到自己老，我要把我自己每一天都看的很年輕，我感覺到65歲開始，是我最好的時期，是我事業開始的時候。」她說。
她提醒老年人65歲以後要善待自己，「人生是一個單程旅行，年輕人有晨曲，老年人也要有自己的夜曲。」
黎定容還說，老年人要學會忘記，忘記年輕時候不開心的事，也要有自己的愛好。這就是她讓自己保持開心的方法。
帶病養生：不讓疾病住進心裡
談及老年人面臨的各種病痛，黎定容的態度同樣平和。她開導大家說：「每個人都有病，不要讓病趴在心頭。」她鼓勵長者學會「帶病養生，與病共存」。
病由心生，「好像糖尿病，它不是一次就好了，而是伴隨你一生。你就讓它伴隨你一生，你不要感到自己有病，所以這個病也會遠離你的。」她這樣說。
「病由心生，一疑生百病」，黎中醫建議老年人要帶病養生。放鬆心態，著這就是長壽的秘訣。
或許，人到晚年，最寶貴的不是財富，而是一顆隨和的心。心態輕鬆了，衰老就悄悄遠離。「忘掉年齡」，也許正是那副最易得也最難得的長壽秘方。
也許，真正的長壽秘訣不是吃什麼，而是怎麼想。
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責任編輯：李明真
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